Reabilitarea mâinilor la domiciliu este crucială pentru pacienții cu afecțiuni precum accident vascular cerebral, leziuni cerebrale și traumatisme ale mâinii.Aici, recomand câteva metode simple, dar practice.
1. Antrenamentul pentru prinderea mingii
Folosiți o minge elastică mică, cum ar fi o minge de strângere, și prindeți-o încet timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 2 secunde.Repetați acest lucru de 8-10 ori ca un set.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu flexia și extensia limitată a mâinii și mușchii slabi ai degetelor.În primul rând, întărește puterea de prindere și exersează mușchii flexori ai mâinii.În viața de zi cu zi, puteți exersa ținând în mână obiecte precum mere și chifle aburite.
2. Stick Grip Training
Țineți un bețișor subțire sau elastic, cum ar fi o banană, cu mâna și prindeți-l strâns timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă timp de 2 secunde.Repetați acest lucru de 8-10 ori ca un set.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu mișcare restricționată în articulațiile metacarpofalangiene și mușchii slabi ai degetelor.În primul rând, îmbunătățește puterea de prindere și funcția palmară.În viața de zi cu zi, puteți exersa ținând în mână obiecte precum mături, mopuri și clanțe.
3. Antrenamentul de apucare cilindrică
Așezați un obiect cilindric pe o masă, prindeți-l și ridicați-l de pe masă.Repetați această acțiune de a ridica și a lăsa jos ca o singură repetiție.În viața de zi cu zi, poți exersa ținând o cană cu apă.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu o funcție slabă de apucare.Întărește în principal flexorii mâinii și mușchii intrinseci.
4. Antrenamentul de ciupire laterală
Așezați o bucată de hârtie rigidă pe o masă, prindeți-o din lateral și apoi eliberați.Repetați acest lucru de 8-10 ori ca un set.În viața de zi cu zi, puteți exersa ciupirea cărților de vizită, a cheilor sau întoarcerea încuietorilor.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu mușchii degetelor slabi și funcționarea slabă a degetelor.În primul rând, îmbunătățește puterea mușchilor intrinseci ai mâinii.
5. Antrenament Tip-Pinch
Așezați un obiect mic, cum ar fi o scobitoare, un ac sau o fasole, pe o masă.Ciupiți-l de blatul mesei și apoi eliberați-l.Repetați acest lucru de 10-20 de ori ca un set.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu o coordonare slabă de la deget la deget.Întărește în principal mișcările fine ale mâinii.Dacă abilitățile tale motorii fine sunt inițial slabe, poți să începi cu obiecte mai mari pentru exerciții de vârf și să treci treptat la altele mai mici.
6. Antrenamentul pentru prinderea degetelor
Țineți corect un pix sau bețișoarele, folosind tampoanele distale ale degetului mare și arătător.Exersați scrisul sau folosirea bețișoarelor.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu rotație limitată a încheieturii mâinii și coordonare slabă a degetelor.În primul rând, îmbunătățește flexibilitatea și coordonarea degetelor.
7. Antrenament pentru ridicarea obiectelor
Îndoiți cele patru degete ale mâinii (cu excepția degetului mare) într-o formă de cârlig și ridicați obiecte precum sticle de apă, rucsacuri, pungi de plastic sau coșuri mici (puteți adăuga greutate dacă este necesar).Repetați acțiunea de a ridica și a lăsa jos ca o singură repetiție.Acest antrenament este potrivit pentru pacienții cu mușchii articulațiilor interfalangiene slabe.În viața de zi cu zi, puteți exersa ridicarea rucsacilor, sticlelor de apă sau sertarelor.
Este important să rețineți următoarele în timpul antrenamentului:
- Progresează treptat și evită supraîncărcarea.Creșteți intensitatea antrenamentului de la scăzut la mare, durata exercițiului de la scurtă la lungă și complexitatea mișcărilor de la ușor la dificil.
- Reduceți numărul și durata perioadelor de odihnă și creșteți frecvența ședințelor de terapie.
- Începeți cu exerciții mai simple și treceți treptat la altele mai complexe.
- Acordați atenție adaptării fiziologice și psihologice în timpul procesului de antrenament, cu scopul final de a realiza reabilitarea.
*Deoarece starea fiecărui pacient este diferită, solicitați imediat asistență medicală dacă apar anomalii.
Iată echipamentul medical de reabilitare funcțională a mâinilor:Tabel de antrenament pentru 12 moduri de reabilitare funcțională a mâinii
Ora postării: 22-feb-2024