Trajnim për forcën e muskujve

Aplikimi klinik i trajnimit për forcën e muskujve

Trajnimi i forcës së muskujve ndahet në Nivelin 0, niveli 1, niveli 2, niveli 3, niveli 4 dhe më lart.

Niveli 0

Trajnimi i forcës së muskujve të nivelit 0 përfshin stërvitjen pasive dhe elektroterapinë

1. Stërvitje pasive

Terapistët prekin muskujt e stërvitjes me duar për t'i bërë pacientët të fokusohen në pjesën e stërvitjes.

Lëvizja e rastësishme e pacientëve mund të nxitet përmes lëvizjes pasive, në mënyrë që ata të ndjejnë saktësisht lëvizjen e muskujve.

Përpara se të stërvitni anën e mosfunksionimit, kryeni të njëjtin veprim në anën e shëndetshme, në mënyrë që pacienti të mund të përjetojë mënyrën dhe veprimet thelbësore të tkurrjes së muskujve.

Lëvizja pasive mund të ndihmojë në ruajtjen e gjatësisë fiziologjike të muskujve, përmirësimin e qarkullimit lokal të gjakut, stimulimin e proprioceptimit për të nxitur ndjesinë motorike dhe sjelljen në CNS.

2. Elektroterapia

Stimulimi elektrik neuromuskular, NMES, i njohur gjithashtu si terapi elektro gjimnastike;

EMG Biofeedback: konverton ndryshimet mioelektrike të tkurrjes dhe relaksimit të muskujve në sinjale dëgjimore dhe vizuale, në mënyrë që pacientët të "dëgjojnë" dhe "të shohin" tkurrjen e lehtë të muskujve.

Niveli 1

Trajnimi i forcës së muskujve të nivelit 1 përfshin elektroterapinë, lëvizjen me ndihmë aktive, lëvizjen aktive (tkurrje izometrike të muskujve).

Niveli 2

Trajnimi i forcës së muskujve të nivelit 2 përfshin lëvizjen me ndihmë aktive (lëvizje aktive me ndihmën e dorës dhe lëvizje aktive me ndihmën e pezullimit) dhe lëvizje aktive (stërvitje për mbështetjen e peshës dhe terapi ujore).

Niveli 3

Trajnimi i forcës së muskujve të nivelit 3 përfshin lëvizjen aktive dhe lëvizjen e rezistencës kundër gravitetit të gjymtyrëve.

Lëvizjet që i rezistojnë gravitetit të gjymtyrëve janë si më poshtë:

Gluteus maximus: pacientët të shtrirë në pozicion të shtrirë, terapistët rregullojnë legenin e tyre për t'i bërë ata të shtrijnë ijet e tyre sa më shumë që të jetë e mundur.

Gluteus medius: pacientët e shtrirë nga njëra anë me gjymtyrën e poshtme me mosfunksionim mbi anën e shëndetshme, terapisti rregulloi legenin e tyre dhe i detyroi ata të rrëmbejnë nyjet e ijeve sa më shumë që të jetë e mundur.

Muskuli deltoid anterior: pacientët në pozicion ulur me gjymtyrët e sipërme të varura në mënyrë natyrale dhe pëllëmbët e tyre të kthyera në tokë, përkulje e plotë e shpatullave.

Niveli 4 dhe më lart

Trajnimi i forcës muskulore për nivelin 4 dhe më lart përfshin stërvitjen e stërvitjes aktive me rezistencë të lirë, stërvitjen aktive të rezistencës me ndihmën e pajisjeve dhe stërvitjen izokinetike.Midis tyre, trajnimi aktiv i rezistencës me dorë të lirë është përgjithësisht i zbatueshëm për pacientët me nivelin 4 të forcës muskulore. Për shkak se forca e muskujve të pacientëve është e dobët, terapistët mund ta rregullojnë rezistencën në çdo kohë në përputhje me rrethanat.

Çfarë mund të bëjë trajnimi për forcën e muskujve?

1) Parandaloni atrofinë e mospërdorimit të muskujve, veçanërisht pas imobilizimit afatgjatë të gjymtyrëve.

2) Parandalimi i frenimit refleks të atrofisë së qelizave të bririt të përparmë të palcës kurrizore të shkaktuar nga dhimbja gjatë traumës dhe inflamacionit të gjymtyrëve.Promovoni rikuperimin e forcës së muskujve pas dëmtimit të sistemit nervor.

3) Ndihmoni në ruajtjen e funksionit të relaksimit dhe tkurrjes së muskujve në miopati.

4) Forconi muskujt e trungut, rregulloni ekuilibrin e muskujve të barkut dhe muskujve të shpinës për të përmirësuar rregullimin dhe stresin e shtyllës kurrizore, për të rritur stabilitetin e shtyllës kurrizore, si rezultat, parandaloni spondilozën e qafës së mitrës dhe dhimbjet e ndryshme të shpinës.

5) Rritni forcën e muskujve, përmirësoni ekuilibrin e muskujve antagonistë dhe forconi stabilitetin dinamik të kyçit për të parandaluar ndryshimet degjenerative të nyjës mbajtëse të ngarkesës.

6) Forcimi i muskujve të barkut dhe legenit ka një rëndësi të madhe në parandalimin dhe trajtimin e varjes së organeve të brendshme dhe përmirësimin e funksioneve të frymëmarrjes dhe të tretjes.

Masat paraprake për stërvitjen e forcës së muskujve

Zgjidhni metodën e duhur të trajnimit

Efekti i rritjes së forcës së muskujve lidhet me metodën e stërvitjes.Vlerësoni diapazonin e lëvizjes së përbashkët dhe forcën e muskujve përpara stërvitjes, zgjidhni metodën e duhur të stërvitjes sipas nivelit të forcës së muskujve për qëllime sigurie.

Kontrolloni sasinë e trajnimit

Është më mirë të mos ndjeni lodhje dhe dhimbje të nesërmen pas stërvitjes.

Sipas gjendjes së përgjithshme të pacientit (përshtatshmëria fizike dhe forca) dhe gjendja lokale (ROM i përbashkët dhe forca e muskujve) për të zgjedhur metodën e stërvitjes.Merrni stërvitje 1-2 herë në ditë, 20-30 minuta çdo herë, trajnimi në grup është një opsion i mirë dhe pacientët mund të pushojnë 1 deri në 2 minuta gjatë stërvitjes.Përveç kësaj, është një ide e mençur për të kombinuar stërvitjen e forcës së muskujve me trajtime të tjera gjithëpërfshirëse.

Aplikimi dhe rregullimi i rezistencës

Parimet e mëposhtme duhet të merren parasysh kur aplikoni dhe rregulloni rezistencën:

Rezistenca zakonisht shtohet në vendin e ngjitjes së muskulit distal që duhet të forcohet.

Kur rritet fuqia e fibrës muskulore të përparme deltoid, rezistenca duhet të shtohet në humerusin distal.
Kur forca e muskujve është e dobët, rezistenca mund të shtohet edhe në skajin proksimal të vendit të ngjitjes së muskujve.
Drejtimi i rezistencës është i kundërt me drejtimin e lëvizjes së kyçit të shkaktuar nga tkurrja e muskujve.
Rezistenca e aplikuar çdo herë duhet të jetë e qëndrueshme dhe nuk duhet të ndryshojë në mënyrë drastike.