Badbaadi laftaada iyo xanuunka murqaha wadajirka ah

1, la kulma dhibaatooyin dhaawac muruqa lafaha ah

Waxa ugu horreeya ee aan u baahanahay in aan samayno waa in aan aad u welwelin, sababtoo ah maskaxda waa in la hagaajiyaa. 99% bukaanada waa la daweyn karaaiyada oo loo marayo nidaamka dhaqancelinta sayniska. Twaxa ugu muhiimsan waa inuueeg adhakhtar.Dadka qaar jecel yahay ka raadi internetka ka dibna waxay bilaabeen inay naftooda siiyaan cudurka.Haddii adiga laftaadu aad leedahay aqoonta ku habboon daawaynta baxnaaninta, waxaad samayn kartaa isku day noocan oo kale ah, laakiin haddii ay jirto cilad ku jirta saameynta baxnaaninta ama sii xumeynta, markaa waxaa lagula talinayaa inaad joojiso.Sababtoo ah tababarka saxda ah waa baxnaanin, tababarka khaldan waa dhaawac.Yaadlaga yaabaa dayacnaan qaar faahfaahin marka aad samaynayso jimicsiga baxnaaninta.Tani waxay adkeyn doontaa jidkaaga soo kabashada.Sababtoo ah hababka magdhawga jidhku aad bay u xoog badan yihiin, waxay u badan tahay inaad bilowdo inaad u socoto waddo kale oo baxnaanin ah oo khaldan.Asxaabtayda waxay la kulmeen bukaano badan oo qaba dhaawacyo jilibka ah oo ku yaala rugta caafimaadka kuwaas oo ku bilaabay kaliya xanuunka jilibka ka dibna bilaabay inay yeeshaan xanuunka sinta mar labaad sababtoo ah hababka jimicsiga ee khaldan.

2. Sida loo doorto xaqaDhakhaatiirta jirdhiskaadiga

Inta lagu jiro habka soo kabashada, waxaan mar walba rajeyneynaa inaan ka fiicnaanno hal mar, laakiin habka soo kabashada waa qalooc. AWaxaan la kulmi doonaa arrimo kala duwan oo saameyn ku leh inta lagu jiro habka soo kabashada, oo ay ku jiraan dabeecadda bukaanka ee xaaladda, iyo is-maamulida ka dib markaad guriga tagto dhamaantood waxay si dhow ula xiriiraan horumarka soo kabashada.WanaagsanpDhakhaatiirta hysiotherapists kaliya kama shaqeyn doonaan xaaladaada jireed, laakiin sidoo kale waxay kaa caawin doonaan inaad dhisto kalsoonidaada si aad uga gudubto xanuunkaaga oo ay ku baraan sida loo maareeyo talaabo talaabo.Mar kasta oo aad wax badan ka ogaato xaaladaada, aad ayaad u taqaanaa sida loo maareeyo oo loo isticmaalo murqahaaga lafahaaga si aad u yarayso diiqada xubnahaaga oo ku salaysan dhaqdhaqaaqyo kala duwan markaad guriga timaado waa qaybta ugu muhiimsan ee bogsashada.Si loo helo xaqadaaweeyaha jimicsigaadiga waxaad u baahan tahay inaad u fiirsato qodobadan soo socda.

① Adigadaaweeyayaasha jimicsigaWaxay qaadan doontaa taariikh caafimaad oo dhammaystiran inta lagu jiro fadhigaaga baxnaaninta ee ugu horreeya, ma aha oo kaliya inaad eegto filimada, laakiin sidoo kale inaad fahamto qaabka jidhka iyo qaababka dhaqdhaqaaqa ayaa aad ugu badan shaqadaada caadiga ah, daraasadda iyo heerka nolosha, iyo adiga oo marka hore diiradda saaraya iyo hagaajinta deegaankaaga dibadda si ay kaaga dhigto mid aad uga warqabto meelaha ay tahay inaad iska ilaaliso oo aad fiiro gaar ah u yeelato si aad si fiican u xalliso xanuunkaaga.Tusaale ahaan, bukaanada qaba xanuunka dhabarka ee fadhiya, fiiro gaar ah u yeelo haddii kursigiisa uu leeyahay taayirrada.Bukaanka qaba spondylosis afka ilmo-galeenka ayaa ka walaacsan dhererka aragooda iyo shaashadda kumbuyuutarka ee gobolka xafiiska.Bukaanka qaba xanuunka jilibka ee si joogta ah u orda waxay ka walaacsan yihiin qiimeynta booska socodka.

Dhakhaatiirta jireed waxay si wax ku ool ah u shaqeeyaan iyagoo kaashanaya qalabka daaweynta jireed!

Wax dheeri ah baro:

https://www.yikangmedical.com/products/physical-therapy/