O a Fa'amalositino e Mafai Ona Fai maFa'atapula'a Feavea'i ?

E pei ona fai mai le toeaina Saina, lafai o le faamalositino, o le tamaoaiga muamua o le ola.Pe e te malosi pe fa'atapula'aina le fe'avea'i, e tatau ona e fa'amalositino.O faamalositino e mafai ona faʻaleleia ai lou lagona, faʻamama le atuatuvale, faʻamalolo le atuatuvale ma le popole, faʻaleleia lou manatu faʻapitoa, ma faʻaleleia lou vaaiga atoa i le olaga.A e fa'amalositino, e fa'amatu'u atu e lou tino le endorphins e te fiafia ai.

E ui e iai sau lfa'ata'ita'i faafitauli tau feoai, don'aua le popole o le a le mafai ona e faamalositino.Atonu e te popole ne'i e pa'ū pe lavea oe ona e le lava lau fealua'i.I lo'u manatu, e leai se masalosalo o fofo e sili atu nai lo faigata.O le a'E sili atu, o foma'i po'o foma'i fa'apitoa e tele auala e foia ai ou fa'afitauli tau fe'avea'i ma e mafai ona e fa'amalositino ma le fesoasoani mai ia i latou.

O a la ituaiga fa'amalositino e mafai ona fa'atapula'aina le fe'avea'i o tagata?E tolu ituaiga o faamalositino nei.

Fa'amalositino Faigofie

Muamua lava, fa'amalositino fetu'una'i , po'o fa'aloloa e pei ona masani ai, o le ituaiga muamua lea o fa'amalositino e mana'omia ona fai a'o le'i fa'agasolo i so'o se isi lava fa'amalositino.Atonu e aofia ai fa'amalositino fa'aloaloa ma le yoga.E mafai ona saunia ou maso mo le faʻalavelave o loʻo oʻo mai ona o le cardiovascular poʻo le malosi faʻamalositino ma faʻaitiitia ai le avanoa e faʻaleaga ai oe i taimi o faʻamalositino.E mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lau tele o gaioiga, puipuia manuʻa, ma faʻaitiitia le tiga ma le malo.E tusa lava pe fa'atapula'aina ou vae, mo se fa'ata'ita'iga, e mafai lava ona e manuia mai fa'aloaloa ma fa'amalositino fetu'una'i e puipuia pe fa'atuai atili ai le fa'atiga maso.

Fa'amalositino toto

Fa'amalositino totoo lona uigasiitia lou fatu ma faateleina lou tumau.O nei mea e mafai ona aofia ai le savali, tamoe, tietie uila, siva, tenisi, aau, vai aerobics, poʻo le "aquajogging".Tusa lava pe na o oe i se nofoa po'o se nofoa fa'ata'avalevale, e mafai lava ona e faia fa'amalositino cardiovascular.Faataitaiga,afeao lo'o e i ai i le nofoa fa'ata'avalevale, na'o le fa'agaoioi o ou lima i luga ma lalo vave ma fa'afia.O se faamalositino foi lea o le cardiovascular.

O le uila-ti'eti'e lima ma le vae-ti'eti'e uila o fa'amalositino fo'i lea e te mana'omia se pasika fa'alelei mo lenei fa'amalositino.

    Toe fa'aleleia uila SL4 ose masini kinesiotherapy ma polokalame atamai.E mafai e le SL4 ona faʻatagaina aʻoaʻoga passive, fesoasoani, ma faʻamalosi (tetee) i tagata mamaʻi'vae pito i luga ma lalo e ala i le pulea ma manatu faaalia o le polokalame.

A'oa'o atili↓↓↓

https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html

Toleniga malosi

Mulimuli ae le itiiti, sO a'oa'oga fa'amalosi e aofia ai le fa'aogaina o mea mamafa po'o isi fa'asagaga e fausia ai maso ma ponaivi, fa'aleleia le paleni, ma puipuia ai le pa'u.Afai e fa'atapula'a lau fe'avea'i i ou vae, ole a fa'atatau lau fa'aa'oa'oga malosi mo le tino pito i luga.E faʻapea foʻi, afai e iai sou manuʻa tauʻau, mo se faʻataʻitaʻiga, o lau taulaiga o le a sili atu ile toleniga malosi mo vae ma le tino.