د اوستیوپروسیس بیا رغونه

اوستیوپوروسس کولی شي د ماتیدو لامل شي

په لویانو کې د لمبار د نخاع یا فقري تخریب په حقیقت کې د اوستیوپوروسس له امله وي او په اسانۍ سره حتی د ټومبلو له امله رامینځته کیدی شي.ځینې ​​​​وختونه، کله چې د ټپي کیدو وروسته عصبي نښې څرګندې نه وي، ضایع کول په اسانۍ سره له پامه غورځول کیږي، په دې توګه د درملنې غوره وخت ځنډوي.

څه که چیرې زاړه د لمبر فریکچر ولري؟

که زاړه په خرابه روغتیا کې وي او نشي کولی د جراحۍ سره مقاومت وکړي، محافظه کار درملنه یوازینۍ لاره ده.په هرصورت، دا اوږدمهاله بستر آرام ته اړتیا لري کوم چې په اسانۍ سره د سینه بغل، ترومبوز، بستر سورونو او نورو ناروغیو لامل کیږي.نو حتی که ناروغان بستر وي، دوی بیا هم اړتیا لري چې د ډاکټرانو او د کورنۍ د غړو تر لارښوونې لاندې سم تمرین وکړي ترڅو د وینې جریان زیات کړي او پیچلتیاوې کمې کړي.

ناروغان کولی شي د thoracolumbar braces اغوستلو وروسته له 4-8 اونیو بستر شي ترڅو تشناب ته لاړ شي او د تمرین لپاره له بستر څخه راووځي.د بیارغونې موده معمولا 3 میاشتې وخت نیسي، او پدې موده کې د اوستیوپوروسس ضد درملنه اړینه ده.

د نورو ناروغانو لپاره چې په ښه فزیکي حالت کې دي او کولی شي د جراحۍ زغم وکړي، د ابتدايي جراحي سپارښتنه کیږي.دوی کولی شي د جراحۍ وروسته بله ورځ پخپله وګرځي، او دا کولی شي په اغیزمنه توګه د سینه بغل او نور اختلاطات کم کړي.د جراحي میتودونو کې د داخلي فکسیشن او د هډوکي سمنټو تخنیکونه شامل دي، کوم چې خپل نښې لري، او ډاکټران به د دې مطابق مناسب جراحي پلانونه جوړ کړي.

د لمر د ماتیدو مخنیوي لپاره څه باید وکړو؟

د اوستیوپوروسس مخنیوی او درملنه په منځني عمر او لویانو کې د لمبار د ضایع کیدو مخنیوي کلیدي ده.

د اوستیوپوروسس مخنیوی څنګه؟

1 تغذیه او خواړه

د اوستیوپروسیس د مخنیوي لپاره لومړی ګام د مناسب رژیم ساتل دي.ځینې ​​زاړه خلک د غیر صحي رژیم یا نورو دلایلو له امله د کلسیم بډایه خواړه نه غواړي او دا د اوستیوپوروسس لامل کیدی شي.

یو مناسب رژیم باید پدې کې شامل وي:

سګرټ څکول، الکول او کاربونیټ څښاک پریږدئ؛

لږ قهوه وڅښئ؛

ډاډ ترلاسه کړئ چې کافي خوب وکړئ، او هره ورځ یو ساعت د لمر تمدید؛

په مناسبه توګه ډیر پروټین او isoflavone بډایه خواړه وخورئ، لکه شیدې، د شیدو محصولات، کینګل، او ویټامین سي لرونکي خواړه؛همدارنګه لوبیا، سمندري غوښه، هګۍ، سبزیجات او غوښه او نور هم شتون لري.

2 د مناسب شدت تمرین

تمرين کولی شي د هډوکو ډله لوړه کړي او وساتي، د سيرم جنسي هورمونونو کچه لوړه کړي، او د هډوکي په نسج کې د کلسيم جمع کولو ته وده ورکړي، کوم چې د هډوکي ډله ساتلو او د هډوکي کمښت ورو کولو غوره لاره ده.

د متوسط ​​​​او زړو خلکو لپاره مناسب تمرینونه شامل دي چې چلول، لامبو وهل او داسې نور دي. تمرین باید یو ټاکلي شدت ته ورسیږي مګر باید ډیر نه وي، او د تمرین وړاندیز شوی مقدار د ورځې نیم ساعت دی.

د اوستیوپروسیس درملنه څنګه؟

۱، کلسیم او ویټامین ډي

کله چې ورځنی خواړه د کلسیم لپاره د خلکو اړتیا پوره نه کړي، اضافي کلسیم ته اړتیا ده.مګر یوازې د کلسیم سپلیمنټونه کافي ندي، د ویټامین ډي په شمول ملټي ویټامینونه اړین دي.اوستیوپوروسس کومه ستونزه نه ده چې یوازې د کلسیم ګولیو په اخیستلو سره حل کیدی شي، مګر تر ټولو مهم، د متوازن رژیم.

2، د اوستیوپروټیک ضد درمل

لکه څنګه چې د خلکو عمر، اوستیو بلاستونه د اوستیوکلاسټونو په پرتله کمزوري دي، نو هغه درمل چې د هډوکي ویجاړولو مخه نیسي او د هډوکي جوړښت ته وده ورکوي د اوستیوپوروسس ناروغانو لپاره هم مهم دي.اړونده درمل باید د ډاکټرانو تر لارښوونې لاندې په معقول ډول وکارول شي.

3، د خطرونو مخنیوی

د اوستیوپوروټیک ناروغانو لپاره، ترټولو لویه ستونزه دا ده چې دوی په اسانۍ سره ماتیږي.د اوستیوپوروټیک زاړه زوال ډیر احتمال لري چې د لرې وړ وړ وړانګو فریکچر، د لمر کمپریشن فریکچر، او د هپ فریکچر سبب شي.یوځل چې تخریب رامینځته شي ، دا به په ناروغانو او کورنیو باندې لوی بار واچوي.

نو له همدې امله، د خطرونو لکه راټیټ، سخت ټوخی او ډیر تمرین باید مخنیوی وشي.