Har du noen gang følt midjen din sår og prikking mens du sitter?Har du hatt smerter i korsryggen, men føler deg lettet etter massasje eller hvile?
Hvis du har symptomene ovenfor, kan det være strekk i korsryggen!
Hva er lumbal muskelbelastning?
strekk i lumbal muskel, også kjent som funksjonelle smerter i korsryggen, kronisk korsryggskade, lumbal setemuskel fasciitt, er faktisk kronisk skade betennelse i lumbal muskel og dens festepunkt fascia eller periosteum, som er en av de vanlige årsakene til korsryggsmerter.
Denne sykdommen er for det meste statisk skade og er en av de vanlige kliniske sykdommene.Det er mer vanlig hos unge og middelaldrende mennesker, og symptomet er hardnakket midjesmerter.Symptomet kan være verre i overskyet og regnvær eller etter overdreven arbeid, og sykdommen overføres ofte til yrke og arbeidsmiljø.
I tillegg til de lokale lesjonene i selve midjen, kan faktorene som forårsaker "belastning av korsryggen" oppsummeres som følger:
1, Akutt lumbal forstuing uten rettidig og passende behandling, og danner dermed kronisk traumatisk arr og adhesjon, noe som resulterer i svekkelse av lumbal muskelstyrke og smerte.
2, Kronisk opphopning av midjeskade.Pasienters lumbale muskler blir strukket i lang tid på grunn av deres yrke eller dårlig holdning vil føre til kroniske skader og korsryggsmerter.
Hovedpatologien til sykdommen er muskelfiberoverbelastning, ødem og adhesjon mellom muskelfibre eller mellom muskler og fasciefibre, og inflammatorisk celleinfiltrasjon, som påvirker normal glidning av psoas-muskelen.
Blant disse patogene faktorene er lokale sykdommer (traumer, forstuing, belastninger, degenerativ sykdom, betennelse osv.) og dårlig holdning de vanligste klinisk.
Hva er symptomene på strekk i korsryggen?
1. Sårhet i korsryggen eller smerte, prikking eller svie i enkelte deler.
2. Smerter og sårhet blir alvorlig når du er trøtt og lettelse etter hvile.Pasientenes tilstand vil være lettet etter riktig aktivitet og hyppig endring av kroppsstilling, men den vil bli verre etter overdreven aktivitet.
3. Kan ikke insistere på å bøye seg for å jobbe.
4. Det er ømhetspunkter i midjen, for det meste ved de sakrale ryggmusklene, den bakre delen av iliaca-ryggraden, innsettingspunktene til de sakrale ryggmusklene eller den tverrgående prosessen i korsryggen.
5. Det var ingen abnormitet i midjeform og bevegelse, og ingen åpenbar psoas-spasmer.
Hvordan forhindre belastning av korsryggen?
1. Forhindre fuktighet og kulde, ikke sov på våte steder, legg til klær i tide.Etter svette og regn, bytt våte klær og tørk kroppen i tide etter svette og regn.
2. Behandle akutt korsryggforstuing aktivt og sørg for rikelig med hvile for å forhindre at den blir kronisk.
3. Vær forberedt på sport eller anstrengende aktiviteter.
4. Korriger dårlig arbeidsstilling, unngå å bøye deg for lenge.
5. Forhindre overarbeid.Midje, som sentrum for menneskelig bevegelse, vil uunngåelig ha skade og korsryggsmerter etter overarbeid.Vær oppmerksom på balanse mellom arbeid og fritid i all slags arbeid eller arbeid.
6. Bruk riktig sengemadrass.Søvn er en viktig del av folks liv, men en for myk madrass kan ikke bidra til å opprettholde den normale fysiologiske krumningen av ryggraden.
7. Vær oppmerksom på vekttap og kontroll.Fedme vil uunngåelig gi ekstra belastning på midjen, spesielt for personer i middelalder og kvinner etter fødsel.Det er nødvendig å kontrollere kostholdet og styrke treningen.
8. Hold riktig arbeidsstilling.For eksempel, når du bærer tunge gjenstander, bøy brystet og midjen litt fremover, bøy hoftene og knærne litt, ta jevne og små skritt.
Innleggstid: 19. februar 2021