1. ශීත කළ උරහිස් රෝග ලක්ෂණ:
උරහිස් වේදනාව;උරහිස් චලනය සීමා කිරීම;රාත්‍රී කාලයේ වේදනාව උත්සන්න වීම
ඔබට උරහිස් වේදනාව, ඔබේ අත එසවීමේ අපහසුව, චලනය සීමා කිරීම සහ රාත්‍රී කාලයේ වේදනාව උග්‍රවීම වැනි වේදනාවන් ඔබට අත්විඳින්නේ නම්, ඔබට උරහිස් කැටි වී තිබෙන්නට පුළුවන.
2. හැඳින්වීම:
වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව "ඇලවුම් කැප්සුලයිටිස් ඔෆ් උරහිස්" ලෙස හඳුන්වන ශීත කළ උරහිස, උරහිස් වල බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගී තත්ත්වයකි.එය උරහිස් සන්ධිය වටා ඇති පටක වල දැවිල්ල ගැන සඳහන් කරයි.එය මූලික වශයෙන් බලපාන්නේ මැදිවියේ පුද්ගලයන්ට, විශේෂයෙන්ම පුනරාවර්තන ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන වයස අවුරුදු 50 ට වැඩි කාන්තාවන්ට ය.උරහිස් සන්ධි වේදනාව, තද ගතිය සහ ඇලෙනසුලු සංවේදනයන්, උරහිස් ශීත කළ බවක් දැනීම රෝග ලක්ෂණ වේ.
3. ශීත කළ උරහිස වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිවසේ අභ්යාස සිදු කරන්නේ කෙසේද:
අභ්යාස 1: බිත්ති නැගීමේ ව්‍යායාමය
පළමු අභ්‍යාසය වන්නේ බිත්ති නැගීමේ ව්‍යායාමය වන අතර එය එක් අතකින් හෝ අත් දෙකකින් සිදු කළ හැකිය.බිත්ති නැගීමේ ව්යායාම සඳහා ප්රධාන කරුණු:
- බිත්තියේ සිට සෙන්ටිමීටර 30-50 අතර දුරින් සිටින්න.
- බලපෑමට ලක් වූ අත (ය) බිත්තිය මත තබාගෙන සෙමින් නගින්න.
- දිනකට දෙවරක් පුනරාවර්තන 10 ක් සිදු කරන්න.
- කඳු නැගීමේ උස පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගන්න.
උරහිස් පළලින් ස්වභාවිකව ඔබේ පාද වෙන් කර තබා ගන්න.බලපෑමට ලක් වූ අත (ය) බිත්තිය මත තබා ක්රමයෙන් ඉහළට නැඟෙන්න.උරහිස් සන්ධිය වේදනාව දැනෙන්නට පටන් ගත් විට, තත්පර 3-5 ක් සඳහා එම ස්ථානය තබා ගන්න.
අභ්යාස 2: පෙන්ඩුලම් අභ්යාස
- ශරීරය ඉදිරියට නැමී, දෑත් ස්වභාවිකව එල්ලා තබාගෙන හිටගෙන සිටින්න.
- කුඩා චලිත පරාසයක ස්වභාවිකව දෑත් පැද්දෙන්න, ක්රමයෙන් විස්තාරය වැඩි කරන්න.
- දිනකට දෙවරක් පැද්දීම් කට්ටල 10 ක් සිදු කරන්න.
බලපෑමට ලක් වූ අත ස්වභාවිකව එල්ලා වැටීමට ඉඩ සලසමින් ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු කරන්න.කුඩා චලිත පරාසයක අත පැද්දෙන්න.
අභ්යාස 3: රවුම් ඇඳීමේ ව්‍යායාමය-සන්ධි සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම
- බිත්තියකින් හෝ පුටුවකින් ශරීරයට ආධාර කරමින් ඉදිරියට නැමී සිටගෙන හෝ වාඩි වන්න.අත් පහතට එල්ලා තබන්න.
- කුඩා කවයන් සිදු කරන්න, රවුම් ප්රමාණය ක්රමයෙන් වැඩි කරන්න.
- ඉදිරි සහ පසුගාමී කවයන් දෙකම සිදු කරන්න.
- දිනකට දෙවරක් පුනරාවර්තන 10 ක් සිදු කරන්න.
මෙම අභ්යාස වලට අමතරව, උග්ර නොවන කාලවලදී, ඔබට දේශීය තාප චිකිත්සාව යෙදිය හැකිය, දෛනික කටයුතුවලදී උරහිස උණුසුම්ව තබා ගැනීම, නිතිපතා විවේක ගැනීම සහ අධික ශාරීරික ශ්රමය වළක්වා ගැනීම.යම් කාලයක් ව්යායාම කිරීමෙන් පසු ප්‍රගතියක් නොමැති නම්, වහාම වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගන්න.
රෝහලේදී, ඔබට ශීත කළ උරහිසට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා මධ්යම සංඛ්යාත විදුලි ප්‍රතිකාර උපාංගය සහ කම්පන තරංග ප්‍රතිකාරය භාවිතා කළ හැකිය.
මධ්යම සංඛ්යාත විද්යුත් චිකිත්සක උපාංගය PE2
චිකිත්සක බලපෑම
සිනිඳු මාංශ පේශි ආතතිය වැඩි දියුණු කිරීම;දේශීය පටක වල රුධිර සංසරණය ප්රවර්ධනය කිරීම;මාංශ පේශි ක්ෂය වීම වැළැක්වීම සඳහා ඇටසැකිලි මාංශ පේශි ව්යායාම කරන්න;වේදනාව සමනය කරන්න.
විශේෂාංග
විවිධ ප්‍රතිකාර ක්‍රම, ශ්‍රව්‍ය ධාරා ප්‍රතිකාරයේ විස්තීර්ණ යෙදුම, ස්පන්දන මොඩියුලේෂන් අතරමැදි සංඛ්යාත ප්‍රතිකාරය, ස්පන්දන මොඩියුලේෂන් අතරමැදි සංඛ්යාත ධාරා ප්‍රතිකාරය, සයිනාකාර මොඩියුලේෂන් අතරමැදි සංඛ්යාත ධාරා ප්‍රතිකාරය, පුළුල් ඇඟවීම් සහ කැපී පෙනෙන සුව කිරීමේ බලපෑමක් ඇතිව;
ප්‍රතිකාර ක්‍රියාවලිය තුළදී තල්ලු කිරීම, ඇල්ලීම, එබීම, තට්ටු කිරීම, ඇමතීම, වෙව්ලීම සහ සෙලවීම වැනි බහුවිධ ස්පන්දන ක්‍රියාවන්හි සම්පූර්ණ ක්‍රියාවලියම රෝගීන්ට දැනෙන්නට හැකි වන පරිදි, පරිගණකයේ ගබඩා කර ඇති විශේෂඥ ප්‍රතිකාර වට්ටෝරු 99ක් පෙරසිටුවන්න;
දේශීය චිකිත්සාව, acupoint චිකිත්සාව, අත් සහ පාද reflexology.එය විවිධ රෝග සඳහා නම්යශීලී ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.
විශේෂාංග
කම්පන තරංග චිකිත්සක උපකරණය මගින් mompressor මගින් ජනනය කරන වායුමය ස්පන්දන ශබ්ද තරංග නිරවද්‍ය බැලිස්ටික් කම්පන තරංග බවට පරිවර්තනය කරයි, ඒවා භෞතික මාධ්‍ය (වාතය, ද්‍රව, ආදිය) හරහා සම්ප්‍රේෂණය කර ඉහළ ජීව විද්‍යාත්මක බලපෑම් ඇති කිරීමට මිනිස් සිරුරට ක්‍රියා කරයි. - හදිසි ශක්තිය මුදා හැරීමෙන් ජනනය වන ශක්තිය.පීඩන තරංගවලට ක්ෂණික පීඩනය වැඩිවීමේ සහ අධිවේගී සම්ප්රේෂණයේ ලක්ෂණ ඇත.ප්‍රතිකාර හිස ස්ථානගත කිරීම සහ චලනය කිරීම හරහා, වේදනාව බහුලව සිදුවන මිනිස් පටක වල ඇලීම් සහ ඩ්‍රේජ් ගැටළු ලිහිල් කළ හැකිය.
පසු කාලය: අප්රේල්-09-2024