Domače vaje za Frozen Shoulder

1. Simptomi zamrznjenega ramena:

bolečine v rami;Omejeno gibanje ramen;Izbruhi nočne bolečine

Če imate bolečine v rami, težko dvignete roko, imate omejeno gibanje in nočne izbruhe bolečine, ki bolečino poslabšajo, je možno, da imate zamrznjeno ramo.

2. Uvod:

Zamrznjena rama, v medicini znana kot "adhezivni kapsulitis rame", je pogosta bolezen rame.Nanaša se na vnetje v tkivih, ki obdajajo ramenski sklep.Prizadene predvsem posameznike srednjih let, zlasti ženske, starejše od 50 let, ki se ukvarjajo s ponavljajočimi se dejavnostmi.Simptomi vključujejo bolečino v ramenskem sklepu, okorelost in lepljive občutke, zaradi katerih se rama počuti zmrznjeno.

3. Kako izvajati domače vaje za izboljšanje zamrznjene rame:

1. vaja: vaja plezanja po steni

Prva vaja je vaja plezanja po steni, ki jo lahko izvajamo z eno ali obema rokama.Ključne točke za vadbo plezanja po steni:

- Stojte na razdalji 30–50 centimetrov od stene.
– Počasi plezajte s prizadetimi rokami na steni.
– Izvedite 10 ponovitev, dvakrat na dan.
– Vodite evidenco višine plezanja.

Stojte tako, da so noge naravno narazen v širini ramen.Prizadeto roko(-e) položite na steno in se postopoma povzpnite navzgor.Ko ramenski sklep začne čutiti bolečino, zadržite položaj 3–5 sekund.

2. vaja: vaja z nihalom

- Stojte ali sedite s telesom nagnjenim naprej in rokami naravno povešenimi.
– Z rokami naravno zamahnite v majhnem obsegu gibanja in postopoma povečujte amplitudo.
– Izvedite 10 sklopov zamahov, dvakrat na dan.

Telo rahlo nagnite naprej, tako da bo prizadeta roka naravno visela.Zamahnite z roko v majhnem obsegu gibanja.

Vaja 3: Vaja za risanje kroga - izboljšanje gibljivosti sklepov

- Stojte ali sedite, nagnite se naprej in podprite telo s steno ali stolom.Roke naj visijo navzdol.
– Izvedite majhne kroge, postopoma povečujte velikost krogov.
– Izvedite kroge naprej in nazaj.
– Izvedite 10 ponovitev, dvakrat na dan.

Poleg teh vaj lahko v neakutnih obdobjih uporabljamo tudi lokalno toplotno terapijo, pri vsakodnevnih aktivnostih ohranjamo toplo ramo, redno počivamo in se izogibamo pretiranemu fizičnemu delu.Če po obdobju vadbe ni izboljšanja, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.

V bolnišnici lahko najdete uporabo srednjefrekvenčne električne terapevtske naprave in terapije z udarnimi valovi za zdravljenje zamrznjene rame.

Srednjefrekvenčni električni terapevtski aparat PE2

Terapevtski učinek

Izboljšajte napetost gladkih mišic;spodbujanje krvnega obtoka v lokalnih tkivih;vadite skeletne mišice, da preprečite atrofijo mišic;lajšanje bolečin.

Lastnosti

Raznolikost terapij, celovita uporaba avdio tokovne terapije, pulzno modulirana vmesna frekvenčna terapija, pulzna modulacijska vmesna frekvenčna terapija, sinusna modulacijska vmesna frekvenčna tokovna terapija, s širokimi indikacijami in izjemnim kurativnim učinkom;

Prednastavljenih 99 strokovnih receptov za zdravljenje, ki so shranjeni v računalniku, tako da lahko pacienti med postopkom zdravljenja začutijo celoten proces več impulznih dejanj, kot so potiskanje, držanje, pritiskanje, trkanje, klicanje, tresenje in tresenje;

Lokalna terapija, akupunkcijska terapija, refleksoterapija rok in stopal.Uporablja se lahko fleksibilno za različne bolezni.

Oprema za terapijo z udarnimi valovi PS2

Lastnosti

Instrument za terapijo z udarnimi valovi pretvori pnevmatske impulzne zvočne valove, ki jih ustvari mompressor, v natančne balistične udarne valove, ki se prenašajo skozi fizične medije (kot so zrak, tekočina itd.), da delujejo na človeško telo in povzročijo biološke učinke, ki so visoki -energija, ki nastane z nenadnim sproščanjem energije.Tlačni valovi imajo značilnosti takojšnjega povečanja tlaka in visoke hitrosti prenosa.S pozicioniranjem in premikanjem terapevtske glave lahko zrahlja adhezije in poglobi težave v človeških tkivih, kjer se bolečina močno pojavi.