Wat oefeningen kunnen doen metBeperkte mobiliteit ?

Zoals de oude Chinese zei: lAls het om beweging gaat, is de eerste rijkdom het leven.Of u nu fit bent of beperkt mobiel bent, u moet sporten.Lichaamsbeweging kan uw humeur verbeteren, depressies verlichten, stress en angst verlichten, uw gevoel van eigenwaarde vergroten en uw hele kijk op het leven verbeteren.Als je sport, maakt je lichaam endorfine aan, waar je blij van wordt.

Hoewel je lnagebootst mobiliteitsproblemen, don'Maak je geen zorgen dat je niet kunt sporten.Het kan zijn dat u bang bent dat u zult vallen of dat u zich bezeert omdat u beperkt mobiel bent.Naar mijn mening lijdt het geen twijfel dat oplossingen meer zijn dan moeilijkheden.Wat'Bovendien hebben artsen en fysiotherapeuten veel manieren om uw mobiliteitsproblemen te overwinnen en kunt u met hulp van hen oefenen.

Wat voor soort oefeningen kunnen mensen met beperkte mobiliteit doen?Hier zijn drie soorten oefeningen.

Flexibiliteitsoefeningen

Allereerst zijn flexibiliteitsoefeningen, of rekoefeningen zoals ze beter bekend staan, de eerste soort oefening die moet worden gedaan voordat u doorgaat met een andere oefening.Deze kunnen onder meer rekoefeningen en yoga zijn.Het kan uw spieren voorbereiden op toekomstige stress als gevolg van cardiovasculaire of krachtoefeningen en de kans verkleinen dat u zich tijdens oefeningen verwondt.Het kan u helpen uw bewegingsbereik te vergroten, letsel te voorkomen en pijn en stijfheid te verminderen.Zelfs als u bijvoorbeeld een beperkte mobiliteit in uw benen heeft, kunt u nog steeds baat hebben bij rek- en flexibiliteitsoefeningen om verdere spieratrofie te voorkomen of uit te stellen.

Cardiovasculaire oefeningen

Cardiovasculaire oefeningenbetekent datverhoog uw hartslag en vergroot uw uithoudingsvermogen.Hierbij kunt u denken aan wandelen, hardlopen, fietsen, dansen, tennis, zwemmen, aquarobics of “aquajogging”.Zelfs als u aan een stoel of rolstoel gebonden bent, is het nog steeds mogelijk om cardiovasculaire oefeningen uit te voeren.Bijvoorbeeld,wanneerAls u in een rolstoel zit, beweegt u uw armen eenvoudig en herhaaldelijk op en neer.Dit is ook een cardiovasculaire oefening.

Armfietsen en beenfietsen zijn ook cardiovasculaire oefeningen waarvoor u voor deze oefening een revalidatiefiets nodig heeft.

    Revalidatiefiets SL4 is een kinesiotherapieapparaat met intelligente programma's.SL4 kan passieve, ondersteunende en actieve (weerstands)training bij patiënten mogelijk maken'bovenste en onderste ledematen door de controle en feedback van het programma.

Meer informatie↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Krachttraining

Last but not least, sBij krachttraining wordt gebruik gemaakt van gewichten of andere weerstand om spier- en botmassa op te bouwen, het evenwicht te verbeteren en vallen te voorkomen.Als u beperkte mobiliteit in uw benen heeft, ligt uw focus op krachttraining voor het bovenlichaam.Op dezelfde manier, als u bijvoorbeeld een schouderblessure heeft, zal uw focus meer liggen op krachttraining voor de benen en de romp.