A reabilitação domiciliar das mãos é crucial para pacientes com doenças como acidente vascular cerebral, lesão cerebral e trauma nas mãos.Aqui, recomendo vários métodos simples, mas práticos.
1. Treinamento de pegada de bola
Use uma pequena bola elástica, como uma bola de apertar, e segure-a lentamente com força por 10 segundos e depois relaxe por 2 segundos.Repita isso de 8 a 10 vezes como uma série.Este treinamento é adequado para pacientes com flexão e extensão limitadas das mãos e músculos dos dedos fracos.Ele fortalece principalmente a força de preensão e exercita os músculos flexores das mãos.Na vida diária, você pode praticar segurando objetos como maçãs e pães cozidos no vapor.
2. Treinamento de aderência
Segure um bastão fino ou elástico, como uma banana, com a mão e segure-o firmemente por 10 segundos, depois relaxe por 2 segundos.Repita isso 8–10 vezes como um conjunto.Este treinamento é adequado para pacientes com restrição de movimento nas articulações metacarpofalângicas e músculos fracos dos dedos.Melhora principalmente a força de preensão e a função palmar.Na vida diária, você pode praticar segurando objetos como vassouras, esfregões e maçanetas.
3. Treinamento de preensão cilíndrica
Coloque um objeto cilíndrico sobre uma mesa, segure-o e levante-o do tampo da mesa.Repita esta ação de pegar e largar como uma repetição.Na vida diária, você pode praticar segurando um copo d'água.Este treinamento é adequado para pacientes com função de preensão deficiente.Fortalece principalmente os flexores das mãos e os músculos intrínsecos.
4. Treinamento de pinça lateral
Coloque um pedaço de papel rígido sobre uma mesa, aperte-o lateralmente e solte.Repita isso 8–10 vezes como um conjunto.Na vida diária, você pode praticar apertar cartões de visita, chaves ou girar fechaduras.Este treinamento é adequado para pacientes com músculos fracos dos dedos e função deficiente dos dedos.Aumenta principalmente a força dos músculos intrínsecos da mão.
5. Treinamento de ponta fina
Coloque um objeto pequeno, como um palito, uma agulha ou um feijão, sobre a mesa.Aperte-o da mesa e solte.Repita isso 10–20 vezes como uma série.Este treinamento é adequado para pacientes com má coordenação entre dedos.Fortalece principalmente os movimentos finos das mãos.Se suas habilidades motoras finas forem inicialmente fracas, você pode começar com objetos maiores para exercícios de pinça e progredir gradualmente para objetos menores.
6. Treinamento de aderência com os dedos
Segure uma caneta ou pauzinhos corretamente, usando as pontas distais do polegar e do indicador.Pratique escrever ou usar os pauzinhos.Este treinamento é adequado para pacientes com rotação limitada do punho e má coordenação dos dedos.Melhora principalmente a flexibilidade e a coordenação dos dedos.
7. Treinamento de levantamento de objetos
Dobre os quatro dedos da mão (excluindo o polegar) em forma de gancho e levante objetos como garrafas de água, mochilas, sacos plásticos ou cestos pequenos (você pode adicionar peso, se necessário).Repita a ação de pegar e largar como uma repetição.Este treinamento é adequado para pacientes com músculos fracos das articulações interfalângicas.Na vida diária, você pode praticar levantar mochilas, garrafas de água ou gavetas.
É importante observar o seguinte durante o treinamento:
- Avance gradativamente e evite sobrecargas.Aumente a intensidade do treinamento de baixa para alta, a duração do exercício de curta para longa e a complexidade dos movimentos de fácil para difícil.
- Reduzir o número e a duração dos períodos de descanso e aumentar a frequência das sessões de terapia.
- Comece com exercícios mais simples e avance gradualmente para os mais complexos.
- Prestar atenção à adaptação fisiológica e psicológica durante o processo de treino, com o objetivo final de alcançar a reabilitação.
*Como a condição de cada paciente é diferente, procure atendimento médico imediatamente se ocorrer alguma anormalidade.
Aqui está o equipamento médico de reabilitação funcional da mão:Mesa de treinamento de reabilitação funcional de 12 modos de mão
Horário da postagem: 22 de fevereiro de 2024