ਕੁਝ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ

ਆਧੁਨਿਕ ਮਸਾਜ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਬਾਉਣ ਅਤੇ ਰਗੜਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਇਲਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੁਈ ਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਰਵਾਇਤੀ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਾਂਗੇ।

(i) ਕੋਮਲ ਟੱਚ ਵਿਧੀ

ਇਸ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਤਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਬਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਤਹੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਡੂੰਘੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸਤਹੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਤਹੀ ਮਸਾਜ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਕੋਮਲ ਛੋਹ ਦਾ ਸਥਾਨਕ ਖੂਨ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਤਰਲ ਦੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ, ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਂਟਰੀਪੇਟਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਨਸ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

(ii) ਗੰਢਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਇਹ ਵਿਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਗੰਢਣ, ਚੂੰਡੀ ਕਰਨ, ਫੜਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਥਾਨਕ ਚਮੜੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਫੇਸ਼ੀਅਲ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਸਟ੍ਰੋਕਿੰਗ ਵਿਧੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਡੂੰਘੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦਿਲ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੈ।ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

(iii) ਸਟਰਾਈਕਿੰਗ ਵਿਧੀ

ਇਹ ਦੋਨਾਂ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੇਪਿੰਗ, ਸਨੈਪਿੰਗ ਜਾਂ ਪਰਕਸ਼ਨ ਹੈ।ਇਹ ਵਿਧੀ ਪਹਿਲਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕਸੀਅਲ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਬੈਕ ਸਟ੍ਰਾਈਕ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਥੁੱਕ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਬਦਲਵੀਂ ਹੜਤਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਖਿਤਿਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੱਕਣ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

(iv) ਰਗੜਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ

ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਛੋਟੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਸਖਤ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਓਪਰੇਟਰ ਦੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਉਂਗਲਾਂ, ਇੰਟਰਫੇਲੈਂਜਲ ਜੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਰਗੜ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਟਿਸ਼ੂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਚਿਪਕਣ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ, ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html

(v) ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮਸਾਜ ਵਿਧੀ

ਇਹ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਐਕਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਕੈਨੀਕਲ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ।ਮਸਾਜ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਈ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮਸਾਜ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਕੈਨੋਰਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਕਲੀਨਿਕਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮਕੈਨੀਕਲ ਅਤੇ ਮੈਨੂਅਲ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ।ਵਾਈਬ੍ਰੇਟਰੀ ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮਸਾਜ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.ਅਤੇ ਨੌ ਸੈਕਸ਼ਨ ਪੋਰਟੇਬਲ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਟੇਬਲ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਨ ਯੋਗ ਭਾਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਹੈ.ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਨੌਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਆਸਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.

ਜਿਆਦਾ ਜਾਣੋ:https://www.yikangmedical.com/portable-chiropractic-table.html