ආඝාතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අත් අභ්යාස

සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, චීනයේ මරණ හා ආබාධිතභාවයට ප්‍රධානතම හේතුව ආඝාතයයි.රෝගීන්ගෙන් 80% ක් ආඝාතයෙන් පසු උග්‍ර උඩු පාද අංශභාගය අත්විඳින අතර සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරී සුවය ලබා ගත හැක්කේ රෝගීන්ගෙන් 30% කට පමණි.අතේ ඇති සියුම් හා සංකීර්ණ ව්‍යුහ විද්‍යාව නිසා අතේ ක්‍රියාකාරිත්වය අඩාල වීමෙන් යථා තත්ත්වයට පත්වීම වඩාත් අපහසු වන අතර ආබාධිත වීමේ ප්‍රතිශතය ඉහළ මට්ටමක පවතින අතර එය රෝගීන්ගේ දෛනික ජීවිතයට සහ වැඩ කිරීමේ හැකියාවට බරපතළ ලෙස බලපායි.

පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම නිවාස පුනරුත්ථාපනය ආඝාත රෝගීන්ගේ පුනරුත්ථාපන ක්‍රියාවලියේ තවත් වැදගත් අදියරකි.Wපුනරුත්ථාපනයේ අනාගතය ප්‍රධාන වශයෙන් නිවස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන බව ඊ විශ්වාස කරයි, කෘතිම බුද්ධි තාක්‍ෂණයේ සහාය ඇතිව රෝගීන්ට වෘත්තීය වෛද්‍ය උපකරණ නැවත නිවසට ගෙන ඒමට හැකි වේ.Wඊ අත් කිහිපයක් නිර්දේශ කරන්නඅභ්යාස සදහාආඝාතය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම නිවසේ දී.

1. බෝල ග්‍රහණය

පන්දුව අත්ලෙහි තදින් අල්ලා ගන්න.පන්දුව මිරිකා,hතත්පර 10 ක් සෙමින් හා ස්ථිරව පැරණි, සහ තත්පර 2 ක් වරක් විවේක ගන්න.කට්ටල දෙකක් සඳහා දස වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ඔබට ඇපල්, තැම්බූ පාන් ආදිය ගැනීමට පුරුදු විය හැකිය.

අරමුණ: ග්‍රහණයේ ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම සහ අත් නැමීමේ මාංශ පේශි ශක්තිය ව්‍යායාම කිරීම.

1. ස්ටික් ග්‍රිප්

කෙසෙල් ඝනකමකින් යුත් දෘඩ හෝ ප්රත්යාස්ථ පොල්ලක් අල්ලාගෙන, තත්පර 10 ක් සෙමින් හා තදින් අල්ලාගෙන, තත්පර 2 ක් එක් වරක් ලිහිල් කරන්න.එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ඔබට කොස්සක්, මොප්, දොර හසුරුව ආදිය අල්ලාගෙන සිටීමට පුරුදු විය හැකිය.

අරමුණ :To ප්‍රතිවිරුද්ධ අත්ලෙහි ග්‍රහණයේ ශක්තිය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම.  

1. පින්ච් කරන්න

කාඩ්බෝඩ් කැබැල්ලක් මේසය මත තබා, එය පැත්තෙන් ඉහළට ඇණ ගසන්න, ඉන්පසු එය 1 වරක් බිම තබන්න.එදිනෙදා ජීවිතයේදී, ඔබට ව්‍යාපාරික කාඩ්පත්, යතුරු, ඇඹරුම් අගුල් ආදිය ඇණ ගැසීම පුහුණු කළ හැකිය.

අරමුණ:To අතේ සහජ මාංශ පේශි ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම යනාදිය.

1. ඇඟිලි තුඩු පිංච ග්‍රහණය

ටූත්පික්, ඉඳිකටු හෝ බෝංචි වැනි කුඩා වස්තුවක් මේසය මත තබන්න, මේසයෙන් ඉහළට ගොස් 1 වතාවක් බිම තබන්න.

අරමුණ: එය ප්‍රධාන වශයෙන් අත් සියුම් ක්‍රියාකාරී අභ්‍යාස ශක්තිමත් කිරීමට පහසුකම් සපයයි.

1. තීරු ග්රහණය

රවුම් බැරල් හැඩැති වස්තුවක් මේසය මත තබා එය ගැනීමට මේසයෙන් අල්ලාගෙන එය 1 වරක් බිම තබන්න.ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී කුසලානය අල්ලාගෙන සිටීමට ඔබට පුරුදු විය හැකිය.

අරමුණ: අත් නැමීම සහ ආවේණික මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම.

1. water බෝතලයක් ග්රහනය

වතුර බෝතලයක් මේසය මත තබන්න,අල්ලාගෙන සිටින්න වතුර බෝතලය ඉහළටවගුව එක පාරක් දාන්න.

අරමුණ: අත් නැමීම සහ ආවේණික මාංශ පේශි වැඩි දියුණු කිරීම.

7.Scissor Spread

පුට්ටි ඇඟිලි දෙකක් වටා ඔතා ඇඟිලි වෙන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.කට්ටල දෙකක් සඳහා දස වතාවක් නැවත නැවත කරන්න.

අරමුණ:To ආවේණික අත් පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කරන්න.

8. ඇඟිලි සෘජු කිරීම

ඇඟිලි කෙළින්, මෙටාකාපල් ඇඟිල්ලේ සමීප සන්ධිය තරමක් නැමී, යාබද ඇඟිලි දෙක එකට ඝන කඩදාසි කැබැල්ලේ එක් කෙළවරක් අල්ලා ගැනීමට, අනෙක් අත ඝන කඩදාසි කැබැල්ලේ අනෙක් කෙළවරට ඇණ ගැසීම, අන්‍යෝන්‍ය ගැටුම් බලයේ කෙළවර දෙකටම ඝන කඩදාසි කැබැල්ල.කණ්ඩායමක් ලෙස විවේක ගැනීමට තත්පර කිහිපයක් පිළිපදින්න.

අරමුණ: ආවේණික අත් පේශි ශක්තිය ශක්තිමත් කිරීම.

අවසාන වශයෙන් නොව අවම වශයෙන්, ආඝාතයෙන් දිවි ගලවා ගත් පුද්ගලයාට වඩා හොඳ ප්‍රතිකාර සඳහා අත් පුනරුත්ථාපන සහ තක්සේරු රොබෝවරයා භාවිතා කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.එය තනි හෝ බහු රෝගීන් විසින් භාවිතා කළ හැකිය.රෝගීන්ගේ ප්‍රතිකාර තොරතුරු සහ පුහුණු ක්‍රීඩා වල සියලුම දත්ත ගබඩා කළ හැකිය.වඩා හොඳ ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සඳහා චිකිත්සකයින්ට සායනික දත්ත පරීක්ෂා කළ හැකිය.

වැඩි විස්තර >>>

https://www.yikangmedical.com/hand-rehabilitation-assess-a4.html