Qaar ka mid ah farsamooyinka duugista waa inaad ogaataa

Duugista casriga ah kaliya maaha inay tixraacdo labada farsamooyin ee riixitaanka iyo xoqidda, laakiin sidoo kale waxay ka kooban tahay farsamooyin kala duwan oo kala duwan waxaana la odhan karaa dhammaan farsamooyinka daaweynta unugyada jilicsan waxaa iska leh Tui Na.Waxaan diiradda saari doonaa qaar ka mid ah farsamooyinka duugista ee soo jireenka ah, annagoo horudhac kooban ku samayn doona qaar ka mid ah farsamooyinka kale ee la xidhiidha.

(i) Habka taabashada dabacsan

Farsamadan duugista waxa ay ka mid tahay in la taabto ama lagu cadaadiyo maqaarka ay saamaysay, ha ahaato dusha sare ama unugyo qoto dheer, laakiin inta badan waxa loo isticmaalaa wax-is-daba-marin korka ah oo aan ku dhaqmin murqaha qoto dheer.Duugista qoto dheer waxaa badanaa la isticmaalaa ka dib duugista unugyada dusha sare ee bilowga wajiga daaweynta ama ka hor duugista dusha sare ee dhamaadka marxaladda daaweynta.Taabashada dabacsan waxay saameyn ku leedahay kor u qaadida soo noqoshada dhiigga maxalliga ah iyo dareeraha lymfatic, nasinta daloolada maqaarka, iyo diirinta unugyada deegaanka.Jihada farsamada duugista inta badan waa centripetal si loo fududeeyo soo noqoshada xididada.

(ii) Habka cajiinka

Habkani waa iyada oo loo marayo faraha iyo calaacalaha maqaarka ay saameeyeen iyo unugyada muruqa si joogto ah u qaadaya, cajiin, qanjaruufo, haynta, si maqaarka maxalliga ah, unugyada muruqa iyo kala-soocida unugyada qoto dheer ee fascial.Awoodda farsamadu way ka badan tahay habka istaroogga, kaas oo inta badan la fuliyo ka dib habka qotodheer ee qotodheerta.Jihada qaliinka ayaa ka fog wadnaha.Ma aha oo kaliya in ay leedahay saamaynta kor u qaadida wareegga dhiigga iyo nasinta xiisadda unugyada, laakiin sidoo kale waxay yaraynaysaa adhesions ka dhexeeya unugyada waxayna kordhisaa dhaqdhaqaaqa unugyada muruqa.

(iii) Habka wax qabad

Waa tabashada degdega ah ee soo noqnoqda, garaacista ama garaaca caloosha muruqa ee labada gacmood.Habkan ayaa markii ugu horreysay loo adeegsaday si loo fududeeyo eryidda xaakada ee bukaannada qaba xannibaadda boronkiitada, iyo shaqo-joojinta dambe waxay kor u qaaddaa sii-deynta xaakada si ay u fududayso baabi'inta.Maalmahan, waxaa inta badan loo adeegsadaa murqaha lafaha.Shaqo-joojinta beddelka ah ee murqaha caloosha kaliya maaha inay kiciso dhaqdhaqaaqa murqaha laakiin sidoo kale waxay leedahay dejin iyo saameyn nasasho muruqyada.Muruq oo si toos ah loo riixo waxay soo saartaa saameyn kicinaysa, halka riixitaanka si dheer ay saameyn dejin ugu leedahay muruqa.

(iv) Habka xoqidda

Tani waxay loola jeedaa isticmaalka suulka hawlwadeenka, caarada faraha, kala-goysyada interphalangeal iyo suxulka si aad ugu cadaadiyo aagga bukaanka ee ay saameysay, iyadoo la samaynayo dhaqdhaqaaqyo yaryar oo wareeg ah, oo si qoto dheer u galaya unugyada muruqa.Habka khilaafku wuxuu leeyahay saamaynta kor u qaadida wareegga dhiigga, kordhinta dheef-shiid kiimikaadka unugyada unugyada, debcinta adhesions faybarka, ka saarida alaabta dheef-shiid kiimikaadka iyo soo celinta dhaqdhaqaaqa unugyada iyo sidoo kale hagaajinta qulqulka unugyada.

https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html

(v) Habka duugista gariirka

Farsamadan duugista waa ficil gariir, kaas oo si kooban ula mid ah gariiriyaha farsamada.Way u fududahay daaweeyaha duugista inuu xakameeyo xoogga iyo jihada farsamada, waxaana sidoo kale lagu samayn karaa duugis.Saamaynta farsamada duugista gariirka ayaa ah in ay kiciso mechanoreceptors ee jirka oo ay kiciso reseptors kuwaas si ay u soo saaraan saameyn nasasho leh.Kiliinik ahaan, waxa jira farsamooyin gariir oo gacanta ah.Duugista gariirka ayaa inta badan loo isticmaalaa iyada oo lala xiriirinayo dhaqdhaqaaqa kiliinikada.

Duugistan waa in lagu sameeyaa Miiska Chiropractic.Sagaalka qaybood ee la qaadi karo ee miiska loo yaqaan 'chiropractic table' waa hawlo badan oo leh qaybo kala duwan oo daaweyn ah.Sariirta sariirta waxay u qaybsantaa sagaal qaybood si ay u caawiso bukaanada si ay u gaaraan muuqaalo kala duwan oo loo yaqaan 'chiropractic'.

Wax dheeri ah baro:https://www.yikangmedical.com/portable-chiropractic-table.html