Murgacashadu waa dhaawac caadi ah oo yimaada marka seedaha (unugyada isku xidha lafaha) ay bataan ama dillaacaan.Iyadoo murgacashada yaryar inta badan lagu maareyn karo guriga, waxaa muhiim ah in la ogaado goorta la raadsado daryeel caafimaad.Maqaalkani wuxuu bixin doonaa dulmar ku saabsan gargaarka degdegga ah ee murgacashada iyo hagida goorta lala tashanayo xirfadle daryeel caafimaad.
Daawaynta ugu horeysa ee murgacashada: RICE
Daawaynta caadiga ah ee gargaarka degdega ah ee murgacashada waxaa loo yaqaan RICE, taas oo u taagan Nasasho, Baraf, Cadaadis, iyo Sare u qaadis.
1.Nasasho: Iska ilaali isticmaalka aagga dhaawacan si aad uga hortagto dhaawac kale.
2.BarafCodso baraf baraf ah meesha murgacatay 15-20 daqiiqo 2-3 saacadood kasta 24-72 saacadood ee ugu horreeya.Tani waxay kaa caawin kartaa yaraynta bararka iyo kabuubyada aagga, yaraynta xanuunka.
3.CudurkaMeesha dhaawacantay ku duub faashad laastikada ah (maaha mid aad u adag) si aad u caawiso yaraynta bararka.
4.Koraynta: Haddii ay suurtagal tahay, isku day in aad meesha murgacatay ka sarraysiiso heerka wadnahaaga.Tani waxay kaa caawinaysaa in la yareeyo bararka iyada oo fududaynaysa daadinta dareeraha.
Goorma La Arko Dhakhtar
Iyadoo murgacashada yaryar inta badan lagu maareyn karo RICE, waxaa jira dhowr tilmaame oo ay tahay inaad raadsato daryeel caafimaad:
1.xanuun iyo barar daranHaddii xanuunka ama bararka uu daran yahay, tani waxay muujin kartaa dhaawac ka sii daran, sida jab.
2. Dhaqdhaqaaq la'aanta ama culeyska aagga dhaawacan: Haddii aanad dhaqaajin karin meesha ama aanad saari karin xanuun la'aan, waa inaad raadsataa gargaar caafimaad.
3.Deformity: Haddii meesha dhaawacantay ay u ekaato mid qallafsan ama meel ka baxsan, waa inaad raadsataa daryeel caafimaad degdeg ah.
4.Waqti ka dib horumar la'aan: Haddii murgacashada aysan bilaabin inay soo roonaato dhowr maalmood ka dib RICE, waa fikrad wanaagsan inaad aragto dhakhtar.
Qaabka-Qoddobka Qalabka Daawaynta Infrared
Gabagabo
Iyadoo murgacashada ay yihiin dhaawacyo caadi ah, waxaa muhiim ah inaan la dhayalsan iyaga.Daawaynta bilawga ah ee saxda ah waxay kaa caawin kartaa soo kabashada degdega, laakiin waxaa muhiim ah in la aqoonsado marka murgacashada laga yaabo inay ka sii daran tahay iyo in la raadsado caawimo caafimaad marka loo baahdo.Had iyo jeer dhegayso jidhkaaga oo la tasho xirfadle daryeel caafimaad haddii aad shaki ku jirto.
Tilmaamaha:
Dhakhaatiirta lafaha: osteoarthritis, osteoarthritis, bogsashada lafaha oo daah, osteonecrosis.
Baxnaaninta: cudur dhaawac dabadheeraad ah oo unug jilicsan, plantar fasciitis, garabka barafaysan.
Waaxda Daawada Isboortiga: murgacashada, dhaawacyada ba'an iyo kuwa daba-dheeraada ee keena xanuunka.
Xanuun iyo suuxdin: xanuun ba'an iyo xanuun dabadheeraad ah, murqo xanuun joogto ah.
Waqtiga boostada: Agoosto-31-2023