ਮੋਚ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ (ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ) ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਿੱਚੇ ਜਾਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਮੋਚਾਂ ਦਾ ਅਕਸਰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ।ਇਹ ਲੇਖ ਮੋਚਾਂ ਲਈ ਫਸਟ ਏਡ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
ਮੋਚਾਂ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ: ਚਾਵਲ
ਮੋਚਾਂ ਲਈ ਮਿਆਰੀ ਫਸਟ ਏਡ ਇਲਾਜ RICE ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਆਰਾਮ, ਬਰਫ਼, ਸੰਕੁਚਨ, ਅਤੇ ਉਚਾਈ।
1. ਆਰਾਮ: ਹੋਰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।
2.ਬਰਫ਼: ਪਹਿਲੇ 24-72 ਘੰਟਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹਰ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ 15-20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮੋਚ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਲਗਾਓ।ਇਹ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
3. ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ: ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਲਚਕੀਲੇ ਪੱਟੀ ਨਾਲ ਲਪੇਟੋ (ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ)।
4. ਉਚਾਈ: ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਮੋਚ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।ਇਹ ਤਰਲ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੇ ਕੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਮੋਚਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ RICE ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
1. ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸੋਜ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਵਰਗੀ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
2. ਜ਼ਖਮੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
3. ਵਿਕਾਰ: ਜੇ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਵਿਗੜਿਆ ਜਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
4. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ: ਜੇਕਰ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਮੋਚ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਪੁਆਇੰਟ-ਮੋਡ ਇਨਫਰਾਰੈੱਡ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਕਰਨ
ਸਿੱਟਾ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੋਚ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੋਚ ਕਦੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮਦਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਸੰਕੇਤ:
ਆਰਥੋਪੀਡਿਕਸ: ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ, ਓਸਟੀਓਨਕ੍ਰੋਸਿਸ।
ਪੁਨਰਵਾਸ: ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਮੋਢੇ।
ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਭਾਗ: ਮੋਚ, ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ: ਤੀਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਖਿਚਾਅ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਗਸਤ-31-2023