1. Waxa uu kor u qaada socodka dhiigga
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in qoryaha duugista ay hagaajin karaan socodka dhiigga ee qayb ka mid ah jirkaaga.Si kastaba ha noqotee, duugista jirka oo buuxda oo leh aaladahaan ayaa laga yaabaa inay u horseeddo wareeg wanaagsan oo jirka oo dhan ah.Codsashada qoriga duugista meel jidhka ka mid ah waxay abuurtaa nooc ka mid ah saamaynta maqaarka oo dillaacsan, sida hirarka.Tani waxay kor u qaadaysaa heerka dhiiga gaadhaya aagga
Kor u qaadida socodka dhiigga, muruqa la beegsanayo wuxuu helayaa heer aad u badan oo ah bixinta dhiig cusub oo leh heerar sare oo ogsijiin ah iyo nafaqo, labadaba kuwaas oo lagama maarmaan u ah soo kabashada murqaha iyo bogsashada.Korodhka ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara dhimista bararka iyo bararka, iyo sidoo kale faa'iidooyin kale oo badan.
2. Waxay dhiirigelisaa dheecaanka lymphatic
Qoryaha duugistakaraa ka caawi jidhkeena inuu la dagaallamo caabuqa sababtoo ah waxay kor u qaadaan habka lymfatic.Qaybtan jirka ka mid ah ayaa mas'uul ka ah difaaceena, shaqadeeduna waa inay naga difaacdo cudurrada.
Marka laga soo tago la dagaalanka caabuqa, habka lymfatic wuxuu u gudbiyaa dareeraha lymfatic ee ka yimaada unugyada jirka una gudbiya dhiiga wuxuuna nadiifiyaa jirka qashinka iyo sunta.
Natiijadii wareegga dhiigga oo fiicnaaday, unugyada dhiigga cad iyo arrimaha kale ee difaaca waxay awoodaan inay si wax ku ool ah ugu gudbaan unugyada jirka, taasoo suurtogal ah inay hagaajiyaan jawaabta difaaca jirka ee waqtiyada walaaca.
3. Waxay kordhisaa dabacsanaanta muruqa
The qoriga duugista waxa kale oo uu yarayn karaa xanuunka iyo walbahaarka jidhka isaga oo sii daaya kacsanaanta iyo dareeraha qoto dheer ee murqaha si kor loogu qaado dheef-shiid kiimikaadka unugyada.
The qoriga duugista ayaa ka caawin kara muruqa iyo kumanaanka fiilooyinka si ay u nastaan oo ay u noqdaan kuwo aan caqli-gal ahayn.Tani waxaa lagu muujiyay daraasado badan.Hal daraasad, qoryaha duugista ayaa la ogaaday inay si weyn u kordhiyaan dabacsanaanta murqaha.Daraasad kale ayaa sidoo kale lagu ogaaday in kaliya 10 daqiiqo isticmaalka qoriga duugista ee addimada hoose ay kor u qaadi karto dabacsanaanta.
4. Dhaqdhaqaaq wadajir ah oo wanaagsan
Faa'iido kasta oo ku saabsan isticmaalka qoriga duugista ee muruqa si aan toos ahayn waxay gacan ka geysaneysaa hagaajinta dhaqdhaqaaqa wadajirka ah sidoo kale.Tan waxa u sabab ah sida muruqyadeenu ugu xidhan yihiin seedaha ilaa asalka lafaha.Haddii aad ka saarto qaar ka mid ah xiisadda muruqa ama aad ka caawiso in ay nasato markaas xiisadda xigta ee wadajirka ayaa sidoo kale hoos u dhacda.
Daraasad ku saabsan saameynta qoryaha duugista ee dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ayaa lagu ogaaday inay waxtar u leeyihiin hagaajinta dabacsanaanta muruqa iyo yaraynta cidhiidhiga.Dhanka kale, cilmi-baaris kale ayaa lagu ogaaday inay si gaar ah ugu fiican yihiin jilbaha.
5. Waxay kordhisaa soo kabashada muruqa, iyadoo hoos u dhigaysa DOMS
DOMS, ama xanuunka muruqa ee daahista, waa dareemaha adag ama qallafsan ee aad hesho ka dib jimicsi adag, cusub ama aanad aqoon.
DOMs waa wax-soo-saarka jimicsiga caadiga ah, sida caadiga ah iyada oo la badiyo muruqa, la isku dayo jimicsi cusub ama si qotodheer u raraya muruqa.
Inta aad awooddo'Ka fogow DOMS gebi ahaanba, cilmi-baarisyo dhowr ah ayaa daaha ka qaaday in qoryaha duugista ay kaa caawin karaan si loo yareeyo xanuunka iyo xanuunka-taas bedelkeedana la dedejiyo soo kabashada muruqa.Hal daraasad waxaa la ogaaday in isticmaalka qoriga duugista shan daqiiqo ka dib jimicsiga cudud uu si weyn ugu fiicnaaday dhimista qallafsanaanta tababarka ka dib marka la barbar dhigo duugista dhaqameed.
Qoryaha Massage Muscle Tamarta Sare ayaa leh dhammaan twuxuu ka faa'iidaystaa kor lagu tilmaamay. Qoryaha Massage Muscle Tamarta Sare ayaa xitaa leh faa'iidooyin ka wanaagsan kuwan.
Wax badan baro>>>>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html
Waqtiga boostada: Seb-21-2022