Domáce cvičenie pre zmrazené rameno

1. Príznaky zamrznutého ramena:

Bolesť v ramene;Obmedzený pohyb ramena;Nočné vzplanutia bolesti

Ak pociťujete bolesť ramena, ťažkosti so zdvíhaním ruky, obmedzený pohyb a nočné bolesti, ktoré bolesť zhoršujú, je možné, že máte zamrznuté rameno.

2. Úvod:

Zmrznuté rameno, medicínsky známe ako „adhezívna kapsulitída ramena“, je bežným ochorením ramena.Vzťahuje sa na zápal v tkanivách obklopujúcich ramenný kĺb.Postihuje predovšetkým jedincov stredného veku, najmä ženy nad 50 rokov, ktoré sa venujú opakovaným činnostiam.Symptómy zahŕňajú bolesť ramenného kĺbu, stuhnutosť a adhezívne pocity, vďaka ktorým je rameno zmrazené.

3. Ako vykonávať domáce cvičenia na zlepšenie zmrazeného ramena:

Cvičenie 1: Cvičenie na lezenie po stenách

Prvým cvikom je lezenie po stene, ktoré možno vykonávať jednou rukou alebo oboma rukami.Kľúčové body pre cvičenie lezenia na stene:

- Postavte sa vo vzdialenosti 30–50 centimetrov od steny.
– Pomaly lezte postihnutou rukou (rukami) na stenu.
– Vykonajte 10 opakovaní dvakrát denne.
– Zaznamenajte si výšku stúpania.

Postavte sa s nohami prirodzene od seba na šírku ramien.Položte postihnutú ruku (ruky) na stenu a postupne stúpajte nahor.Keď ramenný kĺb začne pociťovať bolesť, vydržte v pozícii 3–5 sekúnd.

Cvičenie 2: Cvičenie s kyvadlom

- Stojte alebo seďte s telom nakloneným dopredu a rukami prirodzene visiacimi.
– Prirodzene kývajte rukami v malom rozsahu pohybu a postupne zvyšujte amplitúdu.
– Vykonajte 10 sérií hojdačiek dvakrát denne.

Nakloňte telo mierne dopredu, aby postihnutá ruka mohla prirodzene visieť.Kývajte pažou v malom rozsahu pohybu.

Cvičenie 3: Cvičenie s kruhovým kreslením na zlepšenie pohyblivosti kĺbov

- Stojte alebo seďte, nakláňajte sa dopredu a podopierajte telo o stenu alebo stoličku.Nechajte ruky visieť dole.
– Vykonajte malé kruhy a postupne zväčšujte veľkosť kruhov.
– Vykonajte kruhy dopredu aj dozadu.
– Vykonajte 10 opakovaní dvakrát denne.

Okrem týchto cvičení môžete v neakútnom období aplikovať aj lokálnu tepelnú terapiu, udržiavať rameno v teple pri každodenných činnostiach, robiť pravidelné prestávky a vyhýbať sa nadmernej fyzickej námahe.Ak po cvičení nedôjde k zlepšeniu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.

V nemocnici môžete nájsť použitie stredofrekvenčného elektrického terapeutického zariadenia a terapie rázovou vlnou na liečbu zamrznutého ramena.

Stredofrekvenčný elektrický terapeutický prístroj PE2

Terapeutický účinok

Zlepšiť napätie hladkého svalstva;podporovať krvný obeh v miestnych tkanivách;cvičenie kostrových svalov, aby sa zabránilo svalovej atrofii;zmierniť bolesť.

Vlastnosti

Rôzne terapie, komplexná aplikácia audioprúdovej terapie, pulzná modulačná stredofrekvenčná terapia, pulzná modulačná strednofrekvenčná prúdová terapia, sínusová modulačná strednofrekvenčná prúdová terapia so širokými indikáciami a pozoruhodným liečebným účinkom;

Prednastavených 99 odborných liečebných receptov, ktoré sú uložené v počítači, takže pacienti môžu počas liečebného procesu cítiť celý proces viacerých pulzných akcií, ako je stláčanie, držanie, stláčanie, klopanie, vytáčanie, chvenie a trasenie;

Lokálna terapia, akupunktúra, reflexná terapia rúk a nôh.Dá sa flexibilne použiť pri rôznych ochoreniach.

Zariadenie na terapiu šokovými vlnami PS2

Vlastnosti

Prístroj na terapiu rázovými vlnami premieňa pneumatické pulzné zvukové vlny generované mompressorom na presné balistické rázové vlny, ktoré sa prenášajú cez fyzické médiá (ako je vzduch, kvapalina atď.), aby pôsobili na ľudské telo a vytvárali biologické účinky, ktoré sú vysoké. -energia vznikajúca pri náhlom uvoľnení energie.Tlakové vlny majú vlastnosti okamžitého nárastu tlaku a vysokorýchlostného prenosu.Prostredníctvom polohovania a pohybu ošetrovacej hlavice môže uvoľniť zrasty a vyhrabať problémy v ľudských tkanivách, kde dochádza k rozsiahlej bolesti.