Cervicale spondylose en lumbale hernia zijn de meest voorkomende ziekten van de wervelkolom en komen vooral voor bij mensen van middelbare leeftijd en ouderen.Maar met de populariteit van computers en smartphones, het langdurig met het hoofd naar beneden poetsen van mobiele telefoons en een sedentaire levensstijl krijgen steeds meer jonge mensen cervicale spondylose en lumbale hernia.Dus wat veroorzaakt lumbale pijn?

Cklachten van lumbale pijn

1. Overmatigcverwarming van de lumbale spieren

Vanwege de zwakte van hun eigen kernstabiliserende spieren leidt het handhaven van hun houding tot bedrog in de lumbale spieren.De verkeerde houding zoals: langdurig buigen, gebochelde en andere houdingen.

De belangrijkste rol van de lumbale spieren bij de fysiologische functie is het handhaven van de stabiliteit van de wervelkolom en het voorkomen van voorwaartse flexie van de wervelkolom, in plaats van eenvoudigweg bilateraal samen te trekken om de wervelkolom te strekken en eenzijdig om laterale flexie van de wervelkolom te bewerkstelligen.

Overmatige kracht gedurende een lange periode leidt tot overbelasting van de lumbale spieren, wat in ernstige gevallen het leven voor mensen moeilijk maakt om zich te verplaatsen en extreem slechte gevoelens veroorzaakt.

2. Heupbuigers zijn te strak

Te veel spanning in de heupbuigers is een van de meest voor de hand liggende hedendaagse problemen die we hebben als gevolg van sedentair gedrag en minder beweging. Waartoe leidt een teveel aan spanning in de heupbuigers?

De heupbuigers trekken aan het bovenste deel van het bekken, en als ze te strak zitten, wordt het bovenste uiteinde te veel uitgerekt, wat leidt tot een voorwaartse kanteling van het bekken, die lange tijd behouden blijft en leidt tot een langdurige compressie van de heupen. de sacro-iliacale ligamenten, wat leidt tot lage rugpijn.

3. Lumbale hernia/uitstulping/verzakking

Ook dit is een veelvoorkomende oorzaak en heeft een medische reikwijdte.Volg het advies van uw arts en kies voor rust- of revalidatietraining.

Hoe om de wervelkolom te decomprimeren en de wervelkolom te vermijdenziekten?

De beste manier om ziekten van de wervelkolom te voorkomen en te voorkomen, is door de normale fysiologische kromming van de wervelkolom te behouden.In het werk en in het leven mag u uw hoofd niet laten zakken en vooroverbuigen om lange tijd zware dingen te dragen, waardoor de hals- en lendenwervels in een staat van voorwaartse convexiteit kunnen blijven, wat hun biomechanische stabiliteit kan behouden en de cervicale en lumbale wervelkolom kan vermijden. ziekten.

Wanneer u een computer gebruikt, een boek leest of naar een mobiele telefoon kijkt, houd dan uw hoofd niet naar beneden en houd niet te lang dezelfde houding aan, om overbelasting van uw nek en schouders te voorkomen.Als u toch langere tijd met gebogen hoofd moet werken, kunt u bij een halfuur tot een uur een pauze van ongeveer 10 minuten nemen.Doe gezondheidsoefeningen voor de cervicale wervelkolom, zodat de cervicale wervelkolom zo ver mogelijk naar achteren gaat om de symptomen van nekpijn te verlichten.

Vermijd sedentair zijn.Als u tijdens uw werk en leven echt sedentair moet zijn, kunt u een kussen op de achterkant van uw middel leggen om het omhoog te buigen en te proberen de fysiologische convexiteit van uw lumbale wervelkolom te behouden terwijl u zit.Doe zo nu en dan gezondheidsoefeningen voor de lumbale wervelkolom om de lumbale spieren te versterken en zo blessures aan de lumbale ligamenten en tussenwervelschijven te voorkomen.sport- die de gezondheid van de wervelkolom bevorderen, zoals schoolslag zwemmen, badminton spelen, enz.

tractie- en decompressietherapie

Zowel tractie- als decompressietherapie wordt al vele jaren beoefend door opgeleide gezondheidswerkers.Afhankelijk van de ernst van uw blessure kan het strekken van de wervelkolom met behulp van een tractietafel of een soortgelijk gemotoriseerd apparaat een effectieve hersteloptie zijn om rugpijn, nekpijn en soms zelfs pijn in de benen te verlichten.

Onze Tractietafel is een effectieve fysiotherapie om de druk van de tussenwervelschijf te verlichten en spieren en ligamenten te masseren, waardoor de druk van de zenuwwortel en de wervelkolom wordt verlicht.Het kan lokale tumoren, zoals die in het zenuwwortelgebied, verkleinen, de lokale bloedsomloop verbeteren en spierspasmen verlichten.Het is ontworpen om pijn en ongemak te verlichten en een optimale genezingsomgeving te bieden voor patiënten die last hebben van degeneratie, hernia of hernia.

kom meer te weten:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html