ओस्टियोपोरोसिस पुनर्वास

ओस्टियोपोरोसिस फ्र्याक्चर हुन सक्छ

बुढेसकालमा लुम्बर स्पाइन फ्र्याक्चर वा कशेरुका भाँचना वास्तवमा ओस्टियोपोरोसिसको कारणले हुन्छ र सजिलैसँग टम्बलको कारण पनि हुन सक्छ।कहिलेकाहीँ, जब चोट पछि न्यूरोलॉजिकल लक्षणहरू स्पष्ट हुँदैनन्, फ्र्याक्चर सजिलै बेवास्ता गरिन्छ, यसरी इष्टतम उपचार समय ढिलाइ हुन्छ।

के हुन्छ यदि वृद्धलाई लुम्बर भाँचिएको छ?

यदि वृद्धहरू खराब स्वास्थ्यमा छन् र शल्यक्रियाको सामना गर्न सक्दैनन् भने, रूढिवादी उपचार मात्र विकल्प हो।यद्यपि, यसको लागि लामो समयसम्म ओछ्यानमा आराम चाहिन्छ जसले निमोनिया, थ्रोम्बोसिस, बेडसोर र अन्य रोगहरू सजिलै निम्त्याउन सक्छ।त्यसैले बिरामीहरू ओछ्यानमा परे पनि उनीहरूले रक्तसञ्चार बढाउन र जटिलताहरू कम गर्न चिकित्सक र परिवारका सदस्यहरूको मार्गदर्शनमा राम्ररी व्यायाम गर्नुपर्छ।

बिरामीहरूले ओछ्यानमा परेको 4-8 हप्ता पछि शौचालय जान र व्यायामको लागि ओछ्यानबाट बाहिर निस्कन थोरैकोलम्बर ब्रेसेस लगाउन सक्छन्।पुनर्वास अवधि सामान्यतया 3 महिना लाग्छ, र यो अवधिमा विरोधी ओस्टियोपोरोसिस उपचार आवश्यक छ।

अन्य बिरामीहरू जो राम्रो शारीरिक अवस्थामा छन् र शल्यक्रिया सहन सक्छ, प्रारम्भिक शल्यक्रिया सिफारिस गरिन्छ।तिनीहरू शल्यक्रिया पछि अर्को दिन आफैं हिँड्न सक्छन्, र यसले प्रभावकारी रूपमा निमोनिया र अन्य जटिलताहरूलाई कम गर्न सक्छ।सर्जिकल विधिहरूमा आन्तरिक फिक्सेसन र हड्डी सिमेन्ट प्रविधिहरू समावेश छन्, जसको आफ्नै संकेतहरू छन्, र डाक्टरहरूले तदनुसार उपयुक्त सर्जिकल योजनाहरू बनाउनेछन्।

लम्बर फ्र्याक्चर हुन नदिन के गर्ने ?

अस्टियोपोरोसिसको रोकथाम र उपचार मध्यम उमेर र वृद्धहरूमा लुम्बर फ्र्याक्चर रोक्नको लागि कुञ्जी हो।

ओस्टियोपोरोसिस कसरी रोकथाम गर्ने?

1 पोषण र आहार

ओस्टियोपोरोसिस रोक्नको लागि पहिलो चरण उपयुक्त आहार राख्नु हो।अस्वास्थ्यकर आहार वा अन्य कारणले गर्दा केही वृद्ध व्यक्तिहरू क्याल्सियम युक्त खानेकुरा खान चाहँदैनन् र यसले ओस्टियोपोरोसिस निम्त्याउन सक्छ।

उचित आहार समावेश गर्नुपर्छ:

धुम्रपान, रक्सी र कार्बोनेटेड पेय छोड्नुहोस्;

कम कफी पिउनुहोस्;

प्रशस्त निद्रा सुनिश्चित गर्नुहोस्, र प्रत्येक दिन 1-घण्टा सूर्यको एक्सपोजर;

उचित रूपमा अधिक प्रोटिन र आइसोफ्लाभोन युक्त खानेकुराहरू खाने, जस्तै दूध, दुग्धजन्य पदार्थ, झिंगा र भिटामिन सी युक्त खानेकुराहरू;त्यहाँ सिमी, समुद्री शैवाल, अण्डा, तरकारी, र मासु, आदि पनि छन्।

2 उपयुक्त तीव्रता को व्यायाम

व्यायामले हड्डीको मास बढाउन र कायम राख्न सक्छ, सीरम सेक्स हार्मोनको स्तर बढाउन सक्छ, र हड्डीको तन्तुमा क्याल्सियमको जम्मालाई बढावा दिन सक्छ, जुन हड्डीको मास कायम राख्ने र हड्डीको क्षतिलाई कम गर्ने उत्तम तरिका हो।

मध्यम उमेरका र वृद्ध व्यक्तिहरूको लागि उपयुक्त व्यायाममा हिड्ने, पौडी खेल्ने आदि समावेश छन्। व्यायाम निश्चित तीव्रतामा पुग्नु पर्छ तर अत्यधिक हुनु हुँदैन, र व्यायामको सिफारिस गरिएको मात्रा दिनको आधा घण्टा हो।

ओस्टियोपोरोसिस कसरी उपचार गर्ने?

१, क्याल्सियम र भिटामिन डी

जब दैनिक आहारले मानिसहरूको क्याल्सियमको आवश्यकता पूरा गर्दैन, थप क्याल्सियम पूरकहरू आवश्यक हुन्छ।तर क्याल्सियम सप्लिमेन्ट मात्र पर्याप्त हुँदैन, भिटामिन डी सहित मल्टिभिटामिन आवश्यक हुन्छ।ओस्टियोपोरोसिस क्याल्सियमको ट्याब्लेट मात्र लिएर समाधान गर्न सकिने समस्या होइन, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा सन्तुलित आहार हो।

2, एन्टी-ओस्टियोपोरोटिक ड्रग्स

मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा, ओस्टियोब्लास्टहरू ओस्टियोक्लास्टहरू भन्दा कमजोर हुन्छन्, त्यसैले हड्डीको विनाशलाई रोक्न र हड्डीको निर्माणलाई बढावा दिने औषधिहरू ओस्टियोपोरोसिस भएका बिरामीहरूका लागि पनि महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।सान्दर्भिक औषधिहरू चिकित्सकको निर्देशनमा उचित रूपमा प्रयोग गर्नुपर्छ।

3, खतराहरूको रोकथाम

ओस्टियोपोरोटिक रोगीहरूको लागि, सबैभन्दा ठूलो समस्या भनेको उनीहरूलाई सजिलै फ्र्याक्चर हुनु हो।ओस्टियोपोरोटिक वृद्धावस्थामा डिस्टल रेडियस फ्र्याक्चर, लुम्बर कम्प्रेसन फ्र्याक्चर र हिप फ्र्याक्चर हुने सम्भावना बढी हुन्छ।एक पटक फ्र्याक्चर भएपछि, यसले बिरामी र परिवारहरूमा ठूलो बोझ थोपर्नेछ।

तसर्थ, लड्ने, कडा खोकी र अत्यधिक व्यायाम जस्ता खतराहरूबाट बच्नुपर्छ।