ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਰੀਹੈਬਲੀਟੇਸ਼ਨ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਇੱਕ ਆਮ ਪਿੰਜਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਵਿਵਸਥਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਗਲਾ ਜਾਂ ਡੋਰਸਲ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੋਵੇ।ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਧਾਰਣ ਵਿਵਸਥਾ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੱਕ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਅਤੇ ਝੁਕਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬਾਂਹਾਂ ਅਤੇ ਧੜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸਮਿਤ ਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਜਾ ਮੋਢਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪਲੇਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਝੁਕਣਾ ਜਾਂ ਝੁਕਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਰੋਟੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੋਢੇ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਗਤੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਸੀਮਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਕੀ ਹਨ?

1. ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕਾਰਨ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਵਿਗਾੜ, ਅਸਮਾਨ ਮੋਢੇ, ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਪੇਡੂ ਦਾ ਝੁਕਾਅ, ਅਸਮਾਨ ਲੱਤਾਂ, ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ, ਸੀਮਤ ਜੋੜ ਰੋਮ, ਆਦਿ।

2. ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਿਗਾੜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈਮੋਢੇ, ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿ ਦਰਦ.ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਨਸਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਸਾਂ ਦਾ ਸੰਕੁਚਨ, ਅੰਗ ਸੰਵੇਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਸਧਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਸ਼ੌਚਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਲੱਛਣ।

3. ਕਾਰਡੀਓਪੁਲਮੋਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਵੀਓਲੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਆਰਟਰੀ ਦਾ ਵਿਆਸ ਵੀ ਉਸੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.ਇਹ ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

4. ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਪੇਟ ਦੇ ਖੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸੇਰਾ 'ਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿਭੁੱਖ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ.

ਸਧਾਰਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਧਰੰਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ (80% ਤੋਂ ਵੱਧ) ਇਡੀਓਪੈਥਿਕ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਮਸਕੂਲਰ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਪਾਲਸੀ) ਵੀ ਹਨ।

ਆਧੁਨਿਕ ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਝੁਕਦੇ ਹਨ (ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ) ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਸੀਆ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮਾੜੀ ਮੁਦਰਾ ਪੁਰਾਣੀ ਮਾਇਓਫੈਸੀਅਲ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣਗੇ।

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਪੁਨਰਵਾਸ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਰਥਾਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।

1. ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪੈਟਰਨ ਬਦਲੋ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ 'ਤੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਪਰਸਡ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਵਤਲ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸਾਹ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ।

2. ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਆਪਸੀ ਕਾਰਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਲਈ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖੋ, ਹੰਚਬੈਕ ਨੂੰ ਨਾ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਨਾਲ ਦਫਤਰ ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

3. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਫੋਮਰੋਲਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਲ ਜਾਂ ਪਾਈਲੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕੇ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਝੁਕਣ ਵਾਲੇ ਨਾ ਬਣੋ!