Tababarka Xoogga Murqaha

Codsiga kiliinikada ee Tababarka Xoogga Murqaha

Tababbarka xoogga muruqa waxa loo qaybiyaa Heerka 0, heerka 1, heerka 2, heerka 3, heerka 4 iyo ka sare.

Heerka 0

Heerka 0 tababarka xoogga muruqa waxaa ka mid ah tababbarka dadban iyo daawaynta korantada

1. Tababar dadban

Daaweeyeyaashu waxay ku taabtaan muruqa tababarka gacmaha si ay bukaanku diiradda u saaraan qaybta tababarka.

Dhaqdhaqaaqa aan tooska ahayn ee bukaanka waxaa lagu kicin karaa dhaqdhaqaaq dadban, si ay si sax ah u dareemaan dhaqdhaqaaqa muruqa.

Kahor intaadan tababarin dhinaca cilladda, dhamaystir isla ficilka dhinaca caafimaadka qaba, si uu bukaanku u dareemo habka iyo ficilka lagama maarmaanka u ah foosha murqaha.

Dhaqdhaqaaqa dadban ayaa kaa caawin kara ilaalinta dhererka jireed ee murqaha, hagaajinta wareegga dhiigga ee maxalliga ah, kicinta fikradda si ay u kiciso dareenka dhaqdhaqaaqa, iyo u dhaqanka CNS.

2. Electrotherapy

Kicinta korantada ee neuromuscular, NMES, oo sidoo kale loo yaqaan daaweynta jimicsiga elektiroonigga ah;

EMG Biofeedback: u beddel isbeddellada myoelectric ee foosha murqaha iyo nasashada una beddelaan calaamadaha maqalka iyo muuqaalka, si bukaanku u "maqlo" oo "u arko" murqaha yar ee murqaha.

Heerka 1

Heerka 1 tababbarka xoogga muruqa waxaa ka mid ah teraabiyada elektiroonigga ah, dhaqdhaqaaqa firfircoon-caawinta, dhaqdhaqaaqa firfircoon (muruqa isometric muruq).

Heerka 2

Heerka 2 tababbarka xoogga muruqa waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqa firfircoon-caawinta (gacanta oo gacan ka geysata dhaq-dhaqaaq firfircoon iyo hakinta dhaqdhaqaaqa firfircoon) iyo dhaqdhaqaaqa firfircoon (tababarka taageerada miisaanka iyo daaweynta biyaha).

Heerka 3

Heerka 3 tababbarka xoogga muruqa waxaa ka mid ah dhaqdhaqaaqa firfircoon iyo dhaqdhaqaaqa iska caabinta ka dhanka ah cufnaanta addimada.

Dhaqdhaqaaqyada iska caabiya cufis lugaha waa sida soo socota:

Gluteus maximus: Bukaannada jiifa meel u nugul, daaweeyayaashu waxay hagaajinayaan miskaha si ay u fidiyaan miskaha inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Gluteus medius: bukaanada jiifa hal dhinac oo leh cillad hoose oo ka sarreysa dhinaca caafimaadka leh, daaweeyaha ayaa hagaajiyay miskaha oo ka dhigaya inay afduubaan kala-goysyada miskaha intii suurtagal ah.

Muruqyada hore ee deltoid: bukaanada ku jira booska fadhiga ee addimada sare si dabiici ah u foorarsan yihiin iyo calaacalahoodu wejiga dhulka, garabka oo dhammaystiran.

Heerka 4 iyo Kor

Tababbarka xoogga murqaha ee heerka 4 iyo wixii ka sareeya waxaa ka mid ah tababarka iska caabbinta gacanta xorta ah tababbarka firfircoon, qalab caawiya tababarka firfircoon iska caabinta, iyo tababarka isokinetic.Waxaa ka mid ah, tababbarka firfircoon ee iska caabbinta xorta ah ayaa guud ahaan lagu dabaqi karaa bukaanka qaba heerka xoogga muruqa 4. Sababtoo ah xoogga muruqa bukaanku waa daciif, daaweeyayaashu waxay hagaajin karaan caabbinta wakhti kasta si waafaqsan.

Muxuu Samayn Karaa Tababbarka Xoogga Muruqa?

1) Kahortagga atrophy-ka-baxa muruqa, gaar ahaan ka dib dhaqdhaqaaq-la'aanta muddada dheer ee addimada.

2) Ka hortag reflex-ka-hortagga xannibaadda atrophy ee xudunta laf-dhabarka unugyada geesaha hore ee uu keeno xanuunka inta lagu jiro dhaawaca lugaha iyo bararka.Kor u soo kabashada xoogga muruqa ka dib dhaawaca habdhiska dareenka.

3) Ka caawi ilaalinta shaqada nasashada murqaha iyo foosha ee myopathy.

4) Xooji murqaha jirridda, hagaajinta dheelitirka murqaha caloosha iyo murqaha dhabarka si loo hagaajiyo habaynta iyo walbahaarka laf dhabarta, kordhiso xasilloonida laf dhabarta, natiijada, ka hortagga spondylosis ilmo-galeenka iyo xanuunka dhabarka hoose ee kala duwan.

5) Kor u qaadida xoogga muruqa, hagaajinta dheellitirka murqaha iska soo horjeeda, iyo xoojinta xasiloonida firfircoon ee wadajirka si looga hortago isbeddellada xumaanta ee wadajirka culeyska.

6) Xoojinta tababarka murqaha caloosha iyo sagxada miskaha ayaa muhiimad weyn u leh kahortaga iyo daawaynta xuubka aragga iyo hagaajinta hawlaha neefsashada iyo dheefshiidka.

Taxadarrada Tababarka Xoogga Murqaha

Dooro habka tababarka ku habboon

Saamaynta kor u qaadista xoogga muruqa waxay la xiriirtaa habka tababarka.Qiimee dhaqdhaqaaqa kala duwan ee wadajirka ah iyo xoogga muruqa ka hor tababarka, dooro habka tababarka ku habboon iyadoo loo eegayo heerka xoogga muruqa ujeedada badbaadada.

Xakamee tirada tababarka

Waxaa fiican inaadan dareemin daal iyo xanuun maalinta xigta ka dib tababarka.

Marka loo eego xaalada guud ee bukaanka (jimicsiga jireed iyo xoogga) iyo xaalada deegaanka (ROM-ka wadajirka ah iyo xoogga muruqa) si loo doorto habka tababarka.Qaado tababarka 1-2 jeer maalintii, 20-30 daqiiqo mar kasta, tababarka kooxuhu waa ikhtiyaar wanaagsan, bukaannadu waxay nasan karaan 1 ilaa 2 daqiiqo inta lagu jiro tababarka.Intaa waxaa dheer, waa fikrad caqli-gal ah in la isku daro tababarka xoogga muruqa iyo daaweyn kale oo dhamaystiran.

Codsiga iska caabinta iyo hagaajinta

Maamulayaasha soo socda waa in la xuso marka la codsanayo oo la hagaajinayo caabbinta:

Caabuqa ayaa inta badan lagu daraa goobta ku dheggan muruqa fog ee u baahan in la xoojiyo.

Marka la kordhiyo xoogga fiilada deltoid ee hore ee murqaha, iska caabbinta waa in lagu daraa humerus fog.
Marka xoogga muruqa uu daciif yahay, caabbinta ayaa sidoo kale lagu dari karaa dhammaadka u dhow ee goobta ku dheggan muruqa.
Jihada iska caabintu waxay ka soo horjeedaa jihada dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee uu keeno murqaha murqaha.
Iska caabinta mar kasta waa in ay ahaataa mid deggan oo aan si weyn isu beddelin.