• Фейсбук
  • Pinterest
  • sns011
  • Твиттер
  • хзв (2)
  • хзв (1)

Растяжение поясничных мышц

Вы когда-нибудь чувствовали боль и покалывание в пояснице, когда сидели?У вас были боли в пояснице, но вы почувствовали облегчение после массажа или отдыха?

Если у вас есть вышеуказанные симптомы, это может быть растяжение поясничных мышц!

 

Что такое растяжение поясничных мышц?

Растяжение поясничных мышц, также известное как функциональная боль в пояснице, хроническая травма поясницы, фасциит поясничных ягодичных мышц.На самом деле это хроническое воспаление поясничной мышцы и ее фасции или надкостницы в месте прикрепления, которое является одной из частых причин болей в пояснице.

Данное заболевание представляет собой преимущественно статическую травму и является одним из распространенных клинических заболеваний.Это заболевание чаще встречается у людей молодого и среднего возраста, его симптомом является упорная боль в пояснице.Симптом может усиливаться в пасмурную и дождливую погоду или после чрезмерной работы, а заболевание часто связано с родом занятий и рабочей средой.

 

Помимо локальных поражений самой талии, факторы, вызывающие «перенапряжение поясничных мышц», можно резюмировать следующим образом:

1. Острое растяжение поясничного отдела без своевременного и надлежащего лечения, что приводит к образованию хронического травматического рубца и спаек, что приводит к ослаблению силы поясничных мышц и боли.

2. Хроническое накопление травм поясницы.Поясничные мышцы пациентов, растянутые в течение длительного времени из-за занятий или плохой осанки, приводят к хроническим травмам и болям в пояснице.

Основной патологией заболевания является застой мышечных волокон, отек и спайки между мышечными волокнами или между мышцами и волокнами фасции, а также воспалительная клеточная инфильтрация, которая нарушает нормальное скольжение поясничной мышцы.

Среди этих патогенных факторов наиболее распространенными клинически являются местные заболевания (травма, растяжение связок, растяжение, дегенеративные заболевания, воспаление и т. д.) и нарушение осанки.

 

Каковы симптомы растяжения поясничных мышц?

1. Болезненность или боль в пояснице, покалывание или жжение в некоторых частях.

2. Боль и болезненность усиливаются при усталости и уменьшаются после отдыха.Состояние больных улучшится после правильной активности и частой смены положения тела, но ухудшится после чрезмерной активности.

3. Не могу нагнуться, чтобы работать.

4. В пояснице имеются точки болезненности, преимущественно в области крестцовых мышц позвоночника, задней части подвздошной ости, мест прикрепления крестцовых мышц позвоночника или поперечного отростка поясничного отдела позвоночника.

5. Не было никаких отклонений в форме и движениях талии, а также явного спазма поясничной мышцы.

 

Как предотвратить растяжение поясничных мышц?

1. Не допускайте сырости и холода, не спите во влажных местах, своевременно добавляйте одежду.После пота и дождя смените мокрую одежду и вовремя высушите тело после пота и дождя.

2. Активно лечите острое растяжение поясничного отдела и обеспечьте достаточное количество отдыха, чтобы оно не перешло в хроническую форму.

3. Будьте готовы к занятиям спортом или напряженным занятиям.

4. Исправьте плохую рабочую осанку, избегайте слишком долгого наклона.

5. Не допускайте переутомления.Талия, как центр движения человека, неизбежно подвергается травмам и болям в пояснице после переутомления.Обратите внимание на баланс работы и отдыха во всех видах работы или труда.

6. Используйте подходящий матрас.Сон – важная часть жизни человека, но слишком мягкий матрас не может помочь сохранить нормальный физиологический изгиб позвоночника.

7. Уделите внимание снижению и контролю веса.Ожирение неизбежно несет дополнительную нагрузку на талию, особенно у людей среднего возраста и женщин после родов.Необходимо контролировать питание и усилить физические нагрузки.

8. Сохраняйте правильную рабочую позу.Например, при переноске тяжелых предметов слегка наклоняйте грудь и талию вперед, слегка сгибайте бедра и колени, делайте уверенные и небольшие шаги.


Время публикации: 19 февраля 2021 г.
Онлайн-чат WhatsApp!