सर्भिकल स्पाइन पुनर्वास

फोन र कम्प्युटरको व्यस्त कामको दबाबमा हाम्रो पाठेघरको मेरुदण्ड समयभन्दा पहिले नै बुढो भइसकेको छ।

पाठेघरको मेरुदण्डले टाउकोलाई समर्थन गर्छ र यसलाई ट्रंकसँग जोड्छ, जसले गर्दा यो मेरुदण्डको सबैभन्दा लचिलो भाग र CNS को सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो।यो कार्डियोभास्कुलर र सेरेब्रोभास्कुलर वाहिकाहरूको एक मात्र तरिका हो, ताकि जब ग्रीवा समस्या हुन्छ, त्यहाँ परिणामहरू हुनेछन्।

ग्रीवा मेरुदण्ड को संरचना

पाठेघरको मेरुदण्ड सातवटा कशेरुकाहरू मिलेर बनेको हुन्छ, र प्रत्येक कशेरुका अगाडिको इन्टरभेर्टेब्रल डिस्क र पछाडिको सानो जोडले जोडिएको हुन्छ।थप रूपमा, कशेरुका वरिपरि धेरै मांसपेशीहरू छन्, विशेष गरी घाँटीको पछाडि, तिनीहरूलाई एकसाथ जोड्ने।

पाठेघरको मेरुदण्डमा ठूलो लचिलोपन, आन्दोलनको उच्च आवृत्ति, र भारी तौल लोड हुन्छ।यो बीचको खण्डमा थोरैसिक स्पाइन र तल्लो खण्डमा लुम्बर स्पाइन भन्दा धेरै गतिको दायरा छ।

सर्भिकल स्पोन्डिलोसिस एउटा रोग हो जसमा पाठेघरको चट्टान आफैंको पतन हुन्छ र यसको माध्यमिक परिवर्तनले छेउछाउका तन्तुहरूलाई उत्तेजित वा कम्प्रेस गर्छ र विभिन्न लक्षण र लक्षणहरू निम्त्याउँछ।जब पाठेघरको उमेरको एक वा केही भाग वा काम नलाग्ने, सम्बन्धित भागहरू पीडा हुन्छ, त्यो ग्रीवा स्पन्डिलोसिस हो।

सर्भिकल स्पन्डिलोसिस कसरी उपचार गर्ने?

ग्रीवा स्पन्डिलोसिसका कारणहरू विविध छन्, र प्रत्येक बिरामीको अवस्था फरक-फरक हुन्छ, बिरामीको व्यक्तिगत अवस्था अनुसार लक्षित व्यापक उपचार आवश्यक हुन्छ।

(१) पोष्टरल थेरापी:ग्रीवा स्पन्डिलोसिसको घटना आसनसँग बढी सम्बन्धित छ।कतिपय रोगीहरूले लामो समयसम्म कम्प्युटर, मोबाइल फोन प्रयोग गर्छन् वा टाउको तल वा विस्तारित राखेर आसन कायम गर्छन्।खराब मुद्राले मांसपेशिहरु र fascia तनाव को परिणाम हुनेछ, र त्यसपछि हड्डी फैलावट हुन्छ।यस प्रकारका बिरामीहरूको लागि, ग्रीवाको मेरुदण्डलाई बलको राम्रो रेखामा राख्नको लागि खराब मुद्राको सक्रिय सुधार र सही मुद्रा प्रशिक्षण आवश्यक छ, ताकि ग्रीवाको वरिपरिको मांसपेशीहरूमा बल सन्तुलित हुन्छ, संयुक्त बल समान रूपमा वितरित हुन्छ, र स्थानीय मांसपेशी तनाव जोगिन सकिन्छ।

(२) फिजियोथेरापी:धेरै बिरामीहरू फिजियोथेरापीसँग तुलनात्मक रूपमा परिचित छन्, यो थाहा छ कि कर्षण र इलेक्ट्रोथेरापीले ग्रीवा स्पन्डिलोसिसमा मद्दत गर्न सक्छ।ट्र्याक्शन थेरापीले मांसपेशीको ऐंठनलाई कम गर्न सक्छ र इलेक्ट्रोथेरापीले मांसपेशीहरूलाई आराम दिन सक्छ, जसले गर्दा यी दुई उपचार विधिहरूले बिरामीका लक्षणहरू सुधार गर्न सक्छन्।

(३) म्यानुअल थेरापी:पुनर्वासमा हेरफेर थेरापी आधुनिक शरीर रचना विज्ञान, बायोमेकानिक्स, किनेसियोलोजी, र अन्य सम्बन्धित विषयहरूको ज्ञानमा आधारित छ जस्तै लक्षणहरू जस्तै दुखाइ र आन्दोलनको सीमितता, र असामान्य आन्दोलन ढाँचाहरू सुधार गर्न।घाँटी र काँधको दुखाइ भएका बिरामीहरूको लागि, हेरफेर उपचारले दुखाइ कम गर्न, टाउको र घाँटीको गतिविधि सुधार गर्न सक्छ।थप रूपमा, यसले बिरामीहरूलाई केही सम्बन्धित प्रशिक्षणको साथ मद्दत गर्न सक्छ।

(४) खेलकुद उपचार:पाठेघरको स्पन्डिलोसिस भएका बिरामीहरूले खेलकुद थेरापीबाट पनि गुज्रनुपर्छ, जसमा केही पोष्टरल तालिम, स्थिरता तालिम, र मांसपेशी बलियो तालिम आदि समावेश हुन्छन्। खेलकुद विधिहरू भिन्न हुन्छन्, तर डाक्टरहरूको सल्लाह पालन गर्नु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ किनभने विभिन्न बिरामीहरूको अवस्था फरक हुन्छ।

① ग्रीवाको गति प्रशिक्षणको दायरा: बस्ने वा उभिएको अवस्थामा घाँटीलाई आराम गर्नुहोस्, र प्रत्येक दिशामा 5 दोहोरिने गरी घाँटीको झुकाव र विस्तार, पार्श्व झुकाव, र घुमाउने सहित प्रशिक्षणहरू लिनुहोस् र प्रत्येक 30 मिनेटमा दोहोर्याउनुहोस्।

② आइसोमेट्रिक संकुचन अभ्यासहरू: बस्ने वा उभिएको अवस्थामा घाँटीलाई आराम गर्नुहोस्, हातले अगाडि, पछाडि, बायाँ, दायाँ प्रतिरोध गर्नुहोस्, घाँटीलाई तटस्थ स्थितिमा राख्नुहोस्, 5 सेकेन्डसम्म राखेपछि आराम गर्नुहोस्, र 3-5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

③ घाँटी फ्लेक्सर समूह प्रशिक्षण: बङ्गारा जोडेर पछाडि बस्ने वा उभिने, टाउकोको पछाडिको मांसपेशीहरू तन्काउनुहोस्, 5 सेकेन्डसम्म कायम राख्नुहोस् र 3-5 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

घाँटी र काँधको दुखाइ भएका बिरामीहरूको लागि, बिरामीहरूको अवस्था अनुसार मात्र व्यापक पुनर्वास उपचारले राम्रो उपचार प्रभाव प्राप्त गर्न सक्छ।