خپل پورتنۍ پښې حرکت کړئ او ښه شئ

I. د پورتنیو غړو عضلاتو ځواک بیا رغونه روزنه
ناروغان په تدریجي ډول د کلینیکي درملنې په جریان کې د پورتنۍ برخې فعالیت بیرته ترلاسه کوي.د روغتون په بستر کې د روزنې سربیره، فعال روزونکي باید د عضلاتو پیاوړتیا لپاره وکارول شي.مهمه نده چې کوم ډول روزونکی وي ، د پورتنۍ غړو عضلاتو ځواک رغونه د زنګون انعطاف او غزولو ، د اوږو ګډ لفټ ، اختطاف ، اضافه کول او د وزن روزنې د ډورسفیلیکس فعالیت څخه نور څه ندي.اصل دا دی چې د بار رڼا وساتئ او د روزنې سرعت ورو وي.ځکه چې ډیر وزن لرونکی ، د روزنې ډیر ګړندی فریکونسۍ به د عضلاتو سختیدو لامل شي ، پدې توګه د عضلاتو انعطاف له لاسه ورکوي.

1. د پورتنیو غړو د وزن روزنه

د اوږو ګډ حرکات او د عضلاتو ځواک لوړولو روزنه: دا روزنه باید د اوږو ګډ گردش روزونکي سره ترسره شي.که ناروغ نشي کولی د اوږو ګډ روټریټر لاسي ونیسي، لاندې طریقه کارول کیدی شي.

له ناروغ څخه وغواړئ چې اختطاف، اعتیاد، بهرنی گردش او د اوږو ګډ داخلي گردش ترسره کړي، او د فعالیت په لور مقاومت ورکړي، پداسې حال کې چې د ناروغ د اوږو په برخه کې له پورته څخه ښکته پورې فشار راوړي.

2. د پورتنیو غړو د فشار روزنه
د دې لپاره چې د ډیلټوډ عضلاتو د ارتروفي مخه ونیول شي، د پورتنیو غړو فشار روزنه باید ژر تر ژره پلي شي.وزن باید د ناروغ حالت سره سم تنظیم شي.په لومړي سر کې، دا د 1 ~ 2 کیلو ګرام څخه پیل کیدی شي، او په تدریجي ډول د روزنې لپاره بار زیات کړي ځکه چې د غړو ځواک بیرته راګرځي.که چیرې د ناروغ فلج شوی لاس نشي کولی د تار د فشار هینډل په کلکه ونیسي ، نو لاس د فکسیشن بیلټ سره په هینډل کې تنظیم کیدی شي او د روغ لاس په مرسته یوځای تمرین کیدی شي.

نور زده کړئ:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.د ګوتو د حرکتونو بیا رغونه روزنه
د ګوتو د فعالیت په تدریجي رغیدو سره، د بیارغونې روزنه باید له ساده څخه پیچلې وي.د ګوتو د حرکتونو د بیارغونې روزنې ترسره کولو لپاره، د ګوتو د فعالیتونو ژر تر ژره رغیدو ته وده ورکول.

1. د ګوتو پورته کولو روزنه
د خپلو ګوتو سره د لوی لوبیا راټولول پیل کړئ، او بیا وروسته له دې چې تاسو په عمل کې ماهر شئ سویابین او مونګ لوبیا واخلئ.تاسو کولی شئ د نمونو ځای په ځای کولو لپاره د میچ سټیکونه هم وکاروئ ، او په بدیل ډول لوبیا غوره کړئ.
2. د چپسټیکونو په واسطه شیان پورته کړئ

په پیل کې، د کاغذ یا پنبې بالونو د راټولولو لپاره چپسټیکونه وکاروئ، او بیا د سبزیجاتو بلاکونه، نوډلونه او نور واخلئ کله چې تاسو پوه شئ، او په پای کې لوبیا واخلئ.د چپسټیکونو سره تمرین کولو وروسته، تاسو کولی شئ د وریجو چمچ هم ونیسئ ترڅو د شیانو خدمت کولو تمرین وکړئ، د روزنې غونډو ترمنځ بدیل.

3. د لیکلو روزنه

تاسو کولی شئ یو پنسل، د بال پوائنټ قلم، او په پای کې د روزنې لپاره برش ونیسئ.کله چې تاسو لیکل پیل کړئ، د ساده کلمو سره پیل کړئ (لکه "زه")، او بیا د پیچلو کلمو روزنې ته لاړ شئ وروسته له دې چې د قلم د نیولو حرکت مستحکم وي.