Handrehabilitatie thuis is van cruciaal belang voor patiënten met aandoeningen zoals een beroerte, hersenletsel en handtrauma.Hier beveel ik verschillende eenvoudige maar praktische methoden aan.
1. Balgreeptraining
Gebruik een kleine elastische bal, zoals een knijpbal, en pak deze langzaam stevig vast gedurende 10 seconden, en ontspan vervolgens gedurende 2 seconden.Herhaal dit 8-10 keer als één set.Deze training is geschikt voor patiënten met beperkte handflexie en -extensie en zwakke vingerspieren.Het versterkt vooral de grijpkracht en traint de handflexoren.In het dagelijks leven kun je oefenen door voorwerpen zoals appels en gestoomde broodjes vast te houden.
2. Stickgriptraining
Houd een dunne of elastische stok, zoals een banaan, met je hand vast en houd deze 10 seconden stevig vast, en ontspan vervolgens 2 seconden.Herhaal dit 8-10 keer als één set.Deze training is geschikt voor patiënten met bewegingsbeperkingen in de metacarpofalangeale gewrichten en zwakke vingerspieren.Het verbetert vooral de grijpkracht en de handpalmfunctie.In het dagelijks leven kun je oefenen door voorwerpen zoals bezems, dweilen en deurknoppen vast te houden.
3. Cilindrische grijptraining
Plaats een cilindervormig voorwerp op een tafel, pak het vast en til het van het tafelblad.Herhaal deze actie van oppakken en neerleggen als één herhaling.In het dagelijks leven kun je oefenen door een waterbeker vast te houden.Deze training is geschikt voor patiënten met een slechte grijpfunctie.Het versterkt vooral de handflexoren en intrinsieke spieren.
4. Laterale pinch-training
Plaats een stevig stuk papier op een tafel, knijp het vanaf de zijkant in en laat het los.Herhaal dit 8-10 keer als één set.In het dagelijks leven kunt u oefenen met het knijpen van visitekaartjes, sleutels of het draaien van sloten.Deze training is geschikt voor patiënten met zwakke vingerspieren en een slechte vingerfunctie.Het verbetert vooral de kracht van de intrinsieke handspieren.
5. Tip-pinch-training
Plaats een klein voorwerp, zoals een tandenstoker, naald of boon, op een tafel.Knijp hem van het tafelblad en laat hem vervolgens los.Herhaal dit 10-20 keer als één set.Deze training is geschikt voor patiënten met een slechte vinger-vingercoördinatie.Het versterkt vooral fijne handbewegingen.Als uw fijne motoriek aanvankelijk slecht is, kunt u beginnen met grotere voorwerpen voor tip-pinch-oefeningen en geleidelijk overgaan naar kleinere.
6. Vingergreeptraining
Houd een pen of eetstokjes op de juiste manier vast, met behulp van de distale kussentjes van duim en wijsvinger.Oefen met schrijven of het gebruik van eetstokjes.Deze training is geschikt voor patiënten met een beperkte polsrotatie en een slechte vingercoördinatie.Het verbetert vooral de vingerflexibiliteit en coördinatie.
7. Training voor het heffen van voorwerpen
Buig de vier vingers van uw hand (exclusief de duim) in een haakvorm en til voorwerpen op zoals waterflessen, rugzakken, plastic zakken of kleine manden (u kunt indien nodig gewicht toevoegen).Herhaal de handeling van het oppakken en neerleggen als één herhaling.Deze training is geschikt voor patiënten met zwakke interfalangeale gewrichtsspieren.In het dagelijks leven kun je oefenen met het optillen van rugzakken, waterflessen of laden.
Tijdens de training is het belangrijk om op het volgende te letten:
- Ga geleidelijk vooruit en vermijd overbelasting.Verhoog de trainingsintensiteit van laag naar hoog, de trainingsduur van kort naar lang en de complexiteit van bewegingen van eenvoudig naar moeilijk.
- Verminder het aantal en de duur van rustperioden en verhoog de frequentie van therapiesessies.
- Begin met eenvoudigere oefeningen en ga geleidelijk over naar complexere oefeningen.
- Besteed tijdens het trainingsproces aandacht aan fysiologische en psychologische aanpassing, met als uiteindelijk doel het bereiken van revalidatie.
*Aangezien de toestand van elke patiënt anders is, dient u onmiddellijk medische hulp in te roepen als er zich afwijkingen voordoen.
Hier vindt u medische handfunctionele revalidatieapparatuur:12 modi voor hand-functionele revalidatietrainingstabel
Posttijd: 22 februari 2024