Cervikal spondylose og lumbal skiveprolaps er de vanligste sykdommene i ryggraden, hovedsakelig hos middelaldrende og eldre mennesker.Men med populariteten til datamaskiner og smarttelefoner, langvarig head-down børsting av mobiltelefoner og en stillesittende livsstil, får flere og flere unge mennesker livmorhalsspondylose og lumbal skiveprolaps.Så hva forårsaker lumbal smerte?

Cutslag av lumbale smerter

1. Overdrevencoppvarming av lumbale muskler

På grunn av svakheten til deres egen kjernestabiliserende muskler, fører opprettholdelse av holdningen til juks i korsryggen.De feil holdning som: lang tid bøying, pukkelrygg og andre stillinger.

Den viktigste rollen til lumbale muskler i fysiologisk funksjon er å opprettholde stabiliteten til ryggraden og forhindre foroverfleksjon av ryggraden, i stedet for å trekke seg sammen bilateralt for å være spinal ekstensjon og ensidig for å lage lateral fleksjon av ryggraden.

Overdreven kraft over lang tid fører til strekk i korsryggen, som i alvorlige tilfeller gjør livet vanskelig for folk å bevege seg rundt og ekstremt dårlige følelser.

2. Hoftebøyerne er for stramme

For mye spenning i hofteleddsbøyerne er et av de mest åpenbare problemene i samtidstiden som vi har på grunn av stillesittende og mindre bevegelser, hva fører eller fører til for mye stramhet i hoftebøyerne?

Hoftebøyerne trekker i den øvre delen av bekkenet, og når de er for stramme strekkes den øvre enden for mye, noe som fører til en fremre tilt av bekkenet, som opprettholdes i lang tid og fører til en langvarig kompresjon av de sacroiliaciske leddbåndene som fører til korsryggsmerter.

3. Lumbal skiveprolaps / bule / prolaps

Dette er også en vanlig årsak og involverer et medisinsk omfang.Følg legens råd og velg hvile eller rehabiliteringstrening.

Hvordan å dekomprimere ryggraden og unngå spinalsykdommer?

Den beste måten å unngå og forebygge spinalsykdommer på er å opprettholde den normale fysiologiske krumningen av ryggraden.I arbeid og liv, ikke senk hodet og bøy deg for å bære tunge ting i lang tid, noe som kan opprettholde cervical og lumbale ryggvirvlene i en tilstand av foroverkonveksitet, noe som kan opprettholde deres biomekaniske stabilitet og unngå cervical og lumbale ryggraden sykdommer.

Når du bruker en datamaskin, leser en bok eller ser på en mobiltelefon, må du ikke holde hodet nede eller holde den samme holdningen over lengre tid, for å unngå overanstrengelse av nakke og skuldre.Hvis du trenger å jobbe med hodet ned i lang tid, kan du ta en pause på ca. 10 minutter når du jobber i en halvtime til en time.Gjør helseøvelser for cervical ryggraden, slik at cervical ryggraden så langt tilbake som mulig for å lindre symptomene på nakkesmerter.

Unngå å være stillesittende.Hvis du virkelig trenger å være stillesittende i arbeidet og livet, kan du legge en pute på baksiden av midjen for å bøye den opp og prøve å opprettholde den fysiologiske konveksiteten til korsryggen mens du sitter.Gjør helseøvelser for korsryggen av og til for å styrke korsryggen for å unngå skader på korsryggen og mellomvirvelskiven, og gjør også noensport som hjelper spinal helse, som svømming bryst, spille badminton, etc.

trekk- og dekompresjonsterapi

Både traksjons- og dekompresjonsterapi har blitt praktisert av utdannet helsepersonell i mange år.Faktisk, avhengig av alvorlighetsgraden av skaden din, kan strekking av ryggraden ved hjelp av et trekkbord eller lignende motorisert enhet være et effektivt gjenopprettingsalternativ for å lindre ryggsmerter, nakkesmerter og til og med noen ganger bensmerter.

Traksjonsbordet vårt er en effektiv fysioterapi for å avlaste trykket fra mellomvirvelskiven og massere muskler og leddbånd, og dermed lette trykket fra nerverot og ryggrad.Det kan krympe lokale svulster som de i nerverotområdet, forbedre lokal sirkulasjon og lindre muskelspasmer.Den er designet for å lindre smerte og ubehag og gi et optimalt helbredende miljø for pasienter som opplever degenerasjon, herniering eller skiveprolaps.

lære mer:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html