O maso maso o tamatamailima, po'o fa'ama'i, e mafai ona avea ma se mea e fa'ate'ia ai.E mafai ona tupu fa'afuase'i, ma fa'atupu ai le fa'ateteina o ou tamatamai lima pe gaoioi i ni auala e le mafai ona e pulea.E ui e masani lava e le afaina, e mafai i nisi taimi ona avea ma faʻailoga o se maʻi sili atu ona ogaoga.
Mafuaaga o Musele Tama'itama lima
O maso maso i tamatamailima e mafai ona mafua mai i mea eseese:
- Fa'aoga soona po'o Fa'atiga: O le soona galue o maso o lima, e pei o le faia o galuega faifaipea po o le siisii mamafa, e mafai ona oo atu ai i le ma'i.
- Tu'u le vai: O vai ma eletise e taua tele mo le gaioiga o maso.Pe a le maua e le tino ia mea, e mafai ona tupu maso maso.
- Fa'aituau Fa'aituau: O le leai o ni mea'ai faapitoa, aemaise lava le calcium, potassium, ma le magnesium, e mafai ona o'o atu ai i maso maso.
- O vailaau faapitoa: O nisi vaila'au, aemaise lava i latou e a'afia ai le tino o le tino, e mafai ona saofagā i maso maso.
- Tulaga Fa'aletino: O fa'aletonu o le neura e pei o le ma'i o Parkinson, multiple sclerosis, po'o le carpal tunnel syndrome e mafai ona mafua ai maso ma'i.
E uiga i Togafitiga Fa'aletino
O fa'amalositino fa'aletino e mafai ona fesoasoani i le fa'amalosia o maso lima ma fa'aleleia atili a latou galuega.
Laulau a'oa'oga Lima e tele fa'atino YK-M12
(1) O le laulau e tuʻuina atu ai 12 faʻaoga aʻoaʻoga lima e aʻoaʻo ai tagata mamaʻi e ese le faʻaogaina o lima;
(2) O nei vaega a'oa'oga tetee e mafai ona fa'amautinoa lelei le saogalemu o a'oa'oga;
(3) Toe faʻaleleia aʻoaʻoga mo tagata gasegase e toʻafa i le taimi e tasi, ma faʻapea ona faʻaleleia atili le lelei o le toe faʻaleleia;
(4) Tu'ufa'atasiga lelei ma a'oa'oga fa'atasi ma le mafaufau ma le lima-mata e fa'avavevave ai le toe fa'aleleia o galuega fai'ai;
(5) Tuu atu i tagata gasegase e auai malosi i aoaoga ma faaleleia lo latou iloa o le auai malosi.
Taimi meli: Aukuso-25-2023