ආඝාතයෙන් දිවි ගලවා ගත් අයට හිස සහ බෙල්ල චලනය කිරීම, උරහිස් සහ අත් චලනය, පැද්දෙන අත ලිහිල් කිරීමේ ව්‍යායාම, අත් නැමීම සහ දිගු කිරීම, භ්‍රමණ ව්‍යායාමය, පපුව ප්‍රසාරණය කිරීම සහ ආධාරක ව්‍යායාමය, හස්තය හැරවීමේ ව්‍යායාමය වැනි මධ්‍යස්ථ ව්‍යායාම කිහිපයක් රෝද පුටුවේ සිදු කළ හැකිය. එමගින් ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය, ඔවුන්ගේ ශරීර කොටස්වල ක්රියාකාරිත්වය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කළ හැකිය.එබැවින් රෝගියා අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක්වත් රෝද පුටුවේ යම් යම් ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත විය යුතුය.
(1) හිස සහ බෙල්ල චලනය.ඉහළ සිරුර කෙළින්, ඇස් ඉදිරිපස පැතලි, අත් සහ නළල රෝද පුටුවේ අත්වාරු මත.හිස දෙවරක් ඉදිරියට පහත් කර, දෙවරක් පිටුපසට ඇලවීම, දෙවරක් වමට ඇලවීම සහ දෙවරක් දකුණට ඇලවීම.හිස පිළිවෙලින් වම් සහ දකුණු පැත්තට එක් වරක් හැරී, දෙවරක් නැවත නැවතත්.හිස ඔසවා වම් ඉදිරිපස සහ ඉහළට විකර්ණ ලෙස එක් වරක් ප්‍රතිසාධනය කර දෙවරක් සිදු කරයි.හිස වමේ සිට දකුණට එක් වරක්, දකුණේ සිට වමට වරක්, දෙවරක් කරන්න.
(2) උරහිස් සහ අත් චලනයන්.රෝගියාගේ දෑත් රෝද පුටු ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් පිටතින් පහත් කර ඇත.එක් එක් වරක් දකුණු සහ වම් උරහිස් එසවීම සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කරන්න, එය දෙවරක් කරන්න.උරහිස් දෙකම එකවරම ඔසවන්න සහ ප්රතිස්ථාපනය කරන්න, එය දෙවරක් කරන්න.සති දෙකක් සඳහා පිළිවෙලින් වම් සහ දකුණු උරහිස් දක්ෂිණාවර්තව සහ වාමාවර්තව රවුම් කරන්න.අත් දෙකම පැත්තට නැවී ඇති අතර අත් දෙක උරහිස් දක්ෂිණාවර්තව සතියක් අල්ලාගෙන පසුව සතියක් වාමාවර්තව අල්ලාගෙන, අත් මාරුවෙන් මාරුවට දෙවතාවක් කරන්න.
(3) චලනය ලිහිල් කිරීමට අත පැද්දෙන්න.රෝගියා තම දෑත් ඔසවා ඔහුගේ හිසට ඉහළින් දෙවරක් සෙලවේ.රෝද පුටුවේ පිටත ඔබේ දෑත් දෙවරක් ලිහිල් කරන්න.මෙය දෙවරක් කරන්න.
දකුණු අතෙන්, වම් අත ලිහිල්ව තිබියදී, ඉහළ සිට පහළට තට්ටු කරන්න, පසුව පහළ සිට ඉහළට තට්ටු කරන්න, වම් අතෙන් එකම චලනය දෙවරක් බැගින් නැවත කරන්න.
(4) අත් නැමීම, දිගු කිරීම සහ භ්‍රමණ චලනයන්.අත් දෙකම රෝද පුටු ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් එකේ පිටත එල්ලෙනවා.
① අත් දෙකෙන්ම හස්තයක් සාදන්න.ඒවා නැවත විවෘත කර හතර වතාවක් නම්‍ය කර දිගු කරන්න.
② අත් දෙකම අත්ලෙන් පහළට, අත්ල ඉහළට, අත්ල ඉදිරියට, අත්ල පහළට සහ ඇඟිලි හතර වතාවක් නැවී දිගු කර ඇත.
③ අත් දෙකම පහළට, ඉදිරිපස පැතලි, ඉහළට, පැති පැතලි ඇතුළත සිට පිටත දක්වා එක් එක් භ්‍රමණය දෙවරක්.
④ අත් දෙකක් තද කළ හස්තය උරහිස පැත්තේ තබා ඇත, පැතලි සෝපානය ඉදිරිපිට අත් දෙකක්, ඇඟිලි පහක් දිගු කර ඇත, අත්ල සාපේක්ෂ, ප්‍රතිසාධනය.අත් දෙකම ඉහළට, පැති ලෑලි, ඉදිරිපස ලෑලි, ඇඟිලි පහක් දිගු කර, එක් එක් වරක් කරන්න.ඔබේ ඇඟිලි හරස් කරන්න, ඔබේ මැණික් කටුව හරවා ඒවා ඉහළට අල්ලාගෙන, අත් පිටතට ගෙන, දෙවරක් කරන්න.
⑤ අත් දෙකක් නැමී, අත් දෙකක් පපුවට හරස් කර, අත් ඇතුලට, දෙවරක් කරන්න.
⑥ අත් දෙකක් ඉහළට, අත් දෙකක් මැණික් කටුව හරහා, පපුව ඉහළට, දෙවරක් කරන්න.
(5) අත් බයිසිකල් පැදීම සහ කකුල් බයිසිකල් පැදීම.
පුනරුත්ථාපන බයිසිකලය යනු රෝගියාගේ ඉහළ අත් පා සහ යටි පාද සඳහා පුනරුත්ථාපන පුහුණුව ලබා දිය හැකි විවිධාකාර පුහුණු ක්‍රම සහිත බුද්ධිමත් ක්‍රීඩා පුනරුත්ථාපන උපකරණයකි.
පුහුණු ක්‍රම: ක්‍රියාකාරී, නිෂ්ක්‍රීය, සක්‍රිය-නිෂ්ක්‍රීය සහ සහය මාතයන්.බහු ක්‍රීඩක පුහුණු මාදිලිය, වෘත්තීය සමමිතික පුහුණු මාදිලිය.
තවත් හදාරන්න:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
පසු කාලය: නොවැම්බර්-23-2022