E i ai se ituaiga o nila e pei o le tiga e ta’ua o le spasm, ma e toetoe lava o tagata uma e oo i ai, ae o le a le faafitauli?
O le Spasm o le tele o maso fa'alavelave ona o le neuromuscular excitation e le masani ai ma e masani lava ona le faia ma leai se lapataiga.A o'o mai le ma'i, o le a fufusi le maso ma fa'amau, ma e le mafai ona tatalia le tiga.E masani ona umi ni nai po o le sefulu sekone ona faasolosolo malie atu ai lea.O nisi taimi, atonu e tiga pea pe a uma le ma'i.
E fia Ituaiga o Spasms o lo'o iai?
1. Fa'aletonu ole calcium
O le le lava o le calcium o se tasi lea o mafuaʻaga o le spasm.O le calcium e iai sona sao taua i le faagasologa o le faʻatonutonuina o maso.A oʻo ina maualalo le maualuga o le calcium ion i totonu o le toto, o le a faʻateleina ai le gaogao o le musele ma faʻateleina ai le maso, ma oʻo atu ai i le spasm.
O lenei ituaiga o spasm e faigofie ona tupu i tagata matutua ma le maitaga, o loʻo aʻafia i le osteoporosis, o lea e taua ai mo i latou le gauai atu i le faʻaopoopoga o le calcium.
2. Ta'aloga ta'aloga
O le afu pe a uma le tele o faʻamalositino e faʻatasi ma le leiloa o le vai ma le electrolyte, ma faʻateleina ai le mamafa o le tino, ma mafua ai le "taia" maso, o le spasm.
O le isi spasm e fesoʻotaʻi ma faʻamalositino e mafua ona o le faʻaosofia o le maualalo o le vevela i luga o le maso, o lea e faʻafuaseʻi ai ona faʻateleina le gaogao o maso, e mafua ai le tonic contraction.
3. Ma'ema'e ile po
E aofia ai ma'i e tupu i lalo o so'o se tulaga fa'aletonu, e pei o le moe po'o le nofonofo.
Spasm a'o moe e mafua ona o le malosi mai fafo ma le vaivai.O le vaivai, moe, le lava o le malologa po'o le tele o le malologa, o le a o'o atu ai i le fa'agesegese o le toto, lea o le a fa'aputuina ai le tele o metabolites (e pei o le lactic acid) e fa'aosofia ai le maso, e mafua ai le ma'i.
4. Ischemic spasm
O lenei ituaiga spasm o se faʻailoga mataʻutia mai le tino, faʻalogo i ai!
Ischemic spasm e mafai ona oʻo atu ai i le tipi e aunoa ma se togafitiga faafomaʻi talafeagai, ma e faigofie ona tupu i tagata mamaʻi e maua i le vasculitis ma le arteriosclerosis.O le nofoaga o le vascular lesion e ese, o le nofoaga o le spasm e ese.
O le a le mea e taʻitaʻia ai i le Spasm?
O vae ma vae spasms e masani lava ona fesoʻotaʻi ma mea nei:
1. Malili
O le fa'amalositino i se si'osi'omaga malulu e aunoa ma le lava tapenaga o le a fa'atupu faigofie ai le fa'ama'i.Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a maualalo le vevela o le aau i le taumafanafana, e faigofie ona mafua ai le faʻamaʻi vae e aunoa ma le mafanafana.E le gata i lea, o maso o le tamai povi o le a maʻi pe a maeʻa le malulu pe a moe i le po.
2. Fa'atopetope vave ma fa'aauau pea maso
A'o fa'amalositino fa'amalositino, pe a fa'atopetope maso o vae ma pu'upu'u le taimi malolo, e fa'atupula'ia le lactic acid metabolite i le lotoifale.O le a faigata ona faʻamaopoopoina le maso ma le malolo, ina ia tupu ai le maso o le tamai povi.
3. Fa'afitauli o le metabolism
A umi le taimi faʻamalositino, tele le faʻamalositino, tele le afu, ma le masima e le faʻaopoopoina i le taimi, o le tele o le vai ma le electrolyte e leiloa i le tino o le tagata, lea e oʻo atu ai i le faʻaputuina o metabolic. otaota, ma afaina ai le tafe toto o maso i le lotoifale ma mafua ai le spasm.
4. Lelavā tele
Pe a a'e, e faigofie ona vaivai maso vae ona e tatau ona faaaoga e tagata le vae e tasi e lagolago ai le mamafa o le tino atoa.Pe a vaivai i se tulaga patino, o le a i ai le maʻi.
5. Le lava o le calcium
E taua tele le sao o le calcium ion i le pa'u o maso.A o'o ina maualalo tele le maualuga o le calcium ion i totonu o le toto, o le maso e faigofie ona fa'afiafiaina, ma fa'atupu ai le spasm.O tupulaga talavou e vave ona tutupu ma e masani ona le lava le calcium, o lea e masani ona tupu ai le gaogao o vae.
6. Le tulaga e moe ai
Ta'oto i tua po'o luga o le manava mo se taimi umi o le a fa'amalosia ai nisi maso o le vae e matua malolo mo se taimi umi, o maso o le a fa'agasolo malie.
3 Metotia Fa'ateteleina Fa'amama Fa'avave
1. Ma'i vae vae
Toso le tamatamaivae i le isi itu o le spasm ma taofi mo le sili atu i le 1-2 minute.
2. Ma'i le povi
Fa'aoga lima uma e lua e toso i luga tamatamaivae pe a nofo pe tu i luga o le puipui, ona fa'asa'o lea o le sooga tulivae i le tele e mafai ai, ma fa'amalo vevela po'o le fa'amama malu e fa'amalo ai maso tete'e.
3. Ma'ema'e ile aau
Muamua manava manava ma taofi, ona faʻaoga lea o le lima i le faʻafeagai o le vae spasm e uu le tamatamaivae ma toso agai i le tino.Oomi le tulivae i le isi lima e faʻalautele le pito i tua o le vae.A uma ona malolo, alu i uta ma faʻaauau le fofo ma malolo.
Faamanatu: o le afaina o le cramp lautele e laʻititi, ma o togafitiga talafeagai e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo.Ae afai e sau soo le spasm, alu i le foma'i i se taimi.
Fa'afefea ona Puipuia le Ma'i?
1. Ia mafanafana:vae mafanafana i vai vevela a'o le'i momoe ma fa'amama maso o le tama'i povi e fa'aleleia ai le toto i le lotoifale.
2. Fa'amalositino:fa'aauau le fa'amalositino, fa'alogo lelei i le mafanafana a'o le'i faia ni gaioiga, fa'aleleia le toto, ma fa'aleleia le malosi o maso.
3. Fa'aopoopo o le calcium:'ai mea'ai e tele le calcium e pei o le susu, fuala'au lanu meamata, pa'u sesame, kelp, tofu, ma isi.
4. Moe i le tu lelei:taumafai e aua le taoto i le tua poʻo le manava mo se taimi umi e aloese ai mai maso contracture e mafua mai i le malolo umi o maso o le tamai povi.
5. Mea'ai talafeagai:tausia lelei meaai talafeagai o le faaopoopo electrolytes (Potassium, Sodium, Calcium, Magnesium).
6. Toe fa'asusu ile taimi:afai e tele naua le afu, e tatau ona toe faʻatumu le vai i le taimi e aloese ai mai le faʻamaʻaina, ae faʻalogo lelei ia aua neʻi toe faʻasusu tele i se taimi puupuu, aua o le tele o le vai e mafai ona faʻafefe ai le maualuga o le sodium i le toto, lea e ono e taʻitaʻia ai faʻafitauli eseese, e aofia ai maso spasm.
Taimi meli: Tes-29-2020