Naša krčná chrbtica už predčasne zostarla pod tlakom rušnej práce s telefónmi a počítačmi.
Krčná chrbtica podopiera hlavu a spája ju s trupom, takže je najflexibilnejšou časťou chrbtice a najdôležitejšou časťou CNS.Je to tiež jediný spôsob kardiovaskulárnych a cerebrovaskulárnych ciev, takže keď sa vyskytne problém s krčkom, bude to mať následky.
Štruktúra krčnej chrbtice
Krčná chrbtica sa skladá zo siedmich stavcov a každý stavec je spojený medzistavcovou platničkou vpredu a malým kĺbom vzadu.Okrem toho je okolo stavcov, najmä okolo zadnej časti krku, veľa svalov, ktoré ich spájajú.
Krčná chrbtica má veľkú flexibilitu, vysokú frekvenciu pohybu a veľkú záťaž.Má oveľa väčší rozsah pohybu ako hrudná chrbtica v strednom segmente a drieková chrbtica v dolnom segmente.
Cervikálna spondylóza je ochorenie, pri ktorom samotná degenerácia krčných platničiek a jej sekundárne zmeny stimulujú alebo stláčajú priľahlé tkanivá a spôsobujú rôzne symptómy a príznaky.Keď jedna alebo niekoľko častí cervikálneho veku alebo dysfunkcie, čo má za následok súvisiace časti, trpí, ide o cervikálnu spondylózu.
Ako liečiť cervikálnu spondylózu?
Príčiny cervikálnej spondylózy sú rôzne a stav každého pacienta je rôzny, čo si vyžaduje cielenú komplexnú liečbu podľa individuálnej situácie pacienta.
(1) Posturálna terapia:výskyt cervikálnej spondylózy súvisí skôr s držaním tela.Niektorí pacienti dlhodobo používajú počítače, mobilné telefóny alebo udržujú držanie tela so sklonenou alebo vystretou hlavou.Zlé držanie tela bude mať za následok napätie svalov a fascií a potom dôjde k proliferácii kostí.U takýchto pacientov je potrebná aktívna korekcia chybného držania tela a nácvik správneho držania tela, aby sa krčná chrbtica udržala v lepšej línii sily, aby bola sila na svaly okolo krčka vyrovnaná, sila kĺbov bola rovnomerne rozložená a dá sa vyhnúť lokálnemu svalovému napätiu.
(2) Fyzioterapia:mnohí pacienti sú relatívne oboznámení s fyzioterapiou, vediac, že trakcia a elektroterapia môžu pomôcť pri cervikálnej spondylóze.Trakčná terapia môže zmierniť svalové kŕče a elektroliečba môže uvoľniť svaly, takže všetky tieto dve liečebné metódy môžu zlepšiť symptómy pacientov.
(3) Manuálna terapia:manipulačná terapia v rehabilitácii je založená na poznatkoch modernej anatómie, biomechaniky, kineziológie a iných príbuzných odborov pri riešení symptómov, akými sú bolesť a obmedzenie pohybu, a pri korekcii abnormálnych pohybových vzorcov.Pacientom s bolesťami krku a ramien môže manipulačná terapia zmierniť bolesť, zlepšiť činnosť hlavy a krku.Okrem toho môže pacientom pomôcť s určitým zodpovedajúcim školením.
(4) Športová terapia:Pacienti s cervikálnou spondylózou musia tiež absolvovať športovú terapiu, ktorá zahŕňa posturálny tréning, tréning stability a tréning svalovej sily atď. Športové metódy sa líšia, ale je najdôležitejšie riadiť sa radami lekárov, pretože rôzni pacienti majú rôzne situácie.
① Tréning cervikálneho rozsahu pohybu: uvoľnite krk v sede alebo v stoji a absolvujte tréningy vrátane flexie a extenzie krku, laterálnej flexie a rotácie s 5 opakovaniami v každom smere a opakujte každých 30 minút.
② Cvičenia na izometrické kontrakcie: uvoľnite krk v sede alebo v stoji, aplikujte odpor ruky dopredu, dozadu, doľava, doprava, držte krk v neutrálnej polohe, po vydržaní na 5 sekúnd uvoľnite a opakujte 3-5 krát.
③ Skupinový tréning flexorov krku: v sede alebo v stoji s addukciou čeľuste dozadu, natiahnite svaly v zadnej časti hlavy, vydržte 5 s a opakujte 3-5 krát.
U pacientov s bolesťami krku a ramien možno dosiahnuť dobrý liečebný efekt len komplexnou rehabilitačnou liečbou podľa stavu pacienta.
Čas odoslania: Feb-01-2021