Ma'i o le Koluse Maualuga

O le a le ma'i o le Koluse Maualuga?

Upper cross syndrome e faasino i le le paleni o le malosi o maso o le pito i luma ma tua o le tino e mafua mai i le umi o galuega i luga o le kesi poʻo le faʻamalosi tele o maso o le fatafata, lea e oʻo atu ai i tauau lapotopoto, faʻapaʻu tua ma tuʻi auvae.

E masani lava, o fa'ailoga e aofia ai le tiga o musele o le ua ma le tauau, fa'aletonu lima, ma le le manava.

Afai e le mafai ona faʻasaʻo le maʻi i le taimi, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o le tino, e aʻafia ai le lelei o le olaga ma le talitonuina o le tagata lava ia i nisi tulaga ogaoga.

E faʻafefea ona foia le maʻi o le kolosi pito i luga?

O le mea moni, o le maʻi o le koluse pito i luga e mafua ona o le tele o le vevesi o vaega maso pito i luma ma le tele o le faʻalauteleina o vaega maso i tua, o le mea lea o le togafitiga faʻavae o le faʻalauteleina o maso maso ao faʻamalosia le vaivai.

Aoaoga tau taaloga

Taulimaina o maso faʻamalosi - e aofia ai le faʻalauteleina ma le faʻamalieina o le musele pectoral, o le pusa trapezius maualuga, le musele sternocleidomastoid, le muso levator scapulae, le muso trapezius, ma le maso latissimus dorsi.

Fa'amalosia vaega maso vaivai - e aofia ai le fa'amalosiina o le rotator cuff vaega o maso fa'asolosolo fafo, musele rhomboid, trapezius muscle inferior bundle ma le musele serratus i luma.

Fautuaga mo le Fa'aleleia o le Ma'i Koluse Maualuga

1. Fausia le mausa o le fa'atumauina lelei o le nofonofo ma fa'atumauina le pi'o masani o le tui fa'a'au'au.I le taimi lava e tasi, taumafai e faʻaitiitia itula faigaluega i le kesi ma malolo i itula uma.

2. Fa'aoga a'oa'oga ta'aloga ae maise a'oa'oga fa'asagatau ile fusi ogatotonu ma lalo ole musele trapezius, musele rhomboid, ma musele flexor loloto.

3. Malolo talafeagai ma malolo.Faʻalogo i le PNF masani o le faʻalauteleina o le maso o le trapezius pito i luga, levator scapula, ma pe.