Dhaqdhaqaaqyada khaldan waxay sababi karaan kala-bax Lumbar
Sanadihii la soo dhaafay, dhacdooyinka lumbar disc herniation ayaa si tartiib tartiib ah u kordhay, qaar badan oo kuwan ka mid ahna waxaa keena caadooyin xunxun.
Dad badan ayaa u maleynaya in xaaladdu ay ku yareyn karto jimicsi si ay u xoojiso xoogga laf-dhabarka lumbar, laakiin waxa aysan ogeyn ayaa ah in dhaqdhaqaaqyada khaldan ay sidoo kale sii xumeyn karaan xaaladda.Ka-hortagga laf-dhabarka laf-dhabarka laf-dhabarka ayaa ah mudnaanta ugu sareysa, waana inay bilaabataa hoos u dhigista cadaadiska laf-dhabarka ee nolol maalmeedka.
10 Dhaqdhaqaaq oo sababi kara Herniation disc Lumbar
1 Fadhiga lugaha isdhaafsan
Khatarta: Fadhiga lugaha isdhaafsan waxay u horseedi doontaa jilcin miskaha, laf-dhabarta lumbar waxay la kulmi doontaa cadaadis aan sinnayn taas oo keenaysa cadaadis muruqa lumbar.Waxay sidoo kale sababi doontaa diiqada lumbar ee aan sinnayn, ilaalinta booskan muddo dheer waxay si fudud u keeni kartaa herniation disc lumbar.
Talooyin: Isku day inaadan ku fadhiisan lugaha isdhaafsan oo si toos ah miskaha u ilaali markaad fadhido, taasoo ka dhigaysa laf-dhabarta lafaha si siman u walaacsan.
2 Joogitaanka muddada-dheer
Khatarta: Joogitaanka muddada dheer waxay keeni kartaa xiisad murqaha laf-dhabarka waxayna kordhisaa cadaadiska laf-dhabarka lumbar, sidaas awgeed waxay kordhinaysaa khatarta ah in la xoqdo laf-dhabarka.
Talo: Ku talaabsashada walxaha qaar iyo cagaha beddelka shaqada waxay kordhin kartaa lumbar lordosis waxayna yareyn kartaa murqaha dhabarka.Haddii ay waqti dheer taagan tahay, jimicsi kala bixista dhexda qaarkood ayaa waxtar leh.
3 Fadhiga Xun
Khatarta: Fadhiga xun wuxuu dhalin doonaa lumbar lordosis oo yaraada, cadaadiska saxanka oo kordha, iyo sii xumeynta saxanka lumbar si tartiib tartiib ah.
Talo: jidhkaaga sare toos u dhig, caloosha geli, oo addimada hoose isku xidh markaad fadhido.Haddii aad ku fadhido kursi dhabarka leh, isku day inaad dhabarkaaga ku hayso dhabarka dambe ee kursiga kor ku xusan, si muruqyada gobolka lumbosacral ay u nafiso.
4 Joogsiga hurdada oo liita
Khatarta: Markaad si siman u jiifto, haddii qoorta iyo dhexda aan la taageerin, waxay u horseedi doontaa murqaha dhexda iyo dhabarka.
Talo: Dhigista barkin jilicsan oo jilibka hoostiisa ah markaad si siman u jiifto, samaynta sinta iyo jilibka wax yar oo jilicsan, dhabarka iyo murqaha dhexda ayaa debciyey, cadaadiska saxanka ayaa hoos u dhacay, khatarta ah in disc herniation ay hoos u dhacdo.
5 Gacan keliya ku qaad shay culus
Khatar: Qaadista shay culus oo hal gacan ah waxay keeni doontaa jirro foorarsan, xoogag aan sinnayn oo ku yaal saxanka intervertebral, iyo muruqyo kala duwan, dhammaantoodna waxay waxyeelo u yihiin saxanka intervertebral.
Talooyin: Nolosha caadiga ah, isku day inaad isku miisaan ku qabato labada gacmood si aad u hubiso in jirridda iyo lafdhabarta lumbar ay isku mid yihiin cadaadis.Dhanka kale, si lama filaan ah ha u qaadin xoog badan, beddelaadkuna waa inuusan noqon mid rabshad badan.
6 Qaabka Orodka Qaldan
Khatarta: Joogitaanka saxda ah ee socodka, gaar ahaan booska dhabarka oo hore u soo jeeda, waxay u horseedi doontaa koror weyn oo xoogga ah ee saxanka intervertebral.
Talo-siin: Bukaannada qaba lumbar disc herniation, jimicsiga xoogga leh sida fuulista buuraha, orodka, baaskiilka, iwm. waa in laga fogaadaa.Haddii ay orodku tahay, isku day in aad jidhka sare toosiso oo aad hoos u dhigto inta jeer ee orodka.Intaa waxaa dheer, xidho kabaha barkinta hawada si loo yareeyo cadaadiska saxanka intervertebral.
7 Dhaqdhaqaaqa Maroojinta Dhexda
Khatarta: Dhaqdhaqaaqyada qallooca dhexda, sida kubbadda kubbadda cagta, kubbadda miiska miiska waxay sababi kartaa rafaad waqti dheer ah iyo cadaadis ku dhaca saxanka intervertebral, taas oo ah mid khatar ah.
Talooyin: Bukaanka qaba herniation disc lumbar waa inay isku dayaan inay iska ilaaliyaan samaynta jimicsiyada qaarkood ee u baahan inay maroojiyaan dhexda.Dadka caadiga ah waa inay sidoo kale ka warqabaan ilaalinta dhexda inta lagu jiro jimicsiga.
8 Xidhashada kabo dhaadheer
Khatarta: Kabaha ayaa si toos ah u saameyn kara bartamaha culeyska jidhka bini'aadamka.Xirashada kabaha dhaadheer waxay ka dhigi doontaa in xudunta cufisjiidka jidhka ay si xad dhaaf ah u dhaqaaqdo, taas oo ay lama huraan tahay inay keento cidhiidhi miskaha, kordhinaysa qalooca laf dhabarta, kana dhigi doonta xoogga laf dhabarta lumbar mid aan sinnayn.
Talo: Xidho kabo fidsan intii suurtogal ah.Markaad xiran tahay kabaha dhaadheer ee munaasabadaha gaarka ah, isku day inaad culeyska saarto cidhibta halkii aad ka ahaan lahayd cagaha hore markaad socoto.
9 Qufac daba-dheeraada iyo calool-istaagga
Khatarta: Qufac daba-dheeraada iyo calool-istaagga muddo dheer waxay u horseedi kartaa cadaadiska caloosha oo kordha iyo walbahaarka saxanka oo kordha, taas oo sidoo kale ah arrin khatar cad u ah herniation disc lumbar.Dhexdu waxay sidoo kale shaqeysaa marka ay qufacayso, qufac daranna wuxuu keeni karaa xanuunka dhexda bukaanka.
Talo: Calaamadaha sida qufac daba-dheeraada iyo calool-istaagga, hubi inaad si dhakhso leh oo habboon u daweyso.Haddii kale, ma aha oo kaliya inay sii xumayso xaaladda, laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa ama ka sii dari kartaa calaamadaha sida herniation disc herniation.
10 Laab si aad u qaaddo walxo culus
Khatarta: Qalloocinta tooska ah si aad wax u dhaqaajiso waxay u horseedi doontaa kororka degdega ah ee xoogga saxanka lumbar.Kororka xoogga degdega ah ayaa si fudud u dhigi doona saxanka lumbar oo ka soo baxa aagga daciifka ah, bukaanno badan oo qaba xanuunka dhabarka hooseeya ayaa ku jira xaalado ka sii daran ka dib markii ay foorarsadaan si ay u qaadaan walxo culus.
Talo: Marka aad qaadayso walxaha culculus, waxa fiican in aad jilba joogsato hal jilib, oo aad shayga u dhawayso sida ugu macquulsan, gacmahana ugu qaad badhtamaha bowdada, ka dibna si tartiib ah u istaag adigoo dhabarka toosinaya.
Waqtiga boostada: Agoosto-10-2020