Scoliosis පුනරුත්ථාපනය

Scoliosis යනු කුමක්ද?

ස්කෝලියෝසිස් යනු අස්ථි පද්ධතියේ පොදු ගැටළුවකි.ස්ථාවර ඉරියව්වේදී, සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළ ඉදිරිපස හෝ පෘෂ්ඨීය දර්ශනය වුවද ශරීරයේ දෙපස සමමිතික විය යුතුය.තවද සාමාන්‍ය කොඳු ඇට පෙළ ඉහළ සිට පහළට කෙළින් විය යුතුය.

කොඳු ඇට පෙළ සිරුරේ ඕනෑම පැත්තකට නැමෙන බව ඔබ දුටුවහොත් එය ස්කෝලියෝසිස් විය හැකිය.සාමාන්‍යයෙන්, එය අත් සහ කඳ අතර අසමමිතික අවකාශයන් ඇති කරන අතර දකුණු උරහිස වැඩි වේ.කෙසේ වෙතත්, scoliosis යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ තනි තලයක තනි නැමීමක් හෝ ඇලවීමක් පමණක් නොවේ, එය සාමාන්‍යයෙන් කොඳු ඇට පෙළ භ්‍රමණය වීමත් සමඟ පැමිණේ.නරකම දෙය නම්, එය scapula හි චලනය කෙරෙහි ද බලපෑ හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස උරහිස් සන්ධි චලිත පරාසය සීමා වේ.

Scoliosis හි අන්තරායන් මොනවාද?

1. කොඳු ඇට පෙළේ හැඩය සහ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපායි

Scoliosis වැනි අසාමාන්යතා ඇති කරයිකොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාව, අසමාන උරහිස්, උරස් විකෘතිතා, ශ්‍රෝණි ඇලවීම, අසමාන කකුල්, දුර්වල ඉරියව්, සීමිත සන්ධි ROM යනාදිය.

2. කායික සෞඛ්යයට බලපායි

කොඳු ඇට පෙළේ විකෘතිතාවයට පහසුවෙන් යොමු වේඋරහිස්, පිටුපස සහ ඉණෙහි නොඉවසිය හැකි වේදනාව.සමහර දරුණු අවස්ථාවල දී, එය පවා ඇති විය හැකස්නායු හානි, ස්නායු සම්පීඩනය, අත් පා සංවේදී දුර්වලතා, පහළ අත් පා හිරිවැටීම, අසාමාන්ය මුත්රා කිරීම සහ මලපහ කිරීමසහ තවත් සමහර රෝග ලක්ෂණ.

3. හෘද පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම

මුල්-ආරම්භක ස්කොලියෝසිස් රෝගීන්ගේ ඇල්වෙයෝලි ගණන සාමාන්‍ය පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු වන අතර පුඵ්ඵුසීය ධමනිවල විෂ්කම්භය ද සම වයසේ පුද්ගලයින්ට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය.ස්කොලියෝසිස් රෝගීන්ගේ පපුවේ පරිමාව අඩු වේ.එය ගෑස් හුවමාරුවට බලපාන අතර, පහසුවෙන්ම හේතු වේහුස්ම හිරවීම සහ රුධිර සංසරණයට බලපායි.

4. ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියට බලපායි

ස්කොලියෝසිස් උදර කුහරයේ පරිමාව අඩු කරන අතර අභ්‍යන්තරයේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායුවේ නියාමනය කිරීමේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි, එමඟින් ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියේ ප්රතික්රියා ඇති කරයි.ආහාර රුචිය නැතිවීම සහ අජීර්ණය.

සරලව කිවහොත්, ස්කොලියෝසිස් ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවයට බලපාන අතර දරුණු ස්කෝලියෝසිස් අංශභාගයට හෝ ජීවිතයට තර්ජනයක් විය හැකිය.

Scoliosis ඇතිවීමට හේතුව කුමක්ද?

ස්කෝලියෝසිස් ඇතිවීමට හේතු තවමත් නොදන්නා අතර, ඒවායින් බොහොමයක් (80% කට වඩා වැඩි) මුග්ධ වේ.මීට අමතරව, සංජානනීය ස්කෝලියෝසිස් සහ ස්නායු මාංශ පේශි ස්කොලියෝසිස් (උදා, මස්තිෂ්ක අංශභාගය) ද ඇත.

නූතන මිනිසුන් තම ටැබ්ලට් සහ ජංගම දුරකථන වාදනය කිරීම සඳහා දිගු වේලාවක් (දුර්වල ඉරියව්ව) නැමීම ස්කෝලියෝසිස් සඳහා වැදගත් හේතුවකි.

දුර්වල ඉරියව්ව කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස මාංශ පේශි සහ ෆැසියා අසමතුලිතතාවයට හේතු විය හැක, එමඟින් තෙහෙට්ටුව සහ තද ගතිය ඇති වේ.කාලයාගේ ඇවෑමෙන්, දුර්වල ඉරියව්ව නිදන්ගත myofascial දැවිල්ල ඇති කරයි, සහ කොඳු ඇට පෙළ පිරිහීමට ඉඩ ඇති අතර, scoliosis හි ප්රතිවිපාක ඇති කරයි.

Scoliosis නිවැරදි කළ යුත්තේ කෙසේද?

පුනරුත්ථාපනය කොටස් තුනකට බෙදිය හැකිය, එනම් හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගය වෙනස් කිරීම, දුර්වල ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම සහ මාංශ පේශි සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම.

1. හුස්ම ගැනීමේ රටාව වෙනස් කරන්න

Scoliosis සහ thoracic deformation හෘදය සහ පෙනහළු මත සම්පීඩනය ඇති කළ හැකි අතර, ශ්වසන ආබාධ ඇති කරයි.එමනිසා, අවතල පැත්තෙහි අඩු ආශ්වාස පරිමාව වැනි රෝග ලක්ෂණ නිවැරදි කිරීම සඳහා පර්ස්ඩ් තොල් හුස්ම ගැනීම අවශ්ය වේ.

2. දුර්වල ඉරියව්ව වැඩි දියුණු කිරීම

දුර්වල ඉරියව් සහ ස්කොලියෝසිස් අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් හේතු විය හැකි අතර විෂම කවයක් විය හැකිය.එමනිසා, ස්කොලියෝසිස් වර්ධනය පාලනය කිරීම සඳහා දුර්වල ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම වැදගත් වේ.එපමණක්ද නොව, හිස ඔසවන්න, පපුව කෙළින් තබා ගන්න, පිටුපසට නැමීමෙන් වළකින්න, දිගු වේලාවක් කකුල් මත වාඩි වී සිටීම වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

එක් කුඩා යෝජනාවක්: කාර්යාල පුටුව යෝග්‍යතා බෝලයක් සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න, මන්ද වාඩි වී සිටින ස්ථානය බරපතල ලෙස විකෘති වූ පසු, මිනිසුන්ට යෝග්‍යතා බෝලය මත වාඩි වීමට ක්‍රමයක් නොමැත.

3. මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීම

ස්කොලියෝසිස් රෝගීන්ගේ දෙපැත්තේම අසමතුලිත මාංශ පේශි ශක්තියක් ඇත.ෆෝම්රෝලර්, යෝග්‍යතා බෝල හෝ පිලේට්ස් ආතතියෙන් යුත් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට, රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට සහ රෝගයේ වර්ධනය පාලනය කිරීමට සමමිතික පුහුණුවක් පැවැත්විය හැකිය.

එසේම, දුන්නක් නොවන්න!