ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਹੈਮੀਪਲੇਜੀਆ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੈਮੀਪਲੇਜੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?ਇੱਥੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਹੇਮੀਪਲੇਜੀਆ ਪੁਨਰਵਾਸ ਲਈ ਕੁਝ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਛੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਾਰ ਹੈ।ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਚੱਕਰੀ ਧੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ
ਹੇਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਥ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਥ ਨਾਲ ਫੜਦਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੱਥ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਘੜੀ ਦੀ ਉਲਟ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੋਂ 3 ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ 10 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੈਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸੁਪਾਈਨ ਹਿੱਪ ਲਿਫਟ ਵਿਧੀ
ਹੈਮੀਪਲੇਗੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੁਪਾਈਨ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣੇ (ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ) ਨਾਲ ਝੁਕੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਲੱਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ), ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕੋ ਤਾਂ ਕਿ ਕੁੱਲ੍ਹੇ 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਚਲੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗ ਜਾਣ।ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 5 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।ਸੁਪਾਈਨ ਹਿਪ ਲਿਫਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਹੈਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਲੰਬਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਤੁਰਨ ਦੀ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਨੂੰ ਸਵਿੰਗ ਕਰਨਾ
ਹੈਮੀਪਲੇਜੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੁਪਾਈਨ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਨੂੰ ਝੁਕੀ ਹੋਈ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਹਾਣੇ (ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਹਾਇਤਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਾਸੇ ਦੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਲੱਤ ਦੇ ਗੋਡੇ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਮਰ ਨੂੰ ਝੁਕਦੇ ਹਨ। ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ.ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2 ਤੋਂ 3 ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, 1 ਸੈੱਟ ਲਈ 20 ਵਾਰ।ਹਿਪ ਸਵਿੰਗਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਹੈਮੀਪਲੇਜਿਕ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਅੰਗ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Foot ਸਿਖਲਾਈ (ਇੱਕ ਚਾਲ ਅਤੇ ਦੋ ਸਟੈਂਡ)
①ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ: ਸਮਤਲ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਕੱਸ ਲਓ (ਖੋਲੇ ਅਤੇ ਕੱਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ), ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਅਤੇ ਕੱਸਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
②ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਟਿਪ: ਪਿਛਲੀ ਚਾਲ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਪੈਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਢਿੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਖਿੱਚੋ (ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੱਸ ਕੇ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਖਿੱਚੋ), ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।ਮੈਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਲੋਅਰ ਲਿੰਬਸ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ ਰੋਬੋਟ A1-3 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ：https://www.yikangmedical.com/lower-limb-intelligent-feedback-training-system-a1-3.html
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਦਸੰਬਰ-21-2022