ਸਟ੍ਰੋਕ ਸਰਵਾਈਵਰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮੱਧਮ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਹਿੱਲਜੁਲ, ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਿਲਜੁਲ, ਬਾਂਹ ਦੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਕਸਰਤ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਸਰਤ, ਪੰਚਿੰਗ ਫਿਸਟ ਮੋੜਨ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਆਦਿ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
(1) ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੀ ਹਰਕਤ।ਉੱਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਸਿੱਧਾ, ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਸਮਤਲ, ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੀਆਂ ਬਾਂਹਾਂ 'ਤੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਬਾਂਹ।ਸਿਰ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਅੱਗੇ ਝੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਵਾਰ ਪਿੱਛੇ ਨੂੰ ਝੁਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦੋ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸਿਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੱਬੇ ਤੋਂ ਸੱਜੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਤੋਂ ਖੱਬੇ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
(2) ਮੋਢੇ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹਰਕਤ।ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਆਰਮਰੇਸਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਨੀਵਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਬਹਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ ਲਗਾਓ।ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਥ ਮੋਢਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਦੋ ਵਾਰ ਹੱਥ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ।
(3) ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰੋ।ਮਰੀਜ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਹਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿਓ।ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
ਸੱਜੇ ਹੱਥ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਖੱਬੀ ਬਾਂਹ ਢਿੱਲੀ ਹੋਵੇ, ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ, ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ, ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਦੋ-ਦੋ ਵਾਰ ਉਸੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।
(4) ਬਾਂਹ ਦਾ ਮੋੜ, ਵਿਸਤਾਰ ਅਤੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਅੰਦੋਲਨ।ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਵ੍ਹੀਲਚੇਅਰ ਆਰਮਰੇਸਟ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲਟਕਦੀਆਂ ਹਨ।
① ਦੋਹਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਓ।ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਵਧਾਓ.
② ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਹਥੇਲੀ ਹੇਠਾਂ, ਹਥੇਲੀ ਉੱਪਰ, ਹਥੇਲੀ ਅੱਗੇ, ਹਥੇਲੀ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਚਾਰ ਵਾਰ ਮੋੜਿਆ ਅਤੇ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
③ ਹਰ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਦੋ ਵਾਰੀ ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਹੇਠਾਂ, ਸਾਹਮਣੇ ਫਲੈਟ, ਉੱਪਰ, ਸਾਈਡ ਫਲੈਟ।
④ ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਮੁੱਠੀ, ਫਲੈਟ ਲਿਫਟ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੋ ਬਾਹਾਂ, ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਵਧੀਆਂ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ, ਰੀਸਟੋਰ।ਦੋਵੇਂ ਬਾਹਾਂ ਉੱਪਰ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਤਖ਼ਤੇ, ਸਾਹਮਣੇ ਵਾਲੇ ਤਖ਼ਤੇ, ਪੰਜ ਉਂਗਲਾਂ ਵਧਾ ਕੇ, ਹਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ।ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਗੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
⑤ ਦੋ ਬਾਹਾਂ ਲਟਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ, ਦੋ ਹੱਥ ਛਾਤੀ ਵੱਲ, ਹਥੇਲੀਆਂ ਅੰਦਰ ਵੱਲ, ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
⑥ ਦੋ ਬਾਹਾਂ ਉੱਪਰ, ਦੋ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਗੁੱਟੀਆਂ, ਛਾਤੀ ਉੱਪਰ, ਦੋ ਵਾਰ ਕਰੋ।
(5) ਬਾਂਹ-ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ ਲੱਤ-ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ।
ਰੀਹੈਬ ਬਾਈਕ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਸਪੋਰਟਸ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਢੰਗ ਹਨ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ: ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ, ਪੈਸਿਵ, ਐਕਟਿਵ-ਪੈਸਿਵ ਅਤੇ ਅਸਿਸਟ ਮੋਡ।ਮਲਟੀਪਲੇਅਰ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ, ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਆਈਸੋਮੈਟ੍ਰਿਕ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਡ।
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-23-2022