-
گڏيل استحڪام کي حوالو ڪري سگهجي ٿو isometric index - سرگرم مخالف عضلاتي لمحو تناسب
ڪھڙين ماپن جي ضرورت آھي ھڪ گروپ لاءِ ھڪ ٻئي جي مخالف عضوي گروپن لاءِ جيڪي گڏيل کي مستحڪم ڪن ٿا؟ مثال طور: بيسپس ۽ ٽريسپس، پيٽ ۽ لو...
وڌيڪ ڏسو -
پنهنجي سروازي اسپائن کي آرام ڪرڻ نه وساريو
1. cervical spondylosis جي ڪلينڪل نمايانن ۾ خاص طور تي ڳچيء ۽ پوئتي درد، مٿيون عضون جي ڪمزوري، آڱرين جي بي حسي، هيٺين عضون جي ڪمزوري، ...
وڌيڪ ڏسو -
پنهنجي هڏن ۽ گڏيل عضلات جي درد کي بچايو
1، ڪنڪليل عضلات جي زخم جي مسئلن کي منهن ڏيڻ، پهرين شيء جيڪا اسان کي ڪرڻ جي ضرورت آهي، تمام گهڻو پريشان ٿيڻ نه آهي، ڇاڪاڻ ته ذهنيت کي ترتيب ڏيڻ گهرجي.99% جو...
وڌيڪ ڏسو