မူကြိုကျောင်းတွင် ကျောရိုးစကော်လစ်ရောဂါသည် အရိုးစုဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိခိုက်စေရုံသာမက ရင်ဘတ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ဖြစ်စေပြီး ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။

1. spinal scoliosis ဆိုတာ ဘာလဲ ။

Spinal scoliosis သည် 10° ထက်ကြီးသော Cobb ထောင့်နှင့် ကျောရိုးလှည့်ခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသော ကျောရိုး၏ သုံးဖက်မြင်ပုံသဏ္ဍာန်ဖြစ်သည်။ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် ၎င်းသည် ကျောရိုး၏ ဘေးတိုက်ကွေးကွေးဖြစ်ပြီး ဘယ်ဘက် သို့မဟုတ် ညာဘက်တွင် ရှိသည်။

C-shaped Scoliosis S-shaped Scoliosis Normal Spinal

2. Spinal scoliosis အဘယ်ကြောင့် ဖြစ်ပွားသနည်း။

- မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များနှင့် အချို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာနှင့် ကြွက်သားဆိုင်ရာ အခြေအနေများဖြစ်သည့် ကြွက်သားများ ချို့ယွင်းခြင်း။

- ကျောပိုးအိတ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မမှန်ပါ။

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မလုံလောက်ခြင်းနှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနည်းပါးခြင်း။

- ထိုင်ပုံထိုင်ပုံ မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ဟန်အနေအထား ညံ့ခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း။

3. သံသယရှိလျှင် ကျောရိုးစကော့လီယိုရောဂါကို မည်သို့အတည်ပြုနိုင်သနည်း။

- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု စစ်ဆေးခြင်း

ကလေး၏ပခုံးများ၊ ပခုံးဓါးများနှင့် တင်ပါးများ၏ အချိုးမညီမှုကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။မညီမျှသောပခုံးအမြင့်၊ ခါးမညီမည့နှင့် အချိုးမညီသောပခုံးဓါးများကဲ့သို့သော ကျောရိုးစကော်လစ်ရောဂါ၏ သာမန်ပုံမှန်မဟုတ်သောလက္ခဏာများကို ဂရုပြုပါ။

- Adams ရှေ့သို့ကွေးခြင်းစမ်းသပ်မှု- ကလေး၏ကျောကို ရှေ့သို့ကွေးနေချိန်တွင် စောင့်ကြည့်ပါ။

- ဆေးရာဇဝင်စုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်းနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းစစ်ဆေးခြင်း။

4. spinal scoliosis ကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည် တစ်ပတ်လျှင် 4 ကြိမ်မှ 5 ကြိမ်အထိ ပြင်းထန်မှုနည်းသော အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများအပါအဝင် အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

- မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းပါ။

- လုံလောက်သော အနားယူမှုနှင့် အာဟာရရှိစေရန်နှင့် နံနက်စာစားသည့် အလေ့အထကို မွေးမြူပါ။

- သင့်လျော်သော ကျောပိုးအိတ်ကို ရွေးချယ်ပြီး ပခုံးနှစ်ဖက်ပါသော ကျောပိုးအိတ်ကို အသုံးပြုပါ။

- ကလေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

5. ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာ ဘယ်လိုဆောင်ရွက်ခဲ့လဲ။?

spinal scoliosis အတွက် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်မှုများတွင် အဓိကအားဖြင့် စူးစမ်းလေ့လာခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခြင်း၊ orthotic ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးများ ပါဝင်သည်။လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဒေသတွင်း သွေးလည်ပတ်မှု၊ ကြွက်သားဟန်ချက် ထိန်းညှိမှုနှင့် ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

6. spinal scoliosis အတွက် လေ့ကျင့်ခန်း ကုထုံး

- အရပ်မြင့်မြင့် မတ်တပ်ရပ်ပါ - ပခုံးနှစ်ဖက်နဲ့ တင်ပါးတွေက နံရံကို နံရံနဲ့ထိအောင် မတ်တပ်ရပ်ပါ။မေးစေ့ကို အနည်းငယ်ကျိတ်ထားပါ၊ မျက်လုံးများကို ရှေ့တည့်တည့်ကြည့်ကာ၊ လက်နှစ်ဖက်ကို သဘာဝအတိုင်း ငိုက်စိုက်ထားပြီး ခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ကျောရိုးတို့ကို ဖြောင့်တန်းအောင်ကြိုးစားပါ။ဒီအနေအထားကို ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပါ။

- ပျဉ်ပြားများကဲ့သို့သော ပင်မတည်ငြိမ်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။

- တစ်ဖက်သတ် ပျံသန်းခြင်း လှုပ်ရှားမှုကို လေ့ကျင့်ပါ၊ တစ်ကြိမ်လျှင် ခြေလက်ခုံးအပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းကို နှစ်မိနစ်ခန့် မြှောက်ထားပါ။

- ကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကို ခုံးခြမ်းဘက်သို့ စက္ကန့် 30 ကြာ လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ပြီး 5-6 ကြိမ်၊ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်ပါ။

သင့်ကလေးသည် ကွေးညွှတ်ခြင်း၊ ပခုံးမညီညာခြင်း သို့မဟုတ် ကျောရိုးပုံသဏ္ဍာန်များကဲ့သို့ ညံ့ဖျင်းသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားများ တွေ့ရှိရပါက၊ သင်သည် ကျောရိုးစကော့လီယိုရောဂါဟု သံသယရှိပါက သက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သော အဖွဲ့အစည်းများထံမှ ဆေးကုသမှု ချက်ချင်းခံယူပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများတွင် ကျောရိုးစကော်လီယိုရောဂါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအစီအမံများပြုလုပ်ရန်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုခံယူရန်နှင့် စောစီးစွာသိရှိနိုင်ခြင်း၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသခြင်းများအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းဖြစ်သည်။

Sitting Spine Stability Assessment Training တူရိယာ

ကျောရိုးတည်ငြိမ်မှုအကဲဖြတ်ခြင်းလေ့ကျင့်ရေးတူရိယာ MTT-S သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု၏ biomechanics နှင့် ergonomics အရ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး လူနာများသည် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း ၎င်းတို့၏ကိုယ်လုံးတည်ငြိမ်စေသောကြွက်သားများကို အလိုလိုသိမြင်နိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်သောဂိမ်း၏အသံနှင့်ရုပ်မြင်သံကြားချက်များအရ၊ ကိုယ်လုံး၏တက်ကြွထိန်းချုပ်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထားထိန်းချုပ်မှုနှင့်ထိရောက်သောလှုပ်ရှားမှုများကို "အသက်သွင်းခြင်း" မြှင့်တင်ရန်နှင့်ကိုယ်လုံး၏အူတိုင်ကြွက်သားများအားကောင်းစေရန်၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး ရည်ရွယ်ချက်ကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

နောက်ထပ်ဆောင်းပါး- ရိုးရှင်းပြီး လက်တွေ့ကျသော အိမ်လက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး

                     အေးခဲနေသောပခုံးအတွက် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ