1. Promove o fluxo sanguíneo
A pesquisa mostra que as pistolas de massagem podem melhorar o fluxo sanguíneo em uma parte do corpo.No entanto, uma massagem corporal completa com estes dispositivos pode levar a uma melhor circulação por todo o corpo.Aplicar uma pistola de massagem em uma área do corpo cria uma espécie de efeito ondulado ao longo da pele, como ondas.Isso aumenta a taxa de sangue que chega à área
Ao aumentar o fluxo sanguíneo, o músculo alvo obtém uma maior taxa de fornecimento de sangue fresco com níveis mais elevados de oxigênio e nutrientes, ambos essenciais para a recuperação e cura muscular.O aumento também pode contribuir para reduzir o inchaço e a inflamação, além de uma série de outros benefícios.
2. Incentiva a drenagem linfática
Pistolas de massagempode ajudam nosso corpo a combater infecções porque estimulam o sistema linfático.Esta parte do corpo é responsável pela nossa imunidade e sua função é nos proteger de doenças.
Além de combater infecções, o sistema linfático transfere o fluido linfático dos tecidos do corpo para a corrente sanguínea e elimina resíduos e toxinas do corpo.
Como resultado da melhoria da circulação sanguínea, os glóbulos brancos e outros factores imunitários são capazes de se mover de forma mais eficaz através dos tecidos do corpo, melhorando potencialmente a resposta imunitária do corpo em momentos de stress.
3. Aumenta a flexibilidade muscular
O A pistola de massagem também pode aliviar a dor e o estresse no corpo, liberando tensão e fluidos profundamente nos músculos para melhorar o metabolismo dos tecidos.
O A pistola de massagem pode ajudar um músculo e suas milhares de fibras a relaxar e ficar menos tensos.Isto foi demonstrado em muitos estudos.Em um estudo, descobriu-se que as pistolas de massagem aumentam significativamente a flexibilidade dos isquiotibiais.Outro estudo também descobriu que apenas 10 minutos de uso de uma pistola de massagem nos membros inferiores poderiam promover flexibilidade.
4. Melhor mobilidade articular
Qualquer benefício de usar uma pistola de massagem em um músculo também ajuda indiretamente a melhorar a mobilidade articular.Isso se deve à forma como nossos músculos estão conectados por meio de tendões às origens ósseas.Se você retirar um pouco da tensão de um músculo ou ajudá-lo a relaxar, a tensão subsequente na articulação também será reduzida.
Um estudo sobre o impacto das pistolas de massagem na mobilidade articular descobriu que elas eram eficazes para melhorar a flexibilidade dos isquiotibiais e aliviar a tensão.Enquanto isso, outra pesquisa descobriu que eles eram particularmente bons para os joelhos.
5. Aumenta a recuperação muscular, reduzindo DMIT
DMIT, ou dor muscular de início retardado, é aquela sensação de dor ou rigidez que você sente após exercícios intensos, novos ou desconhecidos.
Os DOMs são um subproduto comum do exercício, normalmente através do overtraining do músculo, da tentativa de um novo exercício ou da carga excêntrica do músculo.
Enquanto você pode'Para evitar DMIT completamente, vários estudos revelaram que pistolas de massagem podem ajudar a reduzir a dor e a dor–por sua vez, acelerando a recuperação muscular.Um estudo descobriram que o uso de uma pistola de massagem por cinco minutos após um treino de braço foi significativamente melhor na redução da rigidez pós-treino em comparação com uma massagem tradicional.
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Horário da postagem: 21 de setembro de 2022