ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋ

I. ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਕਲੀਨਿਕਲ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਚਾਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਵੇ, ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਮੋੜ ਅਤੇ ਐਕਸਟੈਂਸ਼ਨ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਜੋੜੀ ਲਿਫਟ, ਅਗਵਾ, ਅਡਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਡੋਰਸਿਫਲੈਕਸਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਸਿਧਾਂਤ ਲੋਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ, ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

1. ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਰੋਟੇਟਰ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਫੜਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਵਿਧੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਗਵਾ ਕਰਨ, ਜੋੜਨ, ਬਾਹਰੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ, ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ 'ਤੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦਿਓ।

2. ਉਪਰਲੇ ਅੰਗ ਦੀ ਤਣਾਅ ਸਿਖਲਾਈ
ਡੈਲਟੋਇਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਭਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ 1~2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅੰਗ ਦੀ ਤਾਕਤ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਜੇਕਰ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਅਧਰੰਗੀ ਹੱਥ ਤਾਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਕੱਸ ਕੇ ਨਹੀਂ ਫੜ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਹੱਥ ਨੂੰ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਬੈਲਟ ਨਾਲ ਹੈਂਡਲ 'ਤੇ ਫਿਕਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੱਥ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਫਿੰਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੁਨਰਵਾਸ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਸਧਾਰਨ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤੱਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.ਉਂਗਲਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਮੁੜ-ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ।

1. ਫਿੰਗਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਵੱਡੀਆਂ ਫਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਮੂੰਗ ਦੀ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ।ਤੁਸੀਂ ਪੈਟਰਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਮੈਚਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।
2. ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਪੁੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਬਲਾਕ, ਨੂਡਲਜ਼ ਆਦਿ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਚੁੱਕੋ।ਚੋਪਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ, ਪਰੋਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਵੀ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

3. ਲਿਖਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ

ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ, ਇੱਕ ਬਾਲ ਪੁਆਇੰਟ ਪੈੱਨ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੁਰਸ਼ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ “I”), ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਲਮ ਨੂੰ ਫੜਨ ਦੀ ਗਤੀ ਸਥਿਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।