සන්ධි ස්ථායීතාවය සමමිතික දර්ශකය වෙත යොමු කළ හැක - ක්රියාකාරී සහ ප්රතිවිරෝධක මාංශ පේශි මොහොත අනුපාතය

සන්ධියක් ස්ථාවර කරන අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් ප්‍රතිවිරුද්ධ මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමූහයක් සඳහා අවශ්‍ය ප්‍රමිතික මොනවාද?උදාහරණයක් ලෙස: බයිසෙප්ස් සහ ට්‍රයිසෙප්ස්, උදරයේ සහ පහළ පිටුපස මාංශ පේශි, හතරැස් සහ මිටියාවත, ට්‍රයිසෙප්ස් සහ ඉදිරිපස ටිබියලිස් යනාදිය. මෙම ප්‍රතිවිරෝධී මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වලට කොඳු ඇට පෙළ ආරක්ෂා කිරීම සහ සන්ධි ආරක්ෂා කිරීම සම්බන්ධයෙන් යමක් තිබේද?ipsilateral hamstring to quadriceps අනුපාතය (H:Q) වැදගත්කම පිළිබඳ පත්‍රිකාවකින් පටන් ගනිමු.

මෙය Matheus Daros Pinto සහ Anthony J. Blazevich සහ Lars L. Andersen et al විසින් ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද ලිපියකි.Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports හි 2018. ලිපිය අවධානය යොමු කරන්නේ "හම්ස්ට්‍රින්ග් ටු quadriceps අනුපාතය (H:Q)" මත ය.ලිපිය පෙර පර්යේෂණ ඒකාබද්ධ කරමින් නිගමනය කරන්නේ H:Q වැනි සාමාන්‍ය තුවාල අවදානම් පුරෝකථන පරීක්ෂණ, ස්පර්ශ නොවන තුවාල පිළිබඳ හොඳ පුරෝකථනයන් ලෙස නොපෙනේ.මක්නිසාද යත්, මෙම පරීක්ෂණ අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම සිදු කරනු ලබන්නේ වෙහෙසට පත් නොවන තත්වයක වන නමුත් සමුච්චිත තෙහෙට්ටුව වෘත්තීය මලල ක්‍රීඩකයින්ගේ කකුල් වල මිටි මිටි වික්‍රියා සහ ඉදිරිපස කුරුස අස්ථි තුවාල සඳහා වැදගත් අවදානම් සාධකයකි.ලිපියේ, H:Q ගණනය කිරීමේ විවිධ ක්‍රමවල බලපෑම් සංසන්දනය කිරීමෙන් පසු, H:Q මත ස්නායු මාංශ පේශි තෙහෙට්ටුවේ බලපෑම සහ තෙහෙට්ටුව සහ තෙහෙට්ටුව නොවන (H:Q) අනුපාත ලකුණු අතර සහසම්බන්ධය සලකා බැලූ අතර, පුනරාවර්තන 30 ක් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සමමිතික මාංශ පේශි ශක්තිය පිළිබඳ පරීක්ෂණ සිදු කරන ලදී.

සාම්ප්‍රදායික H:Q යනු මන්දගාමී, ප්‍රත්‍යාවර්ත දණහිස දිගු කිරීම සහ නැමීම සහිත කේන්ද්‍රාපසාරී හැකිලීමේ පරීක්ෂණයක ප්‍රතිඵලයක් බවත්, සත්‍ය ව්‍යායාමයේදී දණහිසේ කෝණික ප්‍රවේගය වැඩි බවත්, චලනය කේන්ද්‍රාපසාරී සංයෝගයක් බවත් පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල පෙන්නුම් කළේය. - කේන්ද්රාපසාරී හැකිලීමේ රටා.දත්ත මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ තෙහෙට්ටුවේ තත්වයේ H:Q අගයන් වෙහෙසට පත් නොවන තත්වයේ ඒවාට වඩා වැඩි බවත්, දෙක අතර දුර්වල සහසම්බන්ධයක් ඇති බවත්ය.මෙම ලිපිය සමමිතික මාංශ පේශි පරීක්ෂණ පද්ධතියේ වැදගත් දර්ශකයක් සමඟ කටයුතු කරයි, ක්‍රියාකාරී සහ ප්‍රතිවිරෝධක මාංශ පේශිවල උච්ච අවස්ථා අනුපාතය, එය විවිධ ව්‍යායාම වේගයන් සහ වෙනස් සක්‍රීය සහ ප්‍රතිවිරෝධක මාංශ පේශි කණ්ඩායම් දෙකේ උච්ච අවස්ථා අනුපාතය මගින් තීරණය වේ. සන්ධි කෝණ, සහ සාමාන්‍යයෙන් 30-60 අංශක/තත්පර මන්දගාමී ව්‍යායාම මාදිලියක බහුලව භාවිතා වේ, හෝ අවශ්‍යතා අනුව අවශ්‍යතා අනුව විවිධ වේගයන් සැකසිය හැක.එය ඒකාබද්ධ ක්‍රියාකාරකම් වලදී ප්‍රතිවිරෝධී මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අතර මාංශ පේශි සමතුලිතතාවය පිළිබිඹු කරන අතර, සන්ධි ස්ථායිතාව තීරණය කිරීමේදී සහ සන්ධි තුවාල සිදුවිය හැකි බවට අනාවැකි පළ කිරීමේදී යම් වැදගත්කමක් ඇත, විශේෂයෙන් පහළ අන්තයේ දණහිස් නැමීමේ / දිගු කිරීමේ අනුපාතය සායනික භාවිතයේදී වඩාත් අර්ථවත් වේ.

නිෂ්පාදනය ගැන ඉගෙන ගන්න: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html