اسڪول کان اڳ واري اسپائنل اسڪولوزس نه رڳو سڪل جي ترقي ۽ تنفس جي ڪم کي متاثر ڪري ٿو پر اهو پڻ سينه جي خرابي جو سبب بڻائيندو آهي ۽ ٻارن جي نفسياتي صحت تي پڻ اثر انداز ڪري ٿو.

1. اسپينل اسڪولوزس ڇا آهي؟

اسپائنل اسڪولوزس اسپائن جي هڪ ٽي طرفي خرابي آهي جنهن کي ڪوب زاويه 10° کان وڌيڪ ۽ vertebral گردش سان منسوب ڪيو ويو آهي.سادي لفظ ۾، اهو هڪ پاسي واري وکر آهي ريپ جي، يا ته کاٻي يا ساڄي طرف.

C-shaped Scoliosis S-shaped Scoliosis Normal Spinal

2. اسپينل اسڪولوزس ڇو ٿئي ٿو؟

- جينياتي عنصر ۽ ڪجهه نيورولوجيڪ ۽ عضلاتي حالتون، جهڙوڪ عضلاتي ڊسٽروفي.

- غلط بيڪري پوزيشن.

- ناکافي جسماني سرگرمي ۽ ورزش جي کوٽ.

- خراب جسماني پوزيشن، جيئن غلط ويٺي پوزيشن.
- تمام گهڻو جسم جو وزن.

3. اسپينل اسڪولوزس جي تشخيص ڪيئن ٿيندي آهي جيڪڏهن شڪ هجي؟

- جسماني پوزيشن جا امتحان:

ٻار جي ڪلهن، ڪلهن جي بلڊ، ۽ هپس جي غير مطابقت کي بصري طور تي ڏسو.اسپائنل اسڪولوزس جي عام غير معمولي علامن تي ڌيان ڏيو، جهڙوڪ غير برابر ڪلهي جي اونچائي، کمر جي برابري، ۽ غير معمولي ڪلهي تي بلڊ.

- ايڊمز فارورڊ موڙيندڙ ٽيسٽ: ٻار جي پٺيءَ جو مشاهدو ڪريو جڏھن ھو اڳتي جھڪي.

- ميڊيڪل تاريخ جي انڪوائري ۽ ايڪس ري اميجنگ امتحان.

4. اسپينل اسڪولوزس کي ڪيئن روڪي سگهجي ٿو؟

ھفتي ۾ 4-5 ڀيرا گھٽ کان وچولي شدت واري ايروبڪ سرگرميون سميت اعتدال واري ورزش ۾ مشغول رھو، ھر سيشن 1 ڪلاڪ ھلندي.

- صحيح جسم جي پوزيشن کي برقرار رکڻ.

- مناسب آرام ۽ غذائيت کي يقيني بڻايو، ۽ ناشتو کائڻ جي عادت پيدا ڪريو.

- هڪ مناسب پس منظر چونڊيو ۽ ڊبل ڪلهي وارو پس منظر استعمال ڪريو.

- ٻار جي جسماني ۽ ذهني صحت تي ڌيان ڏيو.

5. بحالي ڪيئن ٿيندي آهي?

اسپينل اسڪيولوزس لاءِ مداخلتون خاص طور تي مشاهدو، ورزش جي تربيت، آرٿوٽڪ مداخلت، ۽ جسماني علاج شامل آهن.ورزش جي تربيت مقامي رت جي گردش، عضلات جي توازن کي ترتيب ڏيڻ، ۽ اسپينل لچڪ کي وڌايو.

6. اسپينل اسڪولوزس لاءِ ورزش جو علاج:

- ڊگھو بيٺو: هڪ ڀت جي سامهون بيٺو، ٻنهي ڪلهن ۽ ٿنڀن سان ڀت کي ڇڪيو.ٿلهي کي ٿورو ٿلهو رکو، اکيون سڌو سنئون اڳيان ڏسن، هٿن کي قدرتي طور تي هيٺ لٽڪايو، ۽ مٿي، ڳچيء ۽ ريڙهه کي سڌو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.10 منٽن لاء هن پوزيشن کي برقرار رکون.

- بنيادي استحڪام جي تربيتي مشقون انجام ڏيو، جهڙوڪ تختيون.

-هڪ طرفي اڏامندڙ حرڪت جي مشق ڪريو، هر ڀيري ٻن منٽن لاءِ مٿيون ۽ هيٺيون عضوا محدب پاسي کان مٿي کڻو.

- 30 سيڪنڊن لاءِ فٽنيس بال تي ڪنوڪس پاسي ڏانهن حرڪت ڪريو، 5-6 ڀيرا ورجائي، وچولي ٿڪ سان.

جيڪڏهن توهان جو ٻار خراب جسماني حالتون ڏيکاري ٿو جهڙوڪ ڪنگڻ، اڻڄاتل ڪلهن، يا اسپين جي خرابي ۽ توهان کي اسپينل اسڪولوسس جو شڪ آهي، مهرباني ڪري فوري طور تي لاڳاپيل پيشه ورانه ادارن کان طبي ڌيان طلب ڪريو.

نتيجي ۾، اسڪول جي عمر جي ٻارن ۾ اسپائنل اسڪولوزس کي حل ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته احتياطي اپاءَ وٺڻ، باقاعدي چيڪ اپ ڪرايا وڃن، ۽ ان جو مقصد ابتدائي تشخيص، تشخيص ۽ علاج لاءِ آهي.

ويٺي اسپائن جي استحڪام جي تشخيص ٽريننگ اوزار

اسپينل استحڪام جي تشخيص جو تربيتي اوزار MTT-S انساني جسم جي حرڪت جي بايو ميڪنڪس ۽ ergonomics جي مطابق ٺاهيو ويو آهي ته جيئن مريض ٽريننگ دوران ڊسپلي اسڪرين مان انهن جي ٽرڪن جي استحڪام جي عضون جي ڪنٽرول ڪنٽرول کي سمجهي سگهن.۽ انٽرايڪٽو راند جي آواز ۽ بصري اشارن جي مطابق، ٽرڪن جي شعوري طور تي فعال ڪنٽرول، پوزيشن ڪنٽرول، ۽ اثرائتي سرگرميون ڪيون وينديون آهن ته جيئن "فعال" کي فروغ ڏيڻ ۽ ٽرڪن جي بنيادي عضون کي مضبوط ڪرڻ، جيئن ته. بحالي جو مقصد حاصل ڪرڻ.

وڌيڪ آرٽيڪل: سادي ۽ عملي گھر جي هٿ جي بحالي

                     منجمد ڪلهي لاء گهر جي مشق