اسان جي سروائيڪل اسپائن فونن ۽ ڪمپيوٽرن سان گڏ مصروف ڪم جي دٻاءَ ۾ وقت کان اڳ ئي پوڙهو ٿي چڪو آهي.
سروائيڪل اسپائن سر کي سهارو ڏئي ٿو ۽ ان کي ٽرڪن سان ڳنڍي ٿو، تنهنڪري اهو اسپائن جو سڀ کان لچڪدار حصو ۽ سي اين ايس جو سڀ کان اهم حصو آهي.اهو پڻ دل ۽ دماغي ويسلن جو واحد طريقو آهي، تنهنڪري جڏهن سروائيڪل مسئلو آهي، اتي نتيجا هوندا.
Cervical Spine جي جوڙجڪ
سروائيڪل اسپائن ستن vertebrae تي مشتمل آهي، ۽ هر vertebra اڳيان هڪ intervertebral ڊسڪ سان ڳنڍيل آهي ۽ پوئتي ۾ هڪ ننڍڙو گڏيل.ان کان علاوه، vertebrae جي چوڌاري ڪيترائي عضوا آهن، خاص طور تي ڳچيء جي پوئتي جي چوڌاري، انهن کي هڪٻئي سان ڳنڍيندا آهن.
سروازي جي اسپائن ۾ وڏي لچڪ، حرڪت جي اعلي تعدد، ۽ ڳري وزن جي لوڊشيڊنگ آهي.ان جي وچ واري حصي ۾ thoracic spine ۽ هيٺين حصي ۾ lumbar spine جي ڀيٽ ۾ حرڪت جي تمام گهڻي حد آهي.
Cervical spondylosis هڪ بيماري آهي جنهن ۾ خود سروائيڪل ڊسڪ جي زوال ۽ ان جي ثانوي ڦيرڦار ڀرسان ٽشوز کي متحرڪ يا دٻائي ٿو ۽ مختلف علامتون ۽ نشانيون پيدا ڪري ٿو.جڏهن سروائيڪل جي عمر جو هڪ يا ڪجهه حصو يا dysfunction جي نتيجي ۾ لاڳاپيل حصا متاثر ٿين ٿا، اهو سروائيڪل اسپونڊيلوسس آهي.
Cervical Spondylosis جو علاج ڪيئن ڪجي؟
سروائيڪل اسپنڊيلوسس جا سبب مختلف آهن، ۽ هر مريض جي حالت مختلف آهي، مريض جي انفرادي صورتحال جي مطابق حدف ٿيل جامع علاج جي ضرورت آهي.
(1) پوسٽر علاج:cervical spondylosis جو واقعو وڌيڪ پوزيشن سان لاڳاپيل آهي.ڪي مريض ڪمپيوٽر، موبائيل فون ڊگھي وقت تائين استعمال ڪندا آهن، يا پنهنجو ڪنڌ هيٺ ڪري يا ڊگھو ڪري پوسچر برقرار رکندا آهن.خراب پوزيشن جي نتيجي ۾ عضلات ۽ فاشيا جو دٻاء ٿيندو، ۽ پوء هڏن جي واڌ ويجهه ٿيندي.اهڙي قسم جي مريضن لاءِ، سروائيڪل اسپائن کي بهتر قوت جي قطار ۾ رکڻ لاءِ ناقص پوزيشن جي فعال اصلاح ۽ صحيح پوزيشن جي تربيت جي ضرورت هوندي آهي، ته جيئن سروائيڪل جي چوڌاري عضلات تي قوت متوازن رهي، گڏيل قوت برابر ورهائجي، ۽ مقامي عضون جي تڪرار کان بچي سگھجي ٿو.
(2) فزيوٿراپي:ڪيترائي مريض فزيوٿراپي سان نسبتا واقف آهن، ڄاڻن ٿا ته ڪشش ۽ اليڪٽرروٿراپي cervical spondylosis سان مدد ڪري سگهن ٿيون.ٽريڪشن جو علاج عضلات جي اسپاس کي رليف ڪري سگهي ٿو ۽ اليڪٽرروٿراپي عضلات کي آرام ڪري سگهي ٿو، انهي ڪري اهي ٻه علاج طريقا سڀني مريضن جي علامن کي بهتر ڪري سگهن ٿا.
(3) دستي علاج:بحالي ۾ ڦيرڦار جو علاج جديد اناتومي، بائيو ميڪنڪس، ڪائناتولوجي، ۽ ٻين لاڳاپيل مضمونن جي علم تي ٻڌل آهي جيئن علامتن جهڙوڪ درد ۽ حرڪت جي حد، ۽ غير معمولي حرڪت جي نمونن کي درست ڪرڻ لاء.ڳچيء ۽ ڪلهي جي درد سان مريضن لاء، هٿرادو علاج درد کي رليف ڪري سگهي ٿو، سر ۽ ڳچيء جي سرگرمي کي بهتر بڻائي ٿو.ان کان علاوه، اهو پڻ مريضن جي مدد ڪري سگھي ٿو ڪجهه لاڳاپيل تربيت سان.
(4) راندين جو علاج:سروائيڪل اسپنڊيلوسس جي مريضن کي راندين جي علاج کان به گذرڻو پوندو آهي، جنهن ۾ ڪجهه پوسٽل ٽريننگ، اسٽيبلٽي ٽريننگ، ۽ عضلاتي طاقت جي تربيت وغيره شامل آهن. راندين جا طريقا مختلف هوندا آهن، پر اهو سڀ کان اهم آهي ڊاڪٽرن جي صلاح تي عمل ڪرڻ ڇاڪاڻ ته مختلف مريضن جون مختلف حالتون آهن.
① موشن ٽريننگ جو سروائيڪل رينج: ويٺي يا بيٺل پوزيشن ۾ ڳچيءَ کي آرام ڏيو، ۽ ٽريننگ وٺو جنهن ۾ ڳچيءَ جي لڙائي ۽ واڌ، پسمانده موڙ، ۽ گھمڻ شامل آهن، هر طرف 5 ورهاڱي سان ۽ هر 30 منٽن تي ورجايو.
② Isometric Contraction Exercises: ويٺي يا بيٺل پوزيشن ۾ ڳچيءَ کي آرام ڪريو، هٿ سان اڳتي، پوئتي، کاٻي، ساڄي مزاحمت تي لاڳو ڪريو، ڳچيءَ کي غير جانبدار پوزيشن ۾ رکو، 5 سيڪنڊن تائين برقرار رکڻ کان پوءِ آرام ڪريو، ۽ 3-5 ڀيرا ورجايو.
③ گردن جي لچڪدار گروپ ٽريننگ: بيٺو يا بيٺو جبڑے جي اضافي سان پوئين طرف، مٿي جي پوئتي ۾ عضلات کي وڌايو، 5 سيڪنڊن لاء برقرار رکون ۽ 3-5 ڀيرا ورجايو.
ڳچيء ۽ ڪلهي جي درد سان مريضن لاء، مريضن جي حالتن جي مطابق صرف جامع بحالي علاج سٺو علاج اثر حاصل ڪري سگهي ٿو.
پوسٽ جو وقت: فيبروري-01-2021