فالج کان بچڻ وارا ويل چيئر ۾ ڪجھ اعتدال پسند مشقون ڪري سگھن ٿا، جھڙوڪ، مٿي ۽ ڳچيءَ جي حرڪت، ڪلھ ۽ بازو جي حرڪت، جھولڻ واري بازو آرام ڪرڻ واري ورزش، بازو جھلڻ ۽ وڌائڻ، گھمڻ واري ورزش، سيني جي توسيع ۽ سپورٽ جي ورزش، پنچنگ فسٽ ٽرننگ ورزش وغيره. اهو انهن جي صحت کي بهتر ڪري سگهي ٿو، انهن جي جسم جي حصن جي ڪم ۽ همٿ.تنهن ڪري مريض کي ويل چيئر تي ڪجهه سرگرميون ڪرڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڏينهن ۾.
(1) سر ۽ ڳچيء جي حرڪت.مٿيون جسم سڌو، اکيون سامهون چپيون، هٿ ۽ ٻانهن ويل چيئر جي بازن تي.مٿو ٻه ڀيرا اڳتي وڌايو ويو، ٻه ڀيرا پوئتي مڙي، ٻه ڀيرا کاٻي طرف مائل، ۽ ٻه ڀيرا ساڄي طرف جھڪيو.مٿي کي هڪ ڀيرو کاٻي ۽ ساڄي پاسي ڦيرايو ويندو آهي، ۽ ٻه ڀيرا ورجايو ويندو آهي.مٿي کي مٿي ڪيو ويندو آهي ۽ بحال ڪيو ويندو آهي هڪ ڀيرو هر هڪ تري ۾ کاٻي اڳيان ۽ مٿي ڏانهن، ۽ ٻه ڀيرا ڪيو ويندو آهي.مٿو هڪ ڀيرو کاٻي کان ساڄي طرف ڦري ٿو، ۽ پوءِ ساڄي کان کاٻي طرف، ٻه ڀيرا ڪريو.
(2) ڪلهي ۽ هٿ جي حرڪت.مريض جي هٿن کي ويل چيئر جي آرم ريسٽ جي ٻاهران هيٺ ڪيو ويو آهي.ساڄي ۽ کاٻي ڪلهن کي هڪ ڀيرو کڻڻ ۽ بحال ڪريو، ۽ اهو ٻه ڀيرا ڪريو.ساڳئي وقت ٻنهي ڪلهن کي کڻڻ ۽ بحال ڪريو، ۽ ان کي ٻه ڀيرا ڪريو.کاٻي ۽ ساڄي ڪلهن کي گھڙيءَ جي طرف ۽ گھڙيءَ جي وار وار وار ٻن هفتن لاءِ ترتيب ڏيو.ٻئي ھٿ پاسي ڏانھن مڙيل آھن ۽ ھٿ ھڪڙي ھفتي لاءِ ڪلھن کي گھڙيءَ جي طرف ۽ پوءِ ھڪ ھفتي لاءِ گھڙيءَ جي وڄ ۾ رکندا آھن، ھر ھڪ کي ٻه ڀيرا ڪندا، ھٿ ڦيرائيندي.
(3) حرڪت کي آرام ڪرڻ لاءِ بازو کي جھليو.مريض پنهنجي هٿن کي وڌائيندو آهي ۽ انهن کي ٻه ڀيرا پنهنجي مٿي تي ڇڪيندو آهي.ٻه ڀيرا ويل چيئر جي ٻاهرئين پاسي پنهنجا هٿ آرام ڪريو.هي ٻه ڀيرا ڪريو.
ساڄي هٿ سان، جڏهن ته کاٻي هٿ آرام سان آهي، مٿي کان هيٺ، پوء هيٺان کان مٿي، ۽ ساڳئي حرڪت کي کاٻي هٿ سان ورجائي، هر هڪ ٻه ڀيرا.
(4) بازو لچڪ، توسيع ۽ گردش جي تحريڪن.ٻئي هٿ ويل چيئر جي آرم ريسٽ جي ٻاهرئين پاسي لٽڪيل آهن.
① ٻنهي هٿن سان مُٺ ٺاهيو.ان کي ٻيهر کوليو ۽ فليڪس ۽ ان کي چار ڀيرا وڌايو.
② ٻئي هٿ مٿي ڪيا ويا آهن هٿ هيٺ، هٿ مٿي، هٿ اڳتي، هٿ هيٺ ۽ آڱريون لچايل ۽ وڌايل آهن هر هڪ کي چار ڀيرا.
③ ٻئي هٿ هيٺ، سامهون فليٽ، مٿي، پاسي کان فليٽ هر گردش جي اندر کان ٻاهر تائين ٻه ڀيرا.
④ ٻه هٿ ڪلهي تي رکيل مُٺي ڪلهي جي پاسي، ٻه هٿ فليٽ لفٽ جي سامهون، پنج آڱريون ڊگھيون، کجيون لاڳاپو، بحال.ٻئي هٿ مٿي، پاسي واري تختي، سامهون واري تختي، پنج آڱرين سان وڌايو، هر هڪ هڪ ڀيرو ڪريو.پنھنجي آڱرين کي پار ڪريو، پنھنجي کلائي کي ڦيرايو ۽ انھن کي مٿي رکو، کجيون ٻاھران، ٻه ڀيرا ڪريو.
⑤ ٻه هٿ مڙيل، ٻه هٿ سيني ڏانهن ڪراس، کجيون اندرون، ٻه ڀيرا ڪريو.
⑥ ٻه هٿ مٿي، ٻه هٿ ڪراس ڪيل کلائي، سينه مٿي، ٻه ڀيرا ڪريو.
(5) بازو-سائيڪلنگ ۽ ٽنگ-سائيڪلنگ.
ريهاب سائيڪل هڪ ذهين راندين جي بحالي وارو سامان آهي مختلف تربيتي طريقن سان جيڪو اهو مريض جي مٿين اعضن ۽ هيٺين عضون لاءِ بحالي جي تربيت فراهم ڪري سگهي ٿو.
ٽريننگ جا طريقا: فعال، غير فعال، فعال-غير فعال ۽ اسسٽنٽ موڊس.ملٽي پليئر ٽريننگ موڊ، پروفيشنل آئسوميٽرڪ ٽريننگ موڊ.
وڌيڪ سکو:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
پوسٽ جو وقت: نومبر-23-2022