Шейный спондилез и грыжа диска поясничного отдела являются наиболее распространенными заболеваниями позвоночника, чаще встречающимися у людей среднего и пожилого возраста.Но с ростом популярности компьютеров и смартфонов, длительного использования мобильных телефонов с опущенной головой и малоподвижного образа жизни все больше и больше молодых людей заболевают спондилезом шейного отдела и грыжей межпозвоночных дисков поясничного отдела.Так что же вызывает боль в пояснице?

Cпричины боли в пояснице

1. Чрезмерноеcпрогрев поясничных мышц

Из-за слабости собственных мышц-стабилизаторов корпуса поддержание осанки приводит к нарушению работы поясничных мышц. неправильная осанка, такая как: долгое время сгибание, горб и другие позы.

Наиболее важная роль поясничных мышц в физиологической функции заключается в поддержании стабильности позвоночника и предотвращении сгибания позвоночника вперед, а не просто в двустороннем сокращении для разгибания позвоночника и в одностороннем порядке для бокового сгибания позвоночника.

Чрезмерное применение силы в течение длительного периода времени приводит к перенапряжению поясничных мышц, что в тяжелых случаях затрудняет передвижение людей и вызывает крайне плохое самочувствие.

2. Сгибатели бедра слишком напряжены

Слишком сильное напряжение сгибателей бедра является одной из наиболее очевидных современных проблем, с которыми мы сталкиваемся из-за малоподвижного образа жизни и недостатка движений. К чему приводит или к чему приводит слишком сильное напряжение сгибателей бедра?

Сгибатели бедра натягивают верхнюю часть таза, а при их слишком сильном натяжении верхний конец слишком сильно растягивается, что приводит к наклону таза вперед, который сохраняется длительное время и приводит к длительному сдавлению таза. крестцово-подвздошные связки, приводящие к болям в пояснице.

3. Грыжа/выпуклость/пролапс поясничного диска.

Это также распространенная причина, имеющая медицинское значение.Пожалуйста, следуйте советам своего врача и выберите отдых или восстановительные тренировки.

Как для декомпрессии позвоночника и предотвращенияболезни?

Лучший способ избежать и предотвратить заболевания позвоночника – это поддержание нормального физиологического изгиба позвоночника.В работе и жизни не опускайте голову и не наклоняйтесь, чтобы носить тяжелые вещи в течение длительного времени, что может поддерживать шейные и поясничные позвонки в состоянии выпуклости вперед, что может сохранять их биомеханическую стабильность и избегать травм шейного и поясничного отдела позвоночника. заболевания.

При работе за компьютером, чтении книги или просмотре мобильного телефона не держите голову опущенной и не сохраняйте долгое время одну и ту же позу, чтобы не перегружать шею и плечи.Если вам все же необходимо долго работать с опущенной головой, вы можете сделать перерыв примерно на 10 минут, если работаете от получаса до часа.Выполняйте оздоровительные упражнения для шейного отдела позвоночника, чтобы шейный отдел позвоночника был как можно дальше назад, чтобы облегчить симптомы боли в шее.

Избегайте сидячего образа жизни.Если вам действительно необходимо вести сидячий образ жизни на работе и в жизни, вы можете положить подушку на поясницу сзади, чтобы выгнуть ее, и попытаться сохранить физиологическую выпуклость поясничного отдела позвоночника во время сидения.Время от времени выполняйте упражнения для здоровья поясничного отдела позвоночника, чтобы укрепить поясничные мышцы и избежать травм поясничных связок и межпозвоночных дисков, а также выполняйте некоторые упражнения.виды спорта которые помогают здоровью позвоночника, например, плавание брассом, игра в бадминтон и т. д.

тракционная и декомпрессионная терапия

Как тракционная, так и декомпрессионная терапия практикуется квалифицированными медицинскими работниками в течение многих лет.Фактически, в зависимости от тяжести вашей травмы, вытяжение позвоночника с помощью тракционного стола или аналогичного моторизованного устройства может быть эффективным вариантом восстановления для облегчения боли в спине, шее и даже, иногда, боли в ногах.

Наш стол для вытяжения — это эффективная физиотерапия для снятия давления межпозвоночных дисков и массажа мышц и связок, тем самым снимая давление на нервные корешки и позвоночник.Он может уменьшить местные опухоли, например, в области нервных корешков, улучшить местное кровообращение и снять мышечный спазм.Он предназначен для облегчения боли и дискомфорта и обеспечения оптимальных условий лечения для пациентов, страдающих дегенерацией, грыжей или грыжей диска.

узнать больше:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html