ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਸਿਸ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਵਰਟੀਬ੍ਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਕਈ ਵਾਰ, ਜਦੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀਕਲ ਲੱਛਣ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਨੂੰ ਲੰਬਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ?

ਜੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖਰਾਬ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਤਾਂ ਰੂੜੀਵਾਦੀ ਇਲਾਜ ਹੀ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈੱਡ ਰੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਮੂਨੀਆ, ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ, ਬੈਡਸੋਰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਮਰੀਜ਼ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਏ ਹੋਣ, ਫਿਰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਰੀਜ਼ 4-8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਥੋਰੈਕੋਲੰਬਰ ਬਰੇਸ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 3 ਮਹੀਨੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਿਰੋਧੀ ਇਲਾਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਛੇਤੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਉਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਮੋਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਰਜੀਕਲ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੀਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਉਚਿਤ ਸਰਜੀਕਲ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਗੇ।

ਲੰਬਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਔਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

1 ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਢੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣਾ।ਕੁਝ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਛੱਡੋ;

ਘੱਟ ਕੌਫੀ ਪੀਓ;

ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1-ਘੰਟੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ;

ਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਆਈਸੋਫਲਾਵੋਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁੱਧ, ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ;ਬੀਨਜ਼, ਸੀਵੀਡ, ਅੰਡੇ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮੀਟ ਆਦਿ ਵੀ ਹਨ।

2 ਉਚਿਤ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ

ਕਸਰਤ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੀਰਮ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬੁੱਢੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਸੈਰ, ਤੈਰਾਕੀ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੀਬਰਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

1, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ

ਜਦੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਤਾਂ ਵਾਧੂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਮੇਤ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲੈ ਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ।

2, ਐਂਟੀ-ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਓਸਟੀਓਬਲਾਸਟ ਓਸਟੀਓਕਲਾਸਟਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।ਸਬੰਧਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

3, ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਡਿਸਟਲ ਰੇਡੀਅਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਲੰਬਰ ਕੰਪਰੈਸ਼ਨ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਕ ਵਾਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬੋਝ ਪਾਵੇਗਾ।

ਇਸ ਲਈ ਡਿੱਗਣ, ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।