ਆਪਣੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

1, ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸੱਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 99% ਮਰੀਜ਼ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨਵਿਗਿਆਨਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ. Tਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈਵੇਖੋ aਡਾਕਟਰਕੁੱਝ ਲੋਕ ਪਸੰਦ ਹੈ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ ਖੋਜ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੰਬੰਧਤ ਗਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਜਾਂ ਵਧਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਕਿਉਂਕਿ ਸਹੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੁਨਰਵਾਸ ਹੈ, ਗਲਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸੱਟ ਹੈ.Youਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕੁੱਝ ਵੇਰਵੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ।ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਇੰਨੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗਲਤ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਮੇਰੇ ਦੋਸਤ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ ਸਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਲਤ ਕਸਰਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।

2. ਸਹੀ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਤੁਹਾਡੇ ਲਈ

ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਕਰਵ ਹੈ. And ਸਾਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਮਰੀਜ਼ ਦਾ ਰਵੱਈਆ, ਅਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਇਹ ਸਭ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।ਇੱਕ ਚੰਗਾpਹਾਇਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਦਾ ਹੱਕ ਲੱਭਣ ਲਈਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

① ਤੁਹਾਡਾਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਫਿਲਮਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਮ ਕੰਮ, ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮੁਦਰਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹਰਕਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਸਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਹਰੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ।ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਪਹੀਏ ਨਾਲ ਉਸਦੀ ਸੀਟ.ਸਰਵਾਈਕਲ ਸਪੋਂਡਿਲੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਦਫਤਰੀ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਉਚਾਈ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਦੌੜਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ!

ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/