د سپرینس لپاره لومړنۍ مرستې او کله چې د طبي پاملرنې پیژندنه وغواړئ

منچ یو عام زخم دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې لیګامینټونه (هغه نسجونه چې هډوکي سره نښلوي) پراخ شوي یا مات شوي وي.پداسې حال کې چې کوچني سپرین اکثرا په کور کې اداره کیدی شي، دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ.دا مقاله به د سپرین لپاره د لومړنۍ مرستې یوه عمومي کتنه او لارښود چمتو کړي چې کله د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وشي.

د سپرینس لومړنۍ درملنه: RICE

د سپرین لپاره معیاري لومړنۍ مرستې درملنه د RICE په نوم پیژندل کیږي، کوم چې د آرام، یخ، فشار، او لوړوالی لپاره ولاړ دی.

1. آرام: د نورو ټپونو د مخنیوي لپاره د ټپي شوي ساحې کارولو څخه ډډه وکړئ.

2. یخ: په لومړیو 24-72 ساعتونو کې په هرو 2-3 ساعتونو کې د 15-20 دقیقو لپاره د یخ بسته مغز شوي ځای ته واچوئ.دا کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي او ساحه بې حسه کړي، درد کم کړي.

3.کمپریشن: ټپي شوې ساحه په یو لچک لرونکي بنداژ سره وتړئ (ډیر کلک نه وي) ترڅو د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.

4. لوړوالی: که ممکنه وي، هڅه وکړئ چې د مغشوش ساحه د زړه له سطحې څخه پورته وساتئ.دا د مایع د ویستلو اسانتیا سره د پړسوب کمولو کې مرسته کوي.

کله چې یو ډاکټر وګورئ

پداسې حال کې چې کوچني مسایل اکثرا د RICE سره اداره کیدی شي، ډیری شاخصونه شتون لري چې تاسو باید د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ:

1. شدید درد او پړسوب: که درد یا پړسوب شدید وي، دا کیدای شي یو ډیر جدي ټپي وي، لکه د ماتیدو په څیر.

2. په ټپي شوي ځای کې د حرکت یا وزن برداشت کولو توان نلري: که تاسو د پام وړ درد پرته ساحه حرکت نشئ کولی یا وزن پرې کړئ، تاسو باید د طبي مرستې غوښتنه وکړئ.

3. خرابوالی: که چیرې ټپي شوې ساحه خرابه یا له ځای څخه لرې ښکاري، تاسو باید سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.

4. د وخت په تیریدو سره هیڅ پرمختګ نشته: که د وریجو له خوړلو څو ورځې وروسته پښه ښه نه شي، نو دا به ښه وي چې ډاکټر ته ورشئ.

د پوائنټ موډ انفراریډ درملنې وسیله

پایله

پداسې حال کې چې سپرینونه عام ټپونه دي، دا مهمه ده چې دوی کم نه کړئ.مناسب ابتدايي درملنه کولی شي د رغیدو په چټکتیا کې مرسته وکړي، مګر دا مهمه ده چې وپیژندل شي کله چې مغز ډیر جدي وي او د اړتیا په وخت کې د طبي مرستې غوښتنه وکړي.تل خپل بدن ته غوږ ونیسئ او د روغتیا پاملرنې مسلکي سره مشوره وکړئ که تاسو په شک کې یاست.