වළලුකර උළුක්කු පුනරුත්ථාපනය

බොහෝ අය ඇවිදීමේදී සහ ව්‍යායාම කිරීමේදී අහම්බෙන් වළලුකර උළුක්කු වී ඇති අතර ඔවුන්ගේ පළමු ප්‍රතික්‍රියාව වන්නේ වළලුකර කරකැවීමයි.එය සුළු වේදනාවක් පමණක් නම්, ඔවුන් එය ගණන් ගන්නේ නැත.වේදනාව දරාගත නොහැකි නම් හෝ ඔවුන්ගේ වළලුකර ඉදිමී ඇත්නම්, ඔවුන් උණුසුම් සම්පීඩනය සඳහා තුවායක් ගෙන හෝ සරල වෙළුම් පටියක් යොදනු ඇත.

ඒත් කවුරුහරි ඒක දැක්කදපළමු වතාවට වළලුකර උළුක්කු වීමෙන් පසුව, එම වළලුකරයම නැවත උළුක්කු වීම ඉතා පහසුද?

වළලුකර උළුක්කුවක් යනු කුමක්ද?

වළලුකර උළුක්කු ඉතා සුලභ ක්‍රීඩා තුවාල වන අතර එය වළලුකර තුවාල වලින් 75% ක් පමණ වේ.බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, තුවාල වීමට හේතුව බොහෝ විට පාදවල ඉඟි ඇතුළට අධික ලෙස ප්‍රතිලෝම කරකැවීම වන අතර පාද පාර්ශ්වීයව ගොඩබසිනු ඇත.වළලුකර සන්ධියේ සාපේක්ෂ වශයෙන් දුර්වල පාර්ශ්වීය ඇපකර ලිගයමන්ට් තුවාල වීමට ගොදුරු වේ.වළලුකර උළුක්කු වලින් 5%-10%ක් පමණක් වන ඝන වළලුකර මධ්‍ය ඇප බන්ධන තුවාල සාපේක්ෂව දුර්ලභ වේ.

වළලුකර සන්ධියේ නිදන්ගත අස්ථාවරත්වයට තුඩු දෙන අධික බලය හේතුවෙන් බන්ධන ඉරා දැමිය හැක.රෝග ලක්ෂණ මෘදු සිට දරුණු දක්වා වෙනස් වේ.බොහෝ වළලුකර උළුක්කු වලට ඇඹරුම් තුවාල හෝ පෙරළීමේ තුවාල ඇතුළු හදිසි කම්පන ඉතිහාසයක් ඇත.

දරුණු වළලුකර සන්ධි තුවාල හේතුවෙන් වළලුකරයේ පාර්ශ්වීය සන්ධි කැප්සියුලයේ කඳුළු, වළලුකරයේ අස්ථි බිඳීම සහ පහළ ටිබියෝෆයිබුලර් සින්ඩෙස්මෝසිස් වෙන් කිරීම සිදු විය හැක.වළලුකර උළුක්කු සාමාන්‍යයෙන් ඉදිරිපස ටැලොෆිබුලර් ලිගයමන්ට්, කැල්කේනියෝෆයිබුලර් ලිගයමන්ට් සහ පසුපස ටැලොෆිබුලර් ලිගයමන්ට් ඇතුළු පාර්ශ්වීය සම බන්ධන වලට හානි කරයි.ඒවා අතර, ඉදිරිපස talofibular ligament බොහෝ කාර්යයන් සඳහා සහාය වන අතර එය වඩාත් අවදානමට ලක් වේ.විලුඹේ සහ පසුපස තල ෆයිබුලර් ලිගයමන්ට් හෝ ඉරා දැමූ සන්ධි කැප්සියුලයකට යම් හානියක් සිදුවුවහොත්, තත්වය වඩාත් බරපතල ය.එය පහසුවෙන් සන්ධි ලිහිල් වීමට හේතු වන අතර නිදන්ගත අස්ථාවරත්වයට පවා තුඩු දෙනු ඇත.කණ්ඩරාවන්, අස්ථි හෝ වෙනත් මෘදු පටක හානියක් ද එම අවස්ථාවේදීම තිබේ නම්, වැඩිදුර රෝග විනිශ්චය අවශ්ය වේ.

දරුණු වළලුකර උළුක්කුවලට තවමත් නියමිත වේලාවට වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍ය වන අතර ක්‍රීඩා තුවාල පිළිබඳ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම ප්‍රයෝජනවත් වේ.X-ray, න්‍යෂ්ටික චුම්භක අනුනාදනය, B-අල්ට්‍රා සවුන්ඩ් මගින් තුවාලයේ තරම සහ ආත්‍රොස්කොපික් සැත්කම් අවශ්‍යද යන්න හඳුනා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නිසි ලෙස ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, උග්‍ර වළලුකර උළුක්කු වීම වළලුකර අස්ථාවරත්වය සහ නිදන්ගත වේදනාව ඇතුළු ප්‍රතිවිපාක ඇති කරයි.

වළලුකර උළුක්කුව නැවත නැවතත් සිදු වන්නේ ඇයි?

අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ වළලුකර උළුක්කු වූ පුද්ගලයින්ට නැවත උළුක්කු වීමේ අවදානම දෙගුණයකින් වැඩි බවයි.ප්රධාන හේතුව වන්නේ:

(1) උළුක්කු නිසා සන්ධියේ ස්ථායී ව්‍යුහයට හානි සිදු විය හැක.මෙම හානිය බොහෝමයක් ස්වයං-සුව කළ හැකි වුවද, එය සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කළ නොහැකි අතර, අස්ථායී වළලුකර සන්ධිය නැවත උළුක්කු කිරීමට පහසු වේ;

(2) චලනය සම්බන්ධීකරණයේදී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන චලන වේගය සහ පිහිටීම සංවේදනය කරන වළලුකර බන්ධන වල "ප්‍රොප්‍රියෝසෙප්ටර්" ඇත.උළුක්කු ඒවාට හානි කළ හැකි අතර, එමගින් තුවාල වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

උග්‍ර වළලුකර උළුක්කු වීමෙන් පසු මුලින්ම කළ යුත්තේ කුමක්ද?

කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වළලුකර උළුක්කුවේ නිවැරදි ප්‍රතිකාරය පුනරුත්ථාපනයේ බලපෑමට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ.එබැවින් නිවැරදි ප්රතිකාරය ඉතා වැදගත් වේ!කෙටියෙන් කිවහොත්, "PRICE" මූලධර්මය අනුගමනය කිරීම.

ආරක්ෂාව: තුවාලය තවදුරටත් හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ප්ලාස්ටර් හෝ වරහන් භාවිතා කරන්න.

විවේකය: චලනය නතර කිරීම සහ තුවාල වූ කකුල මත බර පැටවීම වැළැක්වීම.

අයිස්: දිනකට කිහිප වතාවක් (සෑම පැය 2 කට වරක්) විනාඩි 10-15 අතර කාලයක් අයිස් කැට, අයිස් පැකට්, සීතල නිෂ්පාදන ආදිය සමඟ ඉදිමීම සහ වේදනාකාරී ප්රදේශ සීතල සම්පීඩනය කරන්න.අයිස් කැට සෘජුවම සම ස්පර්ශ කිරීමට ඉඩ නොතබන්න සහ ඉෙමොලිමන්ට් වළක්වා ගැනීම සඳහා හුදකලා කිරීම සඳහා තුවා භාවිතා කරන්න.

සම්පීඩනය: අඛණ්ඩ රුධිර වහනය සහ දරුණු වළලුකර ඉදිමීම වැළැක්වීම සඳහා සම්පීඩනය සඳහා ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක් භාවිතා කරන්න.සාමාන්යයෙන්, ඉදිමීම අඩුවීමට පෙර වළලුකර සන්ධිය සවි කිරීම සඳහා ඇලවුම් ආධාරක පටිය නිර්දේශ නොකරයි.

උන්නතාංශය: පැටවා සහ වළලුකර සන්ධි හෘදයේ මට්ටමට වඩා ඉහළ නැංවීමට උත්සාහ කරන්න (උදාහරණයක් ලෙස, සැතපීමට සහ කකුල් යට කොට්ට කිහිපයක් තබන්න).නිවැරැදි ඉරියව්ව නම් වළලුකර සන්ධිය දණහිසට වඩා ඉහළට ද, දණහිස් සන්ධිය උකුල් සන්ධියට වඩා ඉහළට ද, වැතිරීමෙන් පසු උකුල් සන්ධිය ශරීරයට වඩා ඉහළට ද ඔසවා තැබීමයි.

කාලෝචිත හා ඵලදායී ප්රථමාධාර පියවර පුනරුත්ථාපනය සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.දරුණු ලෙස උළුක්කු වූ රෝගීන්ට කඩිනමින් රෝහල් වෙත ගොස් අස්ථි බිඳීමක් තිබේද, කිහිලිකරු හෝ බදාම වරහන් අවශ්‍යද, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍යද යන්න සොයා බැලිය යුතුය.