O le toe faʻaleleia o lima ile fale e taua tele mo tagata mamaʻi e iai tulaga e pei ole stroke, manuʻa o le faiʻai, ma manuʻa lima.O iinei, ou te fautuaina ni nai auala faigofie ae aoga.
1. A'oa'oga o le Uu Polo
Fa'aaoga se polo la'ititi, pei o se polo oomi, ma uu malie mo le 10 sekone, ona malolo lea mo le 2 sekone.Toe fai le 8–10 taimi i le seti e tasi.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e faʻatapulaʻaina le faʻaogaina o lima ma faʻalautele ma vaivai maso tamatamailima.E fa'amalosia ai le malosi o le u'u ma fa'atino maso fa'amalosi lima.I le olaga i aso uma, e mafai ona e faʻataʻitaʻi e ala i le uuina o mea e pei o apu ma paʻu ausa.
2. A'oa'oga o le U'u La'au
Uu se fasi laau manifinifi po o se fa'alava, pei o se fa'i, i lou lima ma uu mau mo le 10 sekone, ona malolo ai lea mo le 2 sekone.Toe fai le 8–10 taimi i le seti e tasi.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e faʻatapulaʻaina le gaioiga i sooga metacarpophalangeal ma maso vaivai tamatamailima.E fa'amuamua le fa'aleleia atili o le malosi o le u'u ma le fa'aogaina o le alofilima.I le olaga i aso faisoo, e mafai ona e faataitai e ala i le uuina o mea e pei o salu, mops, ma ki faitotoa.
3. Cylindrical Grasp Training
Tuu se mea faomea i luga o le laulau, uu, ma sii i luga mai le laulau.Toe fai lenei gaioiga o le pikiina ma tuu i lalo e fai ma toe fai tasi.I le olaga i aso faisoo, e mafai ona e faataitai i le uuina o se ipu vai.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e le lelei le faʻaogaina.E fa'amalosia ai le fa'amalosi lima ma maso totonu.
4. Lateral Pinch Training
Tuu se fasipepa malo i luga o se laulau, pine mai le itu, ona tatala lea.Toe fai le 8–10 taimi i le seti e tasi.I le olaga i aso uma, e mafai ona e faʻataʻitaʻi le pineina o kata pisinisi, ki, poʻo le liliuina o loka.O lenei aʻoaʻoga e fetaui lelei mo tagata mamaʻi e vaivai maso tamatamai lima ma le lelei o tamatamai lima.E fa'asilisiliina ai le malosi o maso o lima.
5. A'oa'oga Tip-Pinch
Tuu se mea itiiti, e pei o se tui nifo, nila, po o se pi, i luga o se laulau.Piti mai luga ole laulau ona tatala lea.Toe fai le 10–20 taimi i le seti e tasi.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e le lelei le faʻamaopoopoina o tamatamailima i tamatamailima.E fa'amalosia ai gaioiga lelei o lima.Afai e le lelei muamua ou tomai tau afi, e mafai ona e amata i mea lapopoa mo faʻamalositino faʻasolosolo ma faasolosolo malie i luma i mea laiti.
6. A'oa'oga o le Uu Lima
Uu sa'o se peni po'o se fasilaau, fa'aaoga le pito pito i tua o le limamatua ma le tamatamai lima.Faataitai le tusitusi pe faaaoga fasi laau.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e faʻatapulaʻaina tapulima ma le le lelei o le faʻamaopoopoina o tamatamailima.E fa'asilisiliina le fetuutuuna'i o tamatamailima ma le fa'amaopoopoina.
7. Aoaoga Siisii Mea
Faapipi'i tamatamailima e fa o lou lima (e le aofia ai le lima matua) i se foliga matau ma sii i luga mea e pei o fagu vai, ato faafafa, taga palasitika, po o tamai ato (e mafai ona e faaopoopo le mamafa pe a manaomia).Toe fai le gaioiga o le pikiina ma tuu i lalo e fai ma toe fai tasi.O lenei aʻoaʻoga e talafeagai mo tagata mamaʻi e vaivai maso sooga interphalangeal.I le olaga i aso uma, e mafai ona e faʻataʻitaʻi le siiina o ato faafafa, fagu vai, poʻo atigi pusa.
E taua le matauina o mea nei i le taimi o le toleniga:
- Faasolosolo malie le alualu i luma ma aloese mai le soona mamafa.Faateleina le malosi o toleniga mai le maualalo i le maualuga, faʻamalositino umi mai le pupuu i le umi, ma le lavelave o gaioiga mai le faigofie i le faigata.
- Faʻaitiitia le numera ma le umi o taimi malolo ma faʻateleina taimi o togafitiga.
- Amata i faʻamalositino faigofie ma faasolosolo malie atu i faʻamalositino sili atu.
- Faʻalogo lelei i le faʻaogaina o le tino ma le mafaufau i le taimi o aʻoaʻoga, faʻatasi ai ma le sini autu o le ausia o le toe faʻaleleia.
* Talu ai e eseese uma tulaga o gasegase, saili vave togafitiga faafomaʻi pe a iai ni faaletonu.
O mea faigaluega fa'afoma'i fa'afoma'i lima nei:12 Faiga Fa'aa'oa'oga Fa'ata'ita'i Fa'atino Lima
Taimi meli: Feb-22-2024