Rehabilitácia skoliózy

Čo je skolióza?

Skolióza je bežný kostný problém.V stoji by normálne usporiadanie chrbtice malo byť symetrické na oboch stranách tela, či už ide o čelný alebo dorzálny pohľad.A normálne usporiadanie chrbtice by malo byť rovné zhora nadol.

Ak vidíte, že sa chrbtica v stojacej polohe ohýba a nakláňa na ktorúkoľvek stranu tela, môže ísť o skoliózu.Vo všeobecnosti spôsobuje asymetrické medzery medzi rukami a trupom a pravé rameno je vyššie.Skolióza však neznamená len jedno prehnutie alebo vychýlenie v jednej rovine, zvyčajne prichádza s rotáciou chrbtice.Čo je horšie, mohlo by to ovplyvniť aj pohyb lopatky, čo má za následok obmedzený rozsah pohybu ramenného kĺbu.

Aké sú riziká skoliózy?

1. Ovplyvňujú tvar a funkciu chrbtice

Skolióza spôsobuje abnormality ako naprdeformácia chrbtice, nerovnomerné ramená, deformity hrudníka, sklon panvy, nerovnaké nohy, zlé držanie tela, obmedzená ROM kĺbov a pod.

2. Ovplyvňujú fyziologické zdravie

Deformácia chrbtice ľahko vedie knezvládnuteľná bolesť v ramene, chrbte a páse.V niektorých závažných prípadoch môže dokonca spôsobiťpoškodenie nervov, kompresia nervov, porucha citlivosti končatín, necitlivosť dolných končatín, abnormálne močenie a defekáciaa niektoré ďalšie príznaky.

3. Vplyv na kardiopulmonálnu funkciu

Počet alveolov u pacientov so skoliózou so skorým nástupom je nižší ako u normálnych ľudí a priemer pľúcnej tepny je tiež oveľa menší ako u ľudí rovnakého veku.Objem hrudníka u pacientov so skoliózou klesá.Ovplyvňuje výmenu plynov a ľahko spôsobujedýchavičnosť a ovplyvňuje krvný obeh.

4. Ovplyvňujú gastrointestinálny systém

Skolióza zmenšuje objem brušnej dutiny a narúša regulačnú funkciu miechového nervu na vnútornostiach, čo následne spôsobuje reakcie gastrointestinálneho systému ako napr.strata chuti do jedla a poruchy trávenia.

Jednoducho povedané, skolióza ovplyvňuje kvalitu života a ťažká skolióza môže viesť k paralýze alebo dokonca ohroziť život.

Čo spôsobuje skoliózu?

Príčiny skoliózy sú stále neznáme a väčšina (viac ako 80 %) z nich je idiopatických.Okrem toho existujú aj vrodené skoliózy a neuromuskulárne skoliózy (napr. detská mozgová obrna).

Moderní ľudia sa dlho klaňajú (zlé držanie tela) pri hraní tabletov a mobilných telefónov je dôležitou príčinou skoliózy.

Zlé držanie tela môže spôsobiť nerovnováhu svalov a fascií na oboch stranách chrbtice, čo má za následok únavu a stuhnutosť.Zlé držanie tela časom spôsobí chronický myofasciálny zápal a chrbtica bude skôr degenerovať, čo spôsobí následky skoliózy.

Ako by sa mala skolióza korigovať?

Rehabilitáciu možno rozdeliť do troch častí, a to zmena spôsobu dýchania, zlepšenie zlého držania tela a zlepšenie svalovej rovnováhy.

1. Zmeňte vzorec dýchania

Skolióza a deformácia hrudníka, ktorá môže spôsobiť stlačenie srdca a pľúc a spôsobiť poruchy dýchania.Preto je potrebné dýchanie so zovretými perami na korekciu symptómov, ako je nízky inspiračný objem na konkávnej strane.

2. Zlepšite zlé držanie tela

Zlé držanie tela a skolióza môžu byť vzájomne kauzálne a môžu byť v začarovanom kruhu.Preto je dôležitá korekcia chybného držania tela, aby sa rozvoj skoliózy kontroloval.A čo viac, zdvihnite hlavu a majte vystretý hrudník, nehrbte sa a snažte sa vyhnúť dlhému sedeniu so skríženými nohami.

Jeden malý návrh: skúste vymeniť kancelársku stoličku za fitness loptičku, pretože akonáhle je poloha v sede vážne zdeformovaná, ľudia si už na fitness lopte nemôžu sadnúť.

3. Zlepšite svalovú nerovnováhu

Pacienti so skoliózou majú nevyváženú svalovú silu na oboch stranách.Foamrollers, fitness loptu alebo pilates možno použiť na uvoľnenie napätých svalov a vedenie symetrického tréningu, aby sa zlepšila funkcia, zmiernili sa príznaky a kontroloval sa rozvoj ochorenia.

Tiež nebuď altánkom!